Даосские практики улучшения зрения - [24]

Пальминг сидя на коленях с опущенным вперед торсом

Сидя на коленях в позе эмбриона (торс наклонен вперед к коленям, лицо смотрит вниз), опустите голову на пол перед коленями, глаза прикройте ладонями, сложенными в форме лодочки — основания ладоней удобно покоятся на щеках, пальцы рук скрещены на лбу. Ладони не должны касаться глазных яблок. Старайтесь, чтобы свет совсем не проникал в глаза. Визуализируйте черный бархат.

Пальминг сидя на корточках

Сядьте на корточки, расстояние между стопами — двадцать — двадцать пять сантиметров. Положите локти на колени и прикройте ладонями глаза. Сидя в этой позе, расслабьтесь. На Востоке люди в таком положении едят, а женщины рожают детей. Это естественное положение тела, располагающее к расслаблению, медитации и Пальмингу.

Пальминг в положении сидя с прямой спиной

Сядьте и обоприте локти о стол. Выпрямите спину и шею, прикройте глаза ладонями. Для удобства под локти можно подложить подушечку — это поможет расслабить руки. Описываемую технику удобно практиковать на работе, если нет возможности выполнять Пальминг в положении эмбриона (скорее всего, вам не очень захочется предстать перед начальником в коленопреклоненной позе, если тому вдруг вздумается зайти к вам в кабинет).

Во время Пальминга забудьте обо всех проблемах

Выполняя Пальминг, старайтесь ни о чем не думать. Ваши глаза не смогут полностью расслабиться, пока ум и тело не освободятся от стресса и напряжения. Мозг подобен фотоаппарату, можно сказать, что мы смотрим через наш мозг. Если он обеспокоен проблемами, глаза будут напряжены во время Пальминга, как если бы они были открыты. Поэтому вам необходимо суметь расслабить «содержимое мозга», то есть свои мысли. Только тогда эта техника возымеет должный эффект.

Чтобы достичь полного расслабления, дышите естественно — спокойно и равномерно. Препоручите все ваши заботы Вселенной или Высшей Силе. Представьте себе что-нибудь прекрасное, например голубые воды океана, песчаный берег, закат, горы или лицо любимого человека. Полное расслабление ведет к полному исцелению, что и является вашей целью.

Секрет визуализации абсолютной черноты

Чтобы визуализировать наивысшую степень черноты, сначала посмотрите на какой-либо объект глубокого черного цвета, например черную машину, кота, собаку или черный бархат. Затем начните выполнять Пальминг, стараясь как можно реалистичнее представить в уме этот объект. Если вам удалось визуализировать абсолютную черноту, значит, ваш мозг полностью расслабился. Когда вы научитесь визуализировать черноту по памяти, ваш мозг и ум смогут мгновенно расслабляться, а ваше зрение будет улучшаться невероятно быстрыми темпами.

Навыки визуализации черноты нужны не только для расслабления. Благодаря этому умению вы будете воспринимать буквы более черными, а следовательно, более яркими и отчетливыми. Практикуйте эту технику ежедневно в течение нескольких минут, и скоро вы заметите значительное улучшение зрения. В то время, когда ваши глаза будут открыты, память об абсолютной черноте, хранящаяся в подсознании, поможет вам поддерживать высокий уровень умственной и визуальной ясности, что будет способствовать быстрейшему восстановлению вашего зрения.

Техника визуализации черного шара при выполнении Пальминга

Секрет идеального зрения состоит в том, чтобы полностью расслабить мозг, ум, тело и глаза. Для достижения этой цели вам необходимо овладеть мастерством визуализации абсолютно черного пространства во время Пальминга. Когда вам кажется, что вы представили себе такое черное пространство, что дальше уже некуда, попробуйте вообразить себе черный шар на фоне этого пространства. Каким должен быть этот шар, чтобы вы смогли его различить? Он должен быть еще более черным, чем само пространство. Сосредоточившись на черном шаре, попробуйте раздуть его до такой степени, чтобы он поглотил окружающее его черное пространство.

На фоне полученного нового черного пространства визуализируйте еще более черный шар, из которого вы затем образуете новое черное пространство. Продолжайте действовать аналогичным образом, пока вы не получите пространство настолько черное, что уже невозможно вообразить себе нечто более черное. Абсолютная чернота тождественна полному расслаблению, а полное расслабление тождественно идеальному зрению.

Созерцая черноту в течение десяти-пятнадцати минут при выполнении Пальминга, вы убедитесь, что это чудесный способ расслабления. Некоторые люди сообщили нам, что всего за несколько сеансов Пальминга им удалось существенно снизить напряжение глаз. Научившись визуализировать черноту, вы будете яснее и отчетливее видеть окружающие объекты — как близкие, так и дальние.

Важная информация по улучшению зрения. Если вы правильно выполняете Пальминг, вы видите абсолютную черноту. Чем чернее эта чернота, тем быстрее будут восстанавливаться ваши глаза. Созерцание абсолютной черноты является показателем того, что ваши зрительные нервы находятся в расслабленном состоянии и функционируют надлежащим образом. Если же, практикуя Пальминг, вы видите серый или другие цвета, это свидетельствует о нечеткости и расплывчатости вашего зрения. Однако не нужно изо всех сил стараться добиться появления абсолютной черноты перед закрытыми глазами. Это еще больше напрягло бы и ослабило ваши глаза. Зрение начнет восстанавливаться тогда, когда ваш ум будет способен вспомнить и визуализировать