Дао - пробуждение света (II) - [86]
В положении стоя встряхнитесь от колен вверх и почувствуйте вибрации, распространяющиеся по всему телу. Стряхните избыток Ян сверху вниз в землю.
Остановитесь и расслабьте колени. Осознайте свои колени. Пусть тело начнет покачиваться. Постепенно начинайте встряхивать тело от колен вверх, пока это встряхивание не распространится на все тело. Продолжайте покачивания и встряхивание, пока тело не расслабится и не согреется. Почувствуйте, как пальцы рук и ног наполняются Ци, как они разбухают и пульсируют. Это обеспечит циркуляцию Ци и крови по всему телу. Направьте избыток тепла к ступням ног (рис. 16-9).
Рис. 16-9.Покачивание и встряхивание всего тела.
Если вы еще можете сохранять стоячую позу, сконцентрируйтесь на области пупка. Выполните 36, 72 или 108 циклов диафрагмального дыхания. Почувствуйте, как вы расслабляетесь и успокаиваетесь. Отдохните и соберите энергию.
Нарушение деятельности автономной нервной системы
Используйте медитацию стоя. Вам придется стоять 10–20 минут.
В положении стоя расставьте ноги немного шире плеч, ступни слегка повернуты внутрь. Поднимите руки вперед, параллельно ступням ног, ладонями вниз. Равномерно растопырьте пальцы рук. Почувствуйте, как открылась точка Меридиана Толстой кишки 4. Колени должны быть слегка согнуты, не следует напрягаться и сгибать их слишком сильно.
Начните с мягкого глубокого дыхания. В течение всего времени выполнения упражнения захватывайте пол пальцами ног. Дайте возможность телу слегка покачиваться взад-вперед. Используйте кожное и костное дыхание, сосредоточившись на энергии в области Изначальной Силы. Закончите упражнение сбором Ци обратно в пупок.
Респираторные заболевания, астма
Наиболее важной частью процесса исцеления является использование медитации в положении сидя или стоя для сбора и конденсации Ци в области Изначальной Силы.
В течение 20–30 минут концентрируйте внимание на Изначальной Силе, пока вы не почувствуете, что Ци под давлением начинает распространяться по всему телу.
Перенесите внимание в точку С-7 (Да Цзюй) (см. рис. 5-36). В течение 5-10 минут концентрируйтесь на точке С-7. Массируйте область вокруг этой точки. С обеих сторон точки С-7, на расстоянии чуть больше сантиметра, расположены точки, которые называются Дыхание без одышки (Динь Чуан) и используются для лечения и предотвращения астмы. Массируйте точки Динь Чуан всякий раз, как только вы о них вспомните.
Важно не допускать переохлаждения шеи и укрывать ее от ветра. В холодную и ветреную погоду надевайте шарф, свитер или пальто с высоким воротником.
Восстановление после инсульта и частичного паралича
Паралич обычно является результатом перенесенного инсульта. Люди, обнаружившие, что им трудно сесть или встать с постели, часто не находят в себе мужества, чтобы попытаться исправить положение. Для ускорения восстановления свяжитесь с Центром Исцеляющего Дао и узнайте имя ближайшего специалиста по Ци Нэй Цан. Если у вас нет возможности сделать это, вы можете воспользоваться предлагаемой программой, которая для некоторых окажется полезной. Эти упражнения особенно рекомендуются тем, кто длительное время вынужден проводить в постели.
1. Если вы можете стоять, то вы скорее добьетесь положительных результатов, однако можно справиться с задачей и сидя. Если вы не в состоянии ни стоять ни сидеть, выполняйте упражнения лежа — это также принесет вам пользу. Если это возможно, постарайтесь опустить ноги с кровати, чтобы ступни стояли на полу. Это поможет вам собрать силу Энергии Земли и ощутить ее целительное воздействие. Примите удобную позу — стоя, сидя или лежа. Если вы сидите, то сначала можно опереться о спинку стула или положить подушку за спину. Вы также можете положить подушку на пол под ноги, чтобы поднять их выше, если для вас такая поза будет более удобной.
2. Начните с Раздувания Огня и активации Изначальной Силы. Удерживайте сознание на этой области до тех пор, пока давление Ци не возрастет настолько, что она начнет двигаться. Пусть ваша Ци движется — для того, чтобы ей помочь, встряхивайте все тело (рис. 16–10).
Рис. 16–10.Дайте Ци возможность двигаться, встряхивая все тело.
3. Переместите сознание вниз на подошвы ног. Удерживая его там, выполните 18–36 циклов конденсирующего дыхания. Вдыхайте воздух подошвами ног, а при выдохе удерживайте в них сущность энергии. Отдохните и переместитесь сознанием вверх в область Изначальной Силы, в нижний Дан-Тянь. Выполните 18–36 циклов конденсирующего дыхания в этой области. Затем снова перенесите внимание на подошвы ног. Посвятите этому упражнению 10–20 минут.
4. Поднимите руки на уровень груди, ладонями друг к другу. Почувствуйте движение Ци от ладони к ладони. По мере увеличения пульсаций между ладонями, почувствуйте, как Ци движется волнами вверх по рукам, пока все тело не начнет покачиваться взад-вперед. Почувствуйте, как на ладони действуют силы притяжения и отталкивания, которые соответственно притягивают ваши ладони и отталкивают их друг от друга. Вы должны прочувствовать пульсации в ладонях и действие сил притяжения и отталкивания на каждом цикле дыхания, когда ладони приближаются и удаляются друг от друга. Повторите 18–36 раз. Это помогает открытию шести основных каналов в пальцах, кистях и руках (см. рис. 7-21).
