Цигун "Железная рубашка" - [34]
Мышцы и ассоциируемые с ними положительные (отрицательные) эмоции.
Руки:
— боязнь потерять захват рукой
+ присвоение, попытки дотянуться до предмета
Предплечья:
Лучевые кости предплечья, сгибатели и разгибатели предплечья
Соответствует меридиану желудка и др. соответствующим меридианам
— Отказ
— Боязнь нападения
+ Легкость восприятия
+ Способность найти выход из ситуации
Верхняя часть плечевого пояса:
Соответствует меридиану желудка и селезенки
Бицепсы, трицепсы, дельтовидная мышца:
Соответствует меридиану легких
— Я не могу сделать этого!
— чувство собственной слабости, опасение нехватки сил
— Сожаление, чувство потери
+ Я могу сделать это!
+ Сила
+ Ответственность
Лопатки:
Соответствует меридиану Тройного Нагревателя
— Боязнь риска, нежелание рисковать
— Трусость
+ Жизнерадостность, внешняя энергичность, жизненная сила, активная реакция на раздражители
+ Храбрость
Челюстно-лицевые мышцы, мышцы свода черепа и мышцы шеи:
Соответствует меридиану желудка
Трапециевидная мышца:
Соответствует меридиану почек
— Чувство вины
— Страх, желание спрятаться от проблем
+ Отзывчивость
+ Способность к самовыражению
+ Способность рискнуть
Ступни:
Соответствуют меридиану позвоночного столба
— Неуверенность в себе
+ Активная жизненная позиция, мечтательность, стремление оставить след после себя
Голени и задняя часть поверхности бедра:
Соответствует меридиану надпочечников и Тройного Нагревателя.
Стопы:
— Склонность к колебаниям, боязнь попасть на всеобщее обозрение, выжидательная позиция
+ Основательность, умение подготовиться
Верхняя часть ног, четырехглавая мышца бедра:
Соответствует меридиану тонкого кишечника
— Отсутствие поддержки
+ Ощущение поддержки
Бедра, мышцы поясничного и подвздошного тазового отдела:
Соответствует меридиану почек Безотчетный страх (ягодичные седалищные мышцы)
Ненадежность, отсутствие преданности
+ Лояльность, преданность, уверенность в себе
Таз, крестец:
Соответствует меридиану Циркуляции Ци (половая активность)
— Неуверенность в себе
+ Уверенность в себе, основательность, стабильность прочность устоев
Поясничный отдел спины:
Соответствует меридиану мочевого пузыря
— Боязнь пасть жертвой злонамеренности и/ или обмана
+ Способность к действию, храбрость, смелость, способность взять на себя ответственность в трудной ситуации
Грудной отдел позвоночника и грудная клетка:
Позвоночный столб
Соответствует меридиану мочевого пузыря
— Трусость, чувство страха и желание убежать от опасности
+ Способность к действию
Ребра
Соответствует меридиану легких
— Печаль и огорчение
+ Живость, сговорчивость, открытость
Цервикальный канал
Соответствует меридиану мышц-экстензоров шеи
— Чувство собственной неуклюжести, усталости
— Ясность мышления
Череп:
Соответствует меридиану дыхания
Голова:
Соответствует меридиану височной кости
— Занудность, смущаемость и рассеянность
+ Озабоченность проблемами экологии, способность оказаться в нужное время в нужном месте, подвижность
Челюсть, жевательная мышца, крыловидные мышцы:
Соответствует меридиану желудка
— Фрустрация
+ Осознание собственных стремлений и потребностей
Мышцы затылочного отдела
Соответствует меридиану затылочной части головы.
+ Вдохновение
— Занудность, вечная озабоченность
Грудинная кость, мышцы грудной клетки
Соответствует меридиану печени
— Злость, раскаяние
+ Открытость, адекватная самооценка, чувство собственного достоинства
Упражнение на Развитие Силы, известное также как упражнение Динамического Напряжения, за несколько минут ежедневного выполнения поднимет ваш мышечный тонус гораздо эффективнее, чем часы изматывающих тренировок с отягощениями (рис. 3-63). Выполняя данное упражнение, вы сможете равномерно и эффективно нагружать мышцы без опасения переутомить их. Регулярные ежедневные проверки мышечного тонуса показали, что эти упражнения позитивно влияют на поддержание мускулатуры в хорошем состоянии.
Рис. 3-63.Динамическое напряжение повышает мышечный тонус, позволяя сжимать мышечные костные ткани
Если вы чувствуете, что поза стоя утомила вас — отдохните, пройдитесь немного, а затем вновь примите позу Обхватывания Дерева; можно также проделать комплекс Костного Дыхания.
1. Расслабьте мускулатуру рук. Затем мысленно обхватите мышцы руки и плотно прижмите их к лучевой и плечевой кости предплечья. В таком положении мышцы руки должны находиться 30–60 сек. С силой выдохнув через рот, полностью расслабьте мускулатуру рук и плеча. Почувствуйте, как туда устремляется поток энергии Ци, заставляя мышцы освободиться от вызывающих излишнее напряжение токсинов и отрицательных эмоций. Постарайтесь ощутить положительные эмоции, например, осознать, что вам известен светлый путь вперед; при этом позвольте жизненной силе проникнуть в ваши мышцы.
2. Расслабив мускулатуру рук, сделайте вдох и распластайте мышцы верхней части предплечья вокруг плечевой кости. Плотно сожмите их, продержав в таком положении 30 сек. — 1 мин. Затем выдохните и расслабьте мышцы. Пусть у вас исчезнет опасение, будто вы не в состоянии сделать это; пусть пропадут чувства горечи, слабости, потери. Дайте положительным эмоциям проникнуть в мышцы предплечья. Почувствуйте: вы в состоянии сделать это. Ощутите в себе силу, способность к действию, к ответственности.
