Дао - пробуждение света (II) - [76]

В начале занятий Микрокосмической Орбитальной Медитацией лучше всего очистить себя. Для очищения пищеварительного тракта полезно сократить количество мяса, рыбы и птицы в своем рационе и увеличить количество съедаемой клетчатки. Если вы не придерживаетесь полностью вегетарианской кухни, мы рекомендуем вам на протяжении первых ста дней вашей практики организовать свою диету следующим образом: около 80 % приготовленных на пару овощей и зерновых, 10–15 % рыбы и только 5 % мяса или птицы.

Если вы будете много времени посвящать практике, ваши обменные процессы и кровообращение улучшатся так же, как и циркуляция Ци. Жар — это распространенное побочное явление при переменах подобного рода. При его появлении для того, чтобы обезопаситься от перегревания, необходимо снизить количество «разогревающей» пищи, такой, как мясо и зерновые, и есть больше «охлаждающей» и чистящей пищи, как, например, водянистые овощи и фрукты, а также употреблять умеренное количество фруктовых соков (с соками будьте осторожны, так как они могут вызвать «переохлаждение»).

Если вы не ощущаете избытка тепла, и параллельно с интенсивной медитацией много занимаетесь Тай Цзи или физическими упражнениями Цигун, может принести пользу употребление «строительной» пищи — мяса и птицы. Для китайской философии характерно отношение к мясу как к строительному материалу организма. В то же время, в хорошо организованной безмясной диете содержится достаточно «стройматериалов»: тысячелетиями даосы успешно практиковали вегетарианство. В последние годы многие олимпийские спортсмены во время интенсивных тренировок придерживаются чисто вегетарианской диеты.

Современные исследования относят употребление мяса в пищу к ряду основных факторов, обусловливающих риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. У любителей мясного риск инфаркта в 4 раза выше, чем у вегетарианцев. Даосы, изучившие природный баланс, пришли к выводу, что мясная промышленность является основной причиной истребления тропических лесов. Даосский путь — это путь умеренности. Сознательно относитесь к тому, как ваш образ жизни влияет на окружающую среду и судите самостоятельно и честно о том, в чем на самом деле заключаются ваши жизненные потребности.

В любом случае резкий переход к узко вегетарианской диете не рекомендуется. Сначала следует хорошо себя изучить, так как резкие перемены могут вызвать потерю внутреннего равновесия и только добавить проблем. Обратитесь к книге Мэниван Чиа «Пять элементов питания» или посоветуйтесь с инструктором Исцеляющего Дао.

• Я слышал, что медитации, во время которых происходит работа с энергией, опасны. Безопасна ли Микрокосмическая Орбитальная Медитация?

Основным побочным эффектом энергетических медитаций является переизбыток энергии, которая задерживается там, где это не нужно. Чаще всего такое застревание энергии происходит в сердце и в голове.

В Исцеляющем Дао мы обучаем Микрокосмической Орбитальной Медитации систематически и безопасным образом. Так как внимание обращается и на подъем, и на опускание энергии, вероятность возникновения каких-либо проблем значительно ниже, чем в других системах. Кроме того, мы учим мерам предосторожности, чтобы избежать затруднений. Если вы постепенно проходите все описанные стадии, с уважением относитесь к предупреждениям и будьте внимательны к своим ощущениям — Микрокосмическая Орбитальная Медитация должна приводить только к положительным переживаниям.

В приводимых здесь рекомендациях по устранению неприятностей нами рассмотрены и обозначены общие проблемы. Если у вас возникнут какие-либо неблагоприятные симптомы, связанные, по вашему мнению, с вашими занятиями, рассудите здраво и немедленно примите соответствующие меры.

Медитативная практика подобна лекарству. Если следовать предписанию, оно может быть помощью и спасением. Но если вы отнесетесь к нему без должного уважения и будете пользоваться им неосторожно, вы рискуете спровоцировать отрицательное действие. Энергетические практики обладают силой огня. Огнем можно обогреть дом, осветить его, на нем можно готовить пищу и приводить в движение машины — его можно использовать во благо множеством различных способов. Но вы должны относиться к нему с уважением. При неосторожном обращении легко обжечься, сжечь свой дом, огонь может даже лишить вас жизни.

Не будьте легкомысленны и при занятиях медитацией. Уважайте систему, уважайте своего учителя и следуйте принятой технике безопасности, изложенной в этой книге.

• Иногда после медитации я чувствую сильную усталость. Чем это вызвано?

Иногда, после того, как энергия была какое-то время заперта и вдруг открылись каналы, мощный энергетический поток устремляется в заблокированные до этого области. Во время этого движения энергии может возникнуть ощущение, как если бы пар был выпущен оттуда, где он раньше находился, или как если бы вдруг упало давление.

Если вы устали — отдохните. Позвольте своему телу исцелиться самостоятельно. Вы уже внесли свой вклад в этот процесс, открыв двери для течения энергии. Для оздоровления и восстановления баланса тело требует значительного количества энергии, так что ощущение усталости после таких занятий вполне естественно. Чувство утомления обычно исчезает через несколько недель.