Дом в радость. Как организовать быт, чтобы оставалось время на жизнь - [16]
Сделайте так, чтобы ничто не цепляло скользящий по поверхностям глаз: не загибалось, не заминалось, не свисало, не демонстрировало щелей там, где должно быть плотно закрыто.
Глаз «спотыкается» именно о такое.
Визуальное ощущение беспорядка дают три основных «канала»:
Когда вещи находятся не в нейтральном положении, мы не получаем визуального эффекта упорядоченности, красоты, гармонии и удовлетворения (вспомните полки магазинов во время распродаж, когда вещи брали, но не сложили обратно в стопку).
А к красоте и определенной логике системы неосознанно стремятся наши глаза и мозг! Для них это сигнал = все OK, можно расслабиться, тут безопасно и хорошо.
Именно поэтому я предлагаю практиковать эту привычку перед выходом из дома. Возвращаться в такое помещение психологически комфортнее. Этой опрятностью дом вас будет радушно приветствовать!
По сути, теория нулевого километра продолжает теорию завершенного дела. Ведь то, на чем спотыкается глаз, и есть не доведенные до конца дела: прикрытая, но незахлопнутая дверка шкафа, и оставленная чашка, и тапочки посреди комнаты. Исправить – секунды. Можно привыкнуть на автомате возвращать вещи на «нулевой километр», и это тоже будет хороший вклад в привычку поддержания порядка.
Как настроиться на домашние дела
Есть две стороны проблемы: техническая и эмоциональная.
Техническая сторона – есть решимость «вот пойду и сделаю прямо сейчас» – но вдруг возникает пауза растерянности: а за что взяться? Как именно это сделать?
Первая задача – снять всякую туманность про «с чего начать», «как делать», «сколько я на это времени потрачу», «насколько приятным это будет в процессе».
Я уже рассказала о том, как отработать шаблонную стратегию, и сам технологический процесс уборки так, чтобы действовать без раздумий, на автомате – и разгрузить свой мозг. Вы делали записи-инструкции для себя. Теперь нужно их отработать. Помните из предисловия формулу результативности? Я говорила, что результативность – это связка:
понятная инструкция → практика → формирование навыка → формирование привычки.
Сформированная привычка и есть залог реализации цели.
«Понятность» – это очень важно, потому что между срочным и несрочным, важным и неважным мозг всегда будет стремиться выбирать ПОНЯТНОЕ[4]. И если с конкретным перечнем дел и пониманием их сути «все сложно», то вы – щелк! – и переключитесь на режим прокрастинации. То есть замените действительно нужное дело любыми другими ложнополезными, но понятными и легкими задачами, типа полистать Instagram (с оправдательной идеей «отыскать тот самый рецепт», по которому сто лет назад мелькнула мысль что-то приготовить).
Эмоциональная сторона сложностей – это когда прекрасно знаешь, что надо делать, но нет желания. Вот тут полагаться на одно только настроение не есть хорошо. Почему? Потому что ожидание «настроения», «вдохновения «– это попытка снять ответственность за СОБСТВЕННОЕ принятие решений и собственные результаты. Мол, я-то сама не виновата, я бы могла, да вот настроения нет… Вечное ожидание толчка извне ведет к такой же прокрастинации.
Как помочь себе?
Закладывать механизм самопомощи в сам процесс организации дела. Предоставьте себе комфортные условия, где бы вас стимулировала не только мысль «надо-надо-надо-должна-должна», но и сердце, тело, дух. Пусть это будет толчок извне, но собственными руками.
Тут три важных шага.
Оцените свой инструмент. Хороший парикмахер не работает тупыми ножницами, хороший повар не готовит из продуктов «не первой свежести», хороший водитель не только ездит на машине, но и возит ее в сервис на плановое обслуживание и уход.
Исправные и качественные рабочие инструменты (швабры, кастрюли, текстиль для уборки, бытовая техника) дают:
а) эффективность работы;
б) удовольствие от процесса.
Либо дают обратное, со знаком минус.
Невозможно с энтузиазмом приступать к тому, что энтузиазма не вызывает – ни видом, ни формой, не результатом.
Хорошие бытовые вещи – это инвестиции в самое ценное – хозяйкин настрой.
А на нем держится весь уклад дома. Кто вздохнул, оценив, сколько всего надо бы поменять «для настроя», – не вздыхайте, не все сразу. Идиллической картины, когда все бытовое ра-аз! – и приходит в идеальное состояние, ни у кого не бывает (даже у тех счастливых женщин, которые, переехав в новую квартиру, покупают для дома ВСЕ новое). Ведь чтобы найти свое «идеальное», требуется время, опыт. В этом смысле новое – не равно идеальное.
НО! Пока не освобождено место от неподходящего, новому как будто-то бы негде и незачем появляться. Поэтому идем к следующему шагу.
Весь бытовой инвентарь сократите до минимально необходимого (оставив лучшее из того, что есть.
