Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни - [8]
Жизнь «из будущего» принципиально отличается от жизни «из прошлого». Представь, что у тебя уже есть регистрация на конкретный марафон. Ты точно знаешь, что определенного числа будешь в выбранном городе. Но что тебе нужно сделать, чтобы это все действительно произошло?
Во-первых, нужно стать более эффективным. Спорт будет отнимать время и деньги. Значит, тебе придется работать меньше, но продуктивнее; зарабатывать больше, делая меньше. Как? Это первая задачка.
Во-вторых, тебе нужно стать проактивным и научиться говорить «нет» многим вещам. Твоя цель становится твоим главным заказчиком. Любое действие, которое ты предпринимаешь, оценивается тобой с точки зрения – ведет ли это меня к цели или, наоборот, уводит от нее. Но старое окружение – друзья, семья, коллеги по работе, привычки – будет сопротивляться и всячески отговаривать тебя. Ведь ты рушишь обыденный ход вещей, становишься игроком, уходишь с трибуны. «А как же пятничные посиделки в баре за кружкой пива? Ведь мы так дружно обсуждали других и сетовали на жизнь. Что за чушь жить с целью?» – будут говорить они. И тебе придется выбирать: остаться игроком или вернуться на трибуну.
В-третьих, тебе придется избавиться от страха. Игроки, они ведь иногда проигрывают, а потом их осуждают. Теперь ты на поле, и сначала десятки, потом сотни или даже тысячи глаз, миллионы будут следить за твоими успехами. Иногда будет все идти не так, как запланировано, и кто-то обязательно будет критиковать. Но теперь ты марафонец, носорог, у тебя есть цель и твердая кожа, которая не пропускает ничего, кроме позитива.
Задав цель в одной из сфер своей жизни, ты начнешь преобразовывать и другие.
У тебя появится список конкретных планов по работе, бизнесу, семье, отдыху, развлечениям. Планирование станет твоей новой привычкой, которая поможет разгрести хаос из накопившихся старых дел и обрести полную свободу. Теперь ты управляешь своей жизнью! Ты, а не обстоятельства, определяешь твое завтра. Ты, а не окружающие тебя люди, несешь ответственность за конечный результат.
Ты больше не болельщик на трибуне, ты игрок. Теперь сам живешь, а не смотришь на то, как это делают другие. Твоя мечта стала целью. И жизнь обрела новый смысл. Давай посмотрим, что нужно сделать, чтобы цель снова не превратилась в воздушное, легкое, но туманное облачко на твоем небосклоне.
1. Человеку свойственно мечтать, представляя свое будущее в розовом цвете. Особенно в детском возрасте, когда нет никаких ограничений для фантазий. Но, взрослея, мы теряем веру в свою мечту и начинаем жить в той реальности, которую «Бог дал». А Бог, на самом деле, дал нам мечту.
2. Если у тебя нет своей мечты, ты обречен работать на чужую. Или завидовать, критиковать, свистеть с трибуны. Ты болельщик, а не игрок. Это удобно – не нужно потеть, тренироваться, нести ответственность. Но есть и минус – болельщики не получают медалей.
3. Отличный способ пробудить детские мечты – сделать что-то неординарное, что позволит заново поверить в себя и свои силы. Цель пробежать марафон – очень достойный вариант, потому что ориентирован на долгосрочную подготовку, в ходе которой человек приобретает новые полезные привычки. Мечту пробежать марафон проще всего перевести в цель. Главное, проверить свою цель по пяти ключевым критериям К.О.Н.Э.Ц. Вы должны четко представлять, что вас ждет, и быть готовым к начинающимся изменениям.
ВЫБЕРИ СВОЙ ЗАБЕГ И ПОСТАВЬ СЕБЕ ЦЕЛЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Глава 3. От цели к обязательству
Бег удивителен по своей природе. Ты сознательно истязаешь свой организм, причиняя ему боль, чтобы в конце ощутить радость, счастье, удовольствие. Те, кто никогда не пробовал бегать, этого не понимают. Для них марафонец – сумасшедший, человек с другой планеты, больной какой-то, аскет, стоик и т. п. Или вообще наркоман – истязает себя, потом восстанавливается и требует увеличить дозу. Вчера пробежал первую десятку, сегодня нужна уже 15-километровка. Закрыл марафон, что там дальше? Отлично – ультра: нужно пробежать сотку!
Все это так, только есть одно существенное отличие между двумя видами наркотиков. Обычный нарик получает свой кайф сразу, а потом страдает от ломки. Бегун наоборот – сначала страдает, а потом получает свою порцию эндорфинов в циркулирующую кровь. Первые убивают себя, становясь с каждым разом слабее, вторые – наращивают собственную силу.
В спорте это называется гиперкомпенсацией. В стрессовой ситуации организм активирует все ресурсы, чтобы помочь человеку выжить. И одновременно создает резервы. А вдруг кризис повторится? Каждый новый вызов, новая боль делают бегуна только сильнее. Но ему, как и рядовому наркоману, нужно больше и больше удовольствий. Вот он и увеличивает дозу.
Удивительно, но обычные люди тоже живут по этим моделям. Кто-то в конце дня идет в бар и получает заслуженную награду в виде кружки пива, а кто-то корпит над учебниками, силясь получить второе образование, чтобы потом вырасти и добиться большего. Мало иметь хорошую цель и сильно ее хотеть, нужно быть готовым пострадать за нее сейчас.
В жизни есть два вида боли: боль дисциплины и боль сожаления. Дисциплина весит граммы, а сожаление – тонны.
Унаи Эмери – один из лучших тренеров в современном футболе. Его биография рассказывает, как баскский специалист достиг успеха в Испании и Франции, провел год в московском «Спартаке» и отправился покорять Туманный Альбион с лондонским «Арсеналом».
Эта книга продолжает тему, начатую в книге автора «Ниндзя. Искусство невидимых воинов». Она освещает технику боевых приемов нин-дзютсу.Для широкого круга читателей.
Первая в мире книга подобного рода, которая столь полно и достоверно освещает традиции и тайные методы внутренних школ китайского ушу. Эта книга — шаг из царства мифов в мир истинных ценностей и восточных реалий, которая удовлетворит самые взыскательные требования тех, кто интересуется духовной традицией, историей и тайнами боевых искусств. Зачем следует заниматься изучением внутренних стилей ушу? Как древнейшие принципы трансформаций реализуются в боевой практике? Почему методам психических и энергетических способностей человека уделяется основное внимание во внутренних школах ушу? Как развивают мастерство проникать в мысли противника и выигрывать поединок еще до его начала? Что такое «искусство отравленного взгляда»? Как выполнять полноценный выброс внутреннего усилия при ударе и научиться понимать символическое значение каждого приема? Все это и многое другое в новом бестселлере А.А.Маслова.
В этой книге я хочу поделиться с Вами своими уникальными методиками построения натурального, безопасного и эффективного силового тренинга для развития феноменальной силы рук – методиками, которые на протяжении многих лет успешно помогали решать проблемы, связанные с дефицитом физической силы и мышечной массы рук, сначала мне, а затем и огромной массе тренирующихся.Любой человек, решивший однажды стать сильным, уже достоин уважения! Но одного лишь решения мало: надо знать четкий путь, предписание, алгоритм, следуя которым он сможет осуществить задуманное.
Герой этой документальной повести Тадеуш Рафаилович Касьянов – основоположник рукопашного боя и один из зачинателей каратэ в нашей стране. Человек очень непростой судьбы. В его жизни было всякое. Взлёты и падения, дружба и предательство, разочарования и надежда. Успехи в спорте и кино, и фальшивое обвинение, по которому его упрятали за решётку. Он выстоял. Он не сломался. Он продолжает служить Державе. Каким беспокойством, какой тревогой сейчас проникнуты его думы о России, о её Будущем. О жизни этого выдающегося и мужественного Человека, о его Времени рассказывает эта книга.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.