Дао хаоса - [67]
Первый шаг к выздоровлению в дао хаоса можно назвать готовностью испытать любые сильные чувства. Это вовсе не означает: «Отлично, дайте-ка мне по морде!» Это означает, что я готов воспринять и осознать все, с чем я столкнусь в своем внутреннем мире. С этой готовности начинается дао хаоса.
Терапевт: Как вы себя чувствуете после развода?
Клиентка: Как будто я потеряла себя. Что мне теперь делать? Раньше я всегда делала то, что хотел Тед, а сейчас я не знаю ни кто я, ни чего я хочу, но я пытаюсь не обращать на это внимания и как-то заполнять свою жизнь.
Примечание терапевта
Внезапный развод после долгих лет брака становится потрясением и ведет к тоске и отчаянию. Тоска — это биологическое, а не психологическое состояние. Поэтому прежде всего нужно справиться с тоской и потрясением и лишь потом принимать важные решения.
Терапевт: Что вы сейчас чувствуете?
Клиентка: Беспомощность.
Терапевт: Где находится беспомощность внутри вашего тела?
Клиентка: В лице.
Терапевт: Создайте беспомощность в лице.
Клиентка: Я не могу создать ее, она уже здесь.
Терапевт: Хорошо, сделайте ксерокопию беспомощности.
Клиентка: Готово.
Терапевт: Сделайте три ксерокопии беспомощности.
Клиентка: Готово.
Терапевт Теперь уберите копии.
Клиентка: Готово.
Терапевт Теперь изучите форму беспомощности.
Клиентка: Хорошо.
Терапевт: Теперь полностью слейтесь с беспомощностью.
Клиентка: Хорошо.
Терапевт Теперь осознанно решите, что вы хотите, чтобы беспомощность оставалась на месте.
Клиентка: Хорошо.
Терапевт Теперь воспримите беспомощность как энергию.[45]
Клиентка: Хорошо.
Терапевт Как вы себя чувствуете?
Клиентка: Спокойнее.
Примечание терапевта
Здесь мы встретились с первым трансом — беспомощностью. Барбара сопротивляется беспомощности, пытаясь добиться «спокойствия». Поэтому я прошу ее осознанно создать транс, который она прежде создавала бессознательно.
Терапевт Что вы чувствуете сейчас?
Клиентка: Оцепенение.
Терапевт Где в вашем теле находится оцепенение?
Клиентка: В сердце.
Терапевт Какого размера и формы оцепенение?
Клиентка: Оно похоже на круглый кокон.
Терапевт Сделайте несколько ксерокопий этого кокона.
Клиентка: Хорошо.
Терапевт: Теперь уберите копии и полностью слейтесь с оцепеневшим коконом.
Клиентка: Хорошо.
Терапевт: Вы можете представить себе, что оцепеневший кокон — это энергия, которая медленно течет?
Клиентка: Да.
Примечание терапевта
Я снова хочу подчеркнуть, что трансы беспомощности и оцепенения защищают Барбару от биологического ощущения тоски. Кроме того, трансы поддерживаются мысленным искажением: после развода следует позволить себе испытывать тоску, а не подавлять ее.
Терапевт: Что вы сейчас чувствуете?
Клиентка (разражается рыданиями): Невыносимую боль и тоску.
Терапевт: Почувствуйте тоску.
Клиентка: Я уже ее чувствую.
(Спустя несколько минут)
Терапевт: Что происходит с вами сейчас?
Клиентка: Мне кажется, у меня в сердце черная дыра.
Терапевт: Отодвиньте дыру в сторону и посмотрите, что находится за ней.
Клиентка: Сонливость.
Терапевт: Создайте сонливость в виде медленно текущей энергии и полностью слейтесь с этой энергией.
Клиентка: Хорошо.
Примечание терапевта
Сейчас мы вышли на бессознательный уровень (сонливость), закрывающий проход к Сущности и являющийся глубинным состоянием при стратегии 9.
Терапевт: Что вы сейчас чувствуете?
Клиентка: Расслабленность.
Терапевт: Отодвиньте расслабленность и посмотрите, что находится за ней.
Клиентка: Пустое пространство.
Терапевт: Войдите в пустое пространство и скажите, что вы чувствуете.
Клиентка: Мир и покой — я словно вернулась домой.
Терапевт: Теперь выйдите оттуда и почувствуйте тоску. (Клиентка снова начинает рыдать и рыдает несколько минут.)
Терапевт: Теперь вернитесь в пустоту.
Клиентка: Мне гораздо лучше.
Терапевт: Теперь снова выйдите оттуда и почувствуйте тоску.
Клиентка: Хорошо.
Терапевт: Теперь вернитесь в пустое пространство.
Клиентка: Хорошо.
Терапевт: Как вы себя чувствуете?
Клиентка: Лучше, но я по-прежнему не знаю, что мне делать.
Терапевт: В течение следующей недели я попрошу вас выполнять домашнее задание: перемещаться из пустого пространства к состоянию тоски и обратно до тех пор, пока вы не сможете спокойно и осознанно испытывать тоску.
Клиентка: Я попытаюсь, но боюсь, что не выдержу этого.
Терапевт: Попытайтесь всю неделю ощущать умеренную тоску, а если она вырастет, сразу возвращайтесь в пустоту.
Клиентка: Это я смогу сделать.
Примечание терапевта
На этом месте хорошо прервать работу. Тоска — биологическое состояние и в качестве такового требует некоторого времени для переживания и приятия. Поэтому я хотел дать клиентке возможность ощутить вкус тоски как одного из множества блюд на пиру Сущности. Так как она была не слишком искушена в терапии, для нее было важно ощутить Сущность и глубинный порядок за пределами хаоса тоски. Она позволила себе испытывать тоску, одновременно осознавая свою Сущность, с которой она никогда не встречалась, прежде.
В заключение хочу напомнить, что мы не совпадаем полностью с каким-то определенным типом. Вселенная находится в постоянном движении. Мы сочетаем в себе несколько различных типов. Кроме того, каждый из нас по-своему переходит от одной стратегии к другой. Поэтому некоторое время работайте с определенной стратегией, а затем переходите к следующей. Возможно, изучение одной из стратегий потребует достаточно долгого времени. В процессе этой работы возрастет ваша осознанность и начнется освобождение от жесткой фиксации внимания наблюдателя на травме; вам откроется, что за всеми вашими травмами кроется травма утраты бытия. Это поможет вам окончательно сбросить цепи личности или, пользуясь терминологией йоги, «ослабить узелок в глубине сердца».
Эта книга основана на простой, но глубокой истине: в том, как устроена Вселенная, есть важные уроки того, как действует человеческий ум. Волинский применяет уроки современной физики к психологии, оригинальным, практичным, и захватывающим способом.
Автор книги, доктор философии, один из создателей квантовой психологии, просит воспринять ее (книгу) как карту, на которой расставлены указатели, позволяющие понять, где вы находитесь в настоящий момент и почему возникли проблемы в ваших отношениях. Но главное — на карту нанесен маршрут к свободе. К свободе от самого себя.Эта книга поможет вам не застревать в прошлом, цепляясь за свои нереалистичные ожидания, а жить здесь и сейчас; поможет выйти либо за пределы проблем, либо за пределы отношений.
Стивен Волински – ученик знаменитого просветленного учителя адвайты Нисаргадатты Махараджа.Занимаясь практической психологией много лет, Стивен Волински разработал оригинальные подходы квантовой психологии и опробовал их на практике в течение долгого времени, проводя семинары с заинтересованными людьми. Однако в последствие он разочаровался в психологических подходах к духовному поиску и в созданной им квантовой психологии, вернувшись к учению Нисаргадатты Махараджа, осознав на новом уровне его глубину.Эта книга – новое осмысление учения Нисаргадатты Махараджа, изложенное свежо и интересно.
Эта книга о том, как выйти за пределы трансов, устаревших стратегий и верований, созданных в детстве в попытке справиться с хаосом и неразберихой. В ней приводится множество примеров и целые россыпи великолепных упражнений по самопознанию и самоисцелению, которые помогут вам освободиться от трансов, управляющих вашей жизнью и не позволяющих быть самим собой. Это истинный процесс трас-ценденции, или выхода из транса. Надеюсь, что этот процесс принесет Вам радость. Данный вариант книги более применим на практике и адресован не только профессионалам (упражнения могут использоваться психотерапевтами при работе с пациентами), но и широкому кругу читателей.
В этой книге доктор Стефен Волински, один из основателей Института квантовой психологии, предлагает воспринимать наш опыт, переживания, мысли, чувства как формы энергии, или сознания.Автор подробно описывает 75 медитативных практик. Эти различные способы концентрации внимания, развития осознанности и самонаблюдения предназначены помочь человеку глубже проникнуть в собственную сущность. Подобные практики ведут к внутренней трансформации, ясности и спокойствию.
Автор, один из основателей Института квантовой психологии, утверждает, что люди — воображаемые пылинки в великой Пустоте. Паутина сознания заставляет нас верить в существование «тебя» и «меня», в разделенность всего и всех… На самом деле существует только Единая Изначальная Субстанция.Эта книга переносит нас «за пределы» мнимого мира космической пыли, которую мы называем «собой» и Вселенной. Стефен Волински указывает читателям путь за пределы трех покровов сознания — «туда».В книге воспроизводятся методы работы автора, психолога и философа, позволяющие расширить сознание человека.
Драмы и комедии характера, феномены психологической защиты, воли, творчества иллюстрируют в книге тему типологии человека. Обсуждается проблема направленности, кризисов и тупиков психического развития.
Совсем недавно считалось, что интеллект у человека один, и либо посчастливилось им обладать, либо нет. Теперь же психологи и изучающие мозг ученые выделяют до 35 видов интеллекта, и каждый из них поддается осознанному развитию. Эта книга поможет улучшить когнитивный интеллект – тот, что отвечает за все виды мыслительных процессов: восприятие, понимание, память, логику и воображение. Когнитивный интеллект помогает нам учиться, применяя для этого различные техники и инструменты и использовать знания на практике, делая нас эффективными и успешными. Проект «Год личной эффективности» придумал Михаил Иванов – сооснователь издательства «Манн, Иванов и Фербер» и создатель компании Smart Reading.
Книга, написанная автором уникального курса «Психология для сценаристов» Татьяной Салахиевой-Талал, знакомит с концепциями некоторых психологических школ и направлений, переосмысленными с точки зрения кинодраматургии. Среди них теории Фрейда и Юнга, оказавшие громадное влияние на киноискусство, гештальт-подход, которому в книге уделено особое внимание, а также новейшие мировые исследования в области социокультурных феноменов, знание которых позволит создавать актуальные для современного зрителя истории.Каждая психологическая теория адаптирована под цели кинодраматургов и интегрирована в ключевые сценарные структуры.
В этой книге автор показывает, что происходит за кулисами «ошибочных» мыслительных структур мозга. Как мозг использует свои заблуждения, чтобы наилучшим образом ориентироваться в социальных ситуациях, рождать идеи и создавать новые знания. При этом порой допускаются ошибки, но парадокс в том, что истинная сила мышления кроется как раз в заблуждениях и неспособности концентрироваться. Для широкого круга читателей.
В книге в популярной форме рассказывается об одном из самых распространенных направлений гуманистической психотерапии – гештальт-терапии. В книге описано, в чем заключается помощь гештальт-терапевта в процессе психологического консультирования или психотерапии. Излагаются ключевые принципы гештальт-подхода и то, чем они могут быть полезны в повседневной жизни. Книга адресована всем, кто интересуется современными направлениями психотерапии, самопознанием и личностным ростом.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.