Да! Полюби свою жизнь - [29]

Затем поднимитесь со стула и походите, удерживая в себе это чувство. Пусть к вам придет фраза, способная описать эти переживания.

Повторяйте себе пришедшую на ум фразу, сохраняя это чувство. А затем попробуйте пронести его в себе до конца дня. Если воспоминание начнет блекнуть, просто закройте на мгновение глаза и позвольте эмоциям охватить вас с новой силой.

Вы сможете делать это когда захотите — ведь это чувство принадлежит вам, просто оно скрыто в самых недрах вашей сущности и не зависит от других людей. Вы его хозяин, и оно всегда рядом, просто ждет, пока вы вспомните о том, что вы больше, значительно больше, чем один только ваш разум.

Глава 7 «Да» привычкам

Мы полны благих намерений изменить свои «плохие» привычки и модели поведения.

Но не достигаем особого успеха.

Почему?

Потому что, несмотря на то что наш рациональный, сознательный разум понимает, насколько они нездоровы и как хорошо было бы их изменить, у нашего иррационального подсознания иное мнение на сей счет. И на него мы повлиять не в силах, ведь это же... подсознание.

Итак, если, несмотря на усилия бросить курить или вставать раньше по утрам, вы постоянно подрываете собственную решимость, знайте, что к этому приложило руку подсознание.

Первый шаг заключается в осознании того, что какая-то часть вашей сущности не желает меняться. Это никак не относится к вашему сознанию — следовательно, это может быть бессознательной частью вашего разума, и у этой части, очевидно, есть веские причины вести себя подобным образом. Важно удержать себя от осуждений или порицаний в свой адрес, поскольку это лишь навредит поставленной цели.

Эта часть вашего разума не враг вам. Она лишь пытается каким-то образом защитить вас при помощи такой привычки или обеспечить тем, в чем вы нуждаетесь. И пока вы не поймете механизм, породивший эту потребность, вам не удастся избавиться от привычки. Или, если все же это произойдет при помощи гигантских усилий воли, неудовлетворенное подсознание найдет выражение в новом пристрастии.

Так, например, если вы бросаете курить, так и не обнаружив, какую внутреннюю пустоту подсознание пыталось скрыть при помощи сигарет, вы начнете заполнять этот вакуум ненужными калориями или попытаетесь найти утешение в чем-то еще.

Поймите подсознательное намерение, кроющееся за вашей поведенческой привычкой

Вы осознали, что какая-то часть внутри вас не хочет расставаться с существующей привычкой? Теперь пришло время перейти к следующему шагу и поговорить с подсознанием. Спросите его, проявляя всю возможную любовь и уважение, почему вам так нужна эта привычка? Какую пользу она вам приносит или от чего защищает? И подождите, пока ответ не поднимется из самых глубин вашей сущности. Он может выразиться в словах, образах или ощущениях.

Ответ подсознания может оказаться неожиданным. Возможно, эта привычка защитила вас от ощущения собственной уязвимости однажды, когда вы были юны и беззащитны. Возможно, она подсознательно ассоциируется у вас со свободой — например, вы начали курить, бросая таким образом вызов окружающим. Или она может давать вам необходимый отдых и покой (головные боли и мигрени)... То или иное пристрастие может защищать вас от чувства одиночества и неполноценности или от ощущения отверженности и неправоты.

Когда-то я обнаружила у себя привычку держаться за отношения, не приносившие мне никакой радости, не говоря уже о пользе. Мой рациональный разум был вполне готов сказать «прощай» и двигаться дальше. Но меня словно тянуло обратно, хотелось поверить обещаниям партнера, что в следующий раз все будет по-другому, что я самая важная женщина в его жизни, что совершенная им измена была лишь мимолетной интрижкой (интрижкой, которая, тем не менее, никак не могла пролететь мимо, к слову). Опыт подсказывал, что ничего не изменится, но я должна была признать, что подсознательная часть моего разума продолжала надеяться, что, вопреки всему, в этот раз все получится.

Однажды я села и спросила у своего подсознания, почему оно продолжает возвращать меня в эту разрушительную ситуацию. Я села лицом к стене, сосредоточив мысли на этом вопросе, почтительно и непредвзято ожидая ответа, который стал для меня совершенным сюрпризом. Я обнаружила, что произношу следующее: «Я не чувствую себя полноценной, если у меня нет партнера, и я чувствую себя неудачницей, если не могу удержать возле себя мужчину». Эти слова исходили от моего подсознания.

Размышляя рационально, я понимала, что была счастлива и до того, как встретила своего партнера, и буду счастлива вновь, расставшись с ним. Я знала, что в мире есть и другие мужчины. Но мое подсознание было во власти женского обусловливания — обусловливания, сформированного целыми столетиями, когда значимость женщины определялась ее матримониальным статусом, когда сама жизнь ее зависела от мужчин.

Поняв это, я смогла сказать своему подсознанию, что такое обусловливание устарело, что это страхи из прошлого, а теперь я могу выжить и одна. А после этого я с любовью и нежностью напомнила себе о том, что я как женщина прекрасна такая, какая есть. В течение этого процесса во мне ослабло какое-то напряжение, и впоследствии я сумела перестать реагировать на приманки, которыми пытался привлечь меня мой бывший партнер.