Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению - [39]

Если вы относитесь к тем людям, которые часто испытывают и выражают гнев, вы должны поискать подоплеку, нанесенную вам обиду и выразить ее. Возможно, гнев служит механизмом защиты, чтобы вы не чувствовали себя уязвимым.

Важным ключом к преобразованию гнева в приятие своей силы является умение постоять за себя. Научитесь задавать себе вопрос, чего вы хотите, и делать то, что хотите, не обращая внимания на других. Когда перестанете уступать свою силу другим людям, вы больше не будете испытывать гнев.

Приятие своих чувств непосредственно связано с развитием творческого канала. Если вы не позволяете чувствам течь свободно, ваш канал будет заблокирован. Если вы накопите много эмоций, внутри соберется много заблокированной энергии, которая не позволит слышать более тихий голос вашей интуиции.

Часто люди нуждаются в помощи, чтобы, пережив эмоции, освободиться от старых эмоциональных блоков и научиться жить более чувственным образом. Если вы ощущаете, что вам нужна помощь, найдите хорошего консультанта, психотерапевта или группу поддержки. Когда будете искать психотерапевта, посоветуйтесь с тем, кого вы знаете, и не стесняйтесь поговорить с разными людьми, пока не найдете того, кто бы вам понравился. Постарайтесь найти психотерапевта, который имел бы связь с собственными чувствами, относился к вам честно и поддерживал вас в желании пережить и выразить чувства, обрести доверие к себе.

Независимо от того, будете ли вы искать профессиональную помощь или нет, ежедневно задавайте себе вопрос о своих чувствах. Постарайтесь научиться различать то, что вы думаете, и то, что вы чувствуете (многим это дается нелегко). Как можно больше принимайте свои чувства и наслаждайтесь ими, и вы обнаружите, что они открывают вам дверь в прекрасную, полноценную и увлекательную жизнь.

Упражнение

Проснувшись утром, закройте глаза и направьте внимание внутрь своего тела – на сердце, солнечное сплетение, живот. Задайте себе вопрос, как вы себя чувствуете (эмоционально) именно сейчас. Постарайтесь отличить свои чувства от мыслей. Чувствуете ли вы спокойствие, возбуждение, беспокойство, грусть, гнев, радость, разочарование, вину, нежность, одиночество, удовлетворение, серьезность, игривость?

Если вам показалось, что вы обнаружили чувство беспокойства или огорчения, войдите в это чувство и дайте ему право голоса. Попросите его поговорить с вами и рассказать вам, что оно чувствует. Предпринимайте все усилия, чтобы услышать его и прислушаться к его точке зрения. Будьте благожелательны по отношению к своим чувствам, любите и поддерживайте их. Спросите, что вы можете сейчас сделать, чтобы позаботиться о себе.

Повторите это упражнение перед сном и в любое время, которое покажется вам подходящим на протяжении всего дня.

Глава 13. Как соблюдать равновесие между «быть» и «действовать»

Являясь каналами энергии Вселенной, мы должны располагать полным набором чувств и эмоций. Если Высшая Сила предлагает нам совершить прыжок, мы должны суметь прыгнуть, не раздумывая. Если она советует подождать, мы должны уметь расслабляться и наслаждаться периодом бездеятельности, ожидая следующего сообщения. Наш Внутренний Проводник всегда будет подталкивать нас к исследованию тех своих качеств, которые менее развиты, к тому, чтобы выражать и испытывать себя новым способом. Если мы игнорируем эти внутренние побуждения, внешние жизненные обстоятельства заставят нас исследовать нечто полностью противоположное тому, к чему мы привыкли. Так или иначе, наше Высшее «Я» обязательно сообщит о том, что следует делать. Иногда мы можем бросаться от одной крайности к другой, пока не придем в состояние равновесия.

Вы можете ожидать, что интуиция укажет новые пути движения, отличные от тех, к которым привыкли. Если вам комфортно в одном образе или при какой-то одной схеме поведения, возможно, вас попросят проявить себя с противоположной стороны. Это полезно знать, особенно когда вы учитесь прислушиваться к своему Внутреннему Проводнику. Лучше всегда ожидать чего-то неожиданного.

Одним из важнейших парадоксов бытия, которые нам необходимо развить и уравновесить в себе, является противостояние энергии бытия и энергии действия. Большинство из нас больше отождествляет себя с одной из этих энергий и не признает существования другой.

Эти типы людей можно охарактеризовать словами «люди действия» и «люди бытия». Если воспользоваться общепринятой психологической терминологией, эти понятия приблизительно соответствуют делению личностей на типы «А» и «Б».

«Люди действия» ориентированы главным образом на дела. Они знают, что и как делать, и обычно не боятся идти на риск, чтобы выразить себя или попробовать что-то новое. Проще говоря, им легко выражать исходящую от них энергию, но у них возникают трудности с ее получением. Им не нравится чувствовать свою уязвимость. Самое трудное для них – ничего не делать, не участвовать в какой-либо деятельности. Им нравится, когда события развиваются по нарастающей, и им трудно расслабиться по-настоящему. У них больше развита мужская, активная энергия, при этом они могут чувствовать себя несколько неловко, сталкиваясь со своей женской, восприимчивой стороной.