Детский сон. Простые решения для родителей - [99]

Многие считают разговоры во сне нормальным явлением, но если ребенок во сне ходит, то это, разумеется, вызывает у родителей беспокойство. Вы видите, как малыш перемещается по комнате с открытыми глазами, словно что-то ищет – роется в шкафу или в коробке с игрушками… или врезается в стену… или даже пытается выйти из дома!.. И при этом он остается в стране грез.

Лунатизмом страдают до 20 % детей, и он может начаться в период от года до трех лет (хотя наиболее часто эта проблема встречается в возрасте от восьми до двенадцати лет) и продолжаться на протяжении многих месяцев или лет.

Проявления лунатизма обычно длятся от пяти до пятнадцати минут и случаются в первые пару часов сна. Лунатиков очень трудно разбудить, обычно они просто возвращаются в кровать и продолжают спать глубоким, спокойным сном или просыпаются в замешательстве, не отдавая себе отчета, что ходили во сне.

К счастью, те, кто ходит во сне, редко падают и получают травмы. Тем не менее случалось, что родители находили детей на лужайке перед домом – те пытались выйти за ворота… Глаза у них были открыты, но они спали! Так что вам следует хорошо запирать окна и двери, установить воротца на выходе из детской или надеть на дверную ручку специальный кожух, чтобы ребенку было сложно выйти. Или хотя бы повесьте колокольчик на дверь детской.

Если вы увидите, что ваш малыш куда-то идет во сне, спокойно направьте его обратно в кровать, говорите очень мало и тихим, мягким голосом. Зачастую маленьких зомби успокаивает пение, причем лучше, чем слова, так что в случае парасомнии сделайте белый шум немного погромче и пойте знакомую колыбельную снова и снова, пока ребенок не вернется в кровать.

Эти явления трудно свести на нет, но есть некоторые способы их минимизировать. Во-первых, не давайте ребенку шоколад и другие стимуляторы, включая антигистаминные препараты, противозастойные и противоотечные средства и напитки, содержащие кофеин. Во-вторых, вам, возможно, стоит увеличить общую продолжительность сна малыша (продлить дневной сон, раньше укладывать его спать вечером). В-третьих, если ребенок разговаривает или ходит во сне каждую ночь, будите ребенка через час после того, как он заснет (так вы переустановите цикл сна, и это может остановить парасомнию).

Скрежетание зубами – еще одно странное явление во сне

Бр-р! Если вы слышите, как ваш двухлетний малыш скрежещет зубами, это может действовать на нервы больше, чем звук ногтей, царапающих школьную доску.

Вопреки утверждениям бабушек, скрежетание зубами не является симптомом кишечных глистов. Это еще одна странность, которая может появиться на стадии глубокого сна в медленной фазе.

Скрежетание зубами во сне может начаться рано, после года, и привести к нарушению сна, стачиванию зубов (даже трещинам) и болям в челюсти. Оно может быть вызвано пищей и напитками, содержащими кофеин: например, шоколадом, холодным чаем и колой. И наиболее часто оно встречается у детей с явными неврологическими расстройствами, например параличом вследствие поражения головного мозга.

Большинство детей прекращают скрежетать зубами во сне к подростковому возрасту. А пока уменьшить проблему помогут расслабляющие ритуалы засыпания. Иногда врачи также выписывают зубные капы.

Пробуждения со спутанным сознанием и ночные страхи

Пробуждения со спутанным сознанием – именно то, что следует из названия. Ребенок может что-то бормотать, или плакать, или метаться, делать резкие движения, он кажется расстроенным или даже возбужденным. Он может закричать, оттолкнуть вас со словами: «Нет, нет! Мне это не нравится!» Подобные эпизоды обычно длятся всего минуту или две и заканчиваются тем, что ребенок снова погружается в глубокий сон.

Ночные страхи или страхи во сне – крайний вариант пробуждений со спутанным сознанием.

Обычно это страшное зрелище. Ребенок может вскрикнуть или долго кричать, выгибая спину. На его лице отражается паника, тело покрывается потом, грудь тяжело вздымается, а сердце бьется учащенно. Малыш может неотрывно смотреть в темноту, совершенно не осознавая вашего присутствия!

Родители приходят в отчаяние, потому что дети выглядят так, будто полностью проснулись, но до них невозможно достучаться. На самом деле они глубоко спят.

Мы называем это «страхами», но даже не знаем, испытывают ли дети в эти моменты страх как таковой. Однако нам точно известно, что родители в таких случаях не могут сделать ничего, чтобы помочь ребенку. Подобное нарушение сна длится от пяти до пятнадцати минут (а временами дольше). В конце ребенок просто снова глубоко засыпает или просыпается в полубессознательном состоянии и ничего не помнит о случившемся. А родители могут еще несколько часов находиться под впечатлением!

В отличие от разговоров во сне и лунатизма, пробуждения со спутанным сознанием наиболее часто встречаются у детей младше пяти лет. Ночные страхи бывают у примерно одного ребенка из двадцати – редко у малышей лет четырех, обычно это происходит в школьном или более старшем возрасте. Парасомния обычно передается по наследству… Так что если вы по ночам приводили в ужас своих родителей, то, по всей видимости, настало время расплаты!