Духовная психотерапия - [6]

.

 

Избавление от страха, фобий, депрессии.

   Основной страх, который порождает все остальные страхи – это страх смерти. Кто не боится смерти, не боится ничего. Только опасается, если есть разум. Знание Духовной Реальности избавляет от страха смерти. Мысленное созерцание работы разума открывает осознание Духовной Реальности. Свои мысли не слышны, слышны мысли других духовных сущностей. Если есть другие духовные существа, следовательно есть Духовный мир.

Проблема ощущения страха.

   Сенека: «Только тот человек воистину наслаждается жизнью, кто готов и согласен оставить её».

  Тревога – это ожидание опасности. Тревога вызвана беспомощностью перед неизвестным и неотвратимым. Эффект тревоги – это защитная функция психики, сгенерированная как последствие травмы, реакция на предчувствие подобной ситуации.

  Причина тревоги определяется перебором воспоминаний о пережитых психических потрясениях. Устранить надвигающуюся опасность можно исключив или изменив действия, которые могут создать ситуацию для подобной травмы.

  Тревога вызвана тёмной стороной Духа. В основе тревоги – страх перед возможными проявлениями тёмной стороны. Непредотвратимость таких событий вызывает обречённость и депрессию. Жизнь может быть полностью разрушена.

   Лукреций: «Где есть я – нет смерти; где есть смерть – там нет меня.

   Объясняется страх перед смертью прекращением существования. Человек не может смирится с тем, что его не будет. Но, если его не будет, то некому будет это ощутить и понять. Смерть не переживается.

  Инстинкт самосохранения – это рефлекс. Страх смерти – это инстинктивный, глубинный страх, присущий всем без исключения. Кто пережил смертельно опасный случай, вырабатывает в себе иммунитет от страха смерти. Пережить смерть можно виртуально на мыслительном уровне.

  Чтобы избавится от психологической проблемы её надо проработать путём направленной медитации.

Духовные вопросы. Страх смерти.

  Психологические проблемы, выраженные в лёгкой форме, побуждают к духовному развитию и личностному росту, приводя к озарениям и расширению сознания.

Осознание того, что смерть материального тела не означает смерть сознания, освобождает от страха смерти.

   Может пугать не сама смерть как окончание жизни, а момент перехода сознания из материального мироощущения в духовное состояние.

  Созерцание-медитация дают осознание Духовной Реальности. Возникает понимание того, что ум человека уже живёт в Духовной Реальности. Что ум-душа человека может существовать без материального тела. Таким образом происходит освобождение от страха смерти и, вследствие этого, исчезают множественные тревоги, которые возникают из-за подсознательного страха смерти.

                              

 

 

                               Дополнительные практики.

 

                                 Основы медитации-созерцания.

Первые шаги в медитации самые сложные. Но терпеливо приучив свой разум к успокоению и расслаблению, можно добиться много в самых разнообразных областях жизни. Откроются новые возможности сознания, и окружающая действительность будет видеться намного шире и глубже чем прежде.

В созерцании-медитации главное покой, расслабление и  одновременная концентрация на объекте медитации. Понимание сути приходит с опытом.

Практика. Займите любую удобную позу сидя или лежа. Расслабьтесь. Без напряжения сосредоточьте взгляд на объекте медитации. Следите за течением мыслей. Не обдумывайте их, не увлекайтесь их смысловыми значениями. Просто следите, как мысль приходит, как мысль проходит и как мысль уходит. Следите за объектом медитации.

Объекты медитации-созерцания: Небо, дерево, любой объект природы, огонь свечи, точка на стене, точка в пространстве перед глазами. В дальнейшем объектом медитации может быть любое понятие (любовь, жизнь, смерть и т.д.), объектом может стать любое чувство для его коррекции (агрессия, страх, волнение и т.д.), медитировать можно с целью отдыха и оздоровления, объектом медитации может быть всё, что есть в этом и других мирах и пространствах.

                                   Время медитации-созерцания.

Время для медитации-созерцания надо рассчитывать исходя из возраста. Количество лет равно количеству минут для проведения медитации. Можно дробить время в течении дня по желанию и самочувствию.

                                 Взгляд при медитации-созерцании.

При созерцании необходимо, чтобы глаза были открыты. Если сложно сосредоточиться, можно кратковременно прикрывать глаза.

Когда ум беспокоен лучше опустить взгляд вниз.

Если клонит ко сну, следует поднять взгляд вверх.

Когда наступает ясность и чувство естественного состояния Дарна, следует нормально открыть глаза и созерцать воздушное пространство перед собой. Атомный мир Природы находится внутри и снаружи. Единство с пространством Природы – одна из основных практик медитации-созерцания и Осознания своей естественной Сущности.

 

 

                   

                     Простейшая медитация «Созерцание Неба».

1.      Занять удобное положение сидя или лежа с видом на Небо.

2.      Созерцать Небо, не отвлекаясь на мысли.

3.      Прочувствовать момент, когда наступит полное расслабление ума и тела.