Цивилизация и сердце - [42]
Я готов к упрекам в излишней резкости. Но пора, наконец, понять, к чему ведет всеобщая гиподинамия. Нужно бить тревогу, этого требует забота о здоровье миллионов людей. Что касается немедиков, то у очень многих глубоко засело то самое пренебрежение к физическому труду, которое столь метко схвачено в известном стихотворении Маршака:
Итак, прежде всего нужно решительно ломать предрассудки, преодолевать укоренившееся пренебрежение к физическому труду. В классовом эксплуататорском обществе умственный труд всегда был уделом привилегированных, а физический — уделом угнетенных. Всякая попытка «выбиться в люди» была связана с тем, что человек прощался с физической работой и переходил в разряд работников умственного труда. Физическая работа считалась «черной» (до определенного времени даже у нас разнорабочие назывались «чернорабочими»).
Барское пренебрежение к мышечной работе — цепкий пережиток в нашей психологии. Существуют еще люди, которые полагают, что солидное положение, занимаемое ими в обществе, должно сочетаться с внешней солидностью, респектабельностью, под которой иногда понимается избыточный вес, внушительные формы. Достигнув известного положения (и известного веса тела), некоторые начинают думать, что работать мышцами ниже их достоинства. Стремление такого человека — поскорее заполучить автомашину. А когда это осуществляется, он становится рабом уже трех пружинных сидений: стула на работе, кресла или тахты дома и сиденья автомобиля. Если такой человек в воскресенье обойдет в течение получаса вокруг дома или дачи, то готов считать, что воздал должное природе и получил зарядку на неделю.
Ничем другим, как варварским отношением к собственному организму, к его элементарным требованиям, это назвать нельзя. И подобное явление стало массовым. Летом 1970 г. в автокемпинге в Крыму я попробовал подсчитать на пляже владельцев автомобилей в возрасте примерно 40 лет и старше и определить, сколько из них обладают явно избыточным весом. Оказалось, что 93 из 100! Основным занятием этих людей было многочасовое лежание на солнцепеке. Весь пляж поэтому представлял собой безотрадное зрелище.
Чего же вы хотите, читатель? Вы издеваетесь над собственной биологической природой, а она мстит вам инфарктами. Необходимо решительно ломать подобную психологию и подобное поведение. Но с чего начать?
Вы уже привыкли нежиться на мягком сиденье и таким образом «щадить» свое сердце. Движения вызывают у вас одышку, которой вы боитесь, как огня. Ведь нужно «беречь сердце»! Но я надеюсь, что вы уже оценили всю нелепость подобной психологии. Кроме того, вам просто скучно махать руками или приседать. Действительно, нельзя представить себе более скучного занятия, чем бессмысленное размахивание руками, даже если оно озарено сознанием пользы подобной процедуры для сердца и сосудов. Поэтому нужно делать так, чтобы мышечный труд был направлен к определенной цели. Лишь тогда он принесет чувство радости. Ставьте себе всегда какую-то конкретную (на первых порах маленькую) задачу: пройти пешком 2—3 тыс. шагов (приобретите для этого шагомер), дойти до перекрестка раньше человека, шагающего впереди, дважды подняться в квартиру пешком по лестнице, не пользуясь лифтом, собрать по одной штуке специально рассыпанные по полу спички, наклоняясь за каждой спичкой в отдельности, пробежать трусцой одну — три остановки троллейбуса и т. д. Чем труднее цель, тем больше радости принесет ее достижение. Каждому доступны радости победы над своей нерешительностью, неумением, страхом перед быстрым спуском с горы, боязнью высоты или глубины, над собственной застенчивостью, робостью перед неизведанным.
Неизмеримую радость приносит преодоление больших трудностей, связанных с риском и опасностью. Невозможно передать словами огромное счастье, которое испытывает человек, летящий подобно ветру на горных лыжах по оледеневшему отвесному склону, когда нужно успеть рассчитать малейшее движение и осуществить его в долю секунды, ибо следующая секунда потребует уже нового движения. С этим чувством можно сравнить лишь ликование альпиниста, достигшего цели восхождения. Пусть кругом густой туман, не видно ни зги, нельзя полюбоваться видом и даже не знаешь, как начать спуск. Ничто не подавит удивительного ощущения счастья. Такие ощущения доступны каждому.
Нужно лишь начать использовать для тренировки любую минуту — идете ли вы на работу или домой, поднимаетесь ли по лестнице в квартиру, направляетесь ли в библиотеку или в магазин. Но вначале втягивайтесь в эту новую для вас жизнь очень осторожно. Делайте достаточные перерывы между тренировками, не спешите форсировать спортивные успехи, не смущайтесь, если на первых порах они совершенно мизерны. Даже чемпионы тренируются три-четыре раза в неделю. С вас вначале достаточно будет одного. Затем постепенно приучитесь быть более физически активными в обыденной жизни. Пройдитесь пешком, потом наращивайте темп ходьбы. Постепенно отвыкайте от лифта, особенно если вы живете не очень высоко. Как-нибудь попробуйте медленно пробежать квартал по пути на работу. Не спешите садиться в троллейбус, автобус или трамвай.
Послевоенные годы знаменуются решительным наступлением нашего морского рыболовства на открытые, ранее не охваченные промыслом районы Мирового океана. Одним из таких районов стала тропическая Атлантика, прилегающая к берегам Северо-западной Африки, где советские рыбаки в 1958 году впервые подняли свои вымпелы и с успехом приступили к новому для них промыслу замечательной деликатесной рыбы сардины. Но это было не простым делом и потребовало не только напряженного труда рыбаков, но и больших исследований ученых-специалистов.
Настоящая монография посвящена изучению системы исторического образования и исторической науки в рамках сибирского научно-образовательного комплекса второй половины 1920-х – первой половины 1950-х гг. Период сталинизма в истории нашей страны характеризуется определенной дихотомией. С одной стороны, это время диктатуры коммунистической партии во всех сферах жизни советского общества, политических репрессий и идеологических кампаний. С другой стороны, именно в эти годы были заложены базовые институциональные основы развития исторического образования, исторической науки, принципов взаимоотношения исторического сообщества с государством, которые определили это развитие на десятилетия вперед, в том числе сохранившись во многих чертах и до сегодняшнего времени.
Монография посвящена проблеме самоидентификации русской интеллигенции, рассмотренной в историко-философском и историко-культурном срезах. Логически текст состоит из двух частей. В первой рассмотрено становление интеллигенции, начиная с XVIII века и по сегодняшний день, дана проблематизация важнейших тем и идей; вторая раскрывает своеобразную интеллектуальную, духовную, жизненную оппозицию Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого по отношению к истории, статусу и судьбе русской интеллигенции. Оба писателя, будучи людьми диаметрально противоположных мировоззренческих взглядов, оказались “versus” интеллигентских приемов мышления, идеологии, базовых ценностей и моделей поведения.
Монография протоиерея Георгия Митрофанова, известного историка, доктора богословия, кандидата философских наук, заведующего кафедрой церковной истории Санкт-Петербургской духовной академии, написана на основе кандидатской диссертации автора «Творчество Е. Н. Трубецкого как опыт философского обоснования религиозного мировоззрения» (2008) и посвящена творчеству в области религиозной философии выдающегося отечественного мыслителя князя Евгения Николаевича Трубецкого (1863-1920). В монографии показано, что Е.
Эксперты пророчат, что следующие 50 лет будут определяться взаимоотношениями людей и технологий. Грядущие изобретения, несомненно, изменят нашу жизнь, вопрос состоит в том, до какой степени? Чего мы ждем от новых технологий и что хотим получить с их помощью? Как они изменят сферу медиа, экономику, здравоохранение, образование и нашу повседневную жизнь в целом? Ричард Уотсон призывает задуматься о современном обществе и представить, какой мир мы хотим создать в будущем. Он доступно и интересно исследует возможное влияние технологий на все сферы нашей жизни.
Что такое, в сущности, лес, откуда у людей с ним такая тесная связь? Для человека это не просто источник сырья или зеленый фитнес-центр – лес может стать местом духовных исканий, служить исцелению и просвещению. Биолог, эколог и журналист Адриане Лохнер рассматривает лес с культурно-исторической и с научной точек зрения. Вы узнаете, как устроена лесная экосистема, познакомитесь с различными типами леса, характеризующимися по составу видов деревьев и по условиям окружающей среды, а также с видами лесопользования и с некоторыми аспектами охраны лесов. «Когда видишь зеленые вершины холмов, которые волнами катятся до горизонта, вдруг охватывает оптимизм.
В популярной форме излагаются история и современные проблемы, связанные с выяснением роли внешних и внутренних электромагнитных полей (от статических до радиочастотного диапазона) в деятельности центральной нервной системы. Отмечаются экологические, гигиенические, терапевтические и диагностические аспекты электромагнитной нейрологии. Показаны перспективы использования естественных и искусственных электромагнитных полей для изучения деятельности головного мозга. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
В книге приводятся сведения, знакомящие читателей с эволюцией, экологией и использованием в народном хозяйстве, практике и медицине шляпочных грибов-макромицетов. Рассмотрены вопросы их происхождения, трофической специализации, фенологии, их роль в круговороте веществ и энергии в лесных сообществах, польза и вред.Она предназначена для широкого круга читателей, любителей-грибников, биологов, биогеографов, учителей.
Флюорит — один из удивительных минералов, широко применяющийся в металлургии, химической промышленности, в производстве керамики, в строительной индустрии. Уникальные оптические свойства флюорита легли в основу создания широкого класса исследовательских оптических приборов и технических устройств. В нашей стране была успешно решена проблема создания искусственных кристаллов оптического флюорита, полностью заменившего природные кристаллы.
Любой остров, расположенный в тропиках, представляет собой своего рода лабораторию, в которой сама природа ставит эксперименты по экологии и эволюции животных и растений. Поэтому понятен тот большой интерес, который ученые проявляют к фауне и флоре островов, расположенных в низких широтах. В предлагаемой книге процессы, характерные для тропических островов, анализируются на примере животного мира Кубинского архипелага. Автором рассмотрены история формирования кубинской фауны, пути заселения островов выходцами с континента.