Цигун. Советы на каждый день для всей семьи - [33]
Количество движений – от 3 до 9. Примем удобное положение, сидя на стуле, и начнем массаж с укрепления печени.
Кисти рук, наложенные одна на другую (ладонями вниз; пальцы рук прямые, направлены в противоположные стороны), мысленно наполненные энергией дерева или зеленым цветом, поместим на 30 секунд в правое подреберье, туда, где находится печень. Наполнять печень энергией дерева или цвета можно от 1 до 3 раз.
Массаж живота
Мягко и плавно помассируем по часовой стрелке живот кругообразными движениями наложенными одна на другую кистями рук.
Массаж поясницы
Наклоним тело вперед и помассируем кругообразными движениями ладоней поясницу. Этот массаж тоже улучшит состояние кожи лица, так как поможет укрепить почки и устранить отеки.
Сухое умывание лица можно выполнить как самостоятельное, когда нет времени на все упражнения, связанные с косметическим массажем. Основным приемом будет бесконтактный массаж лица и головы с использованием белого цвета или космического бальзама, укрепляющего кожу, которым будем наполнять ладони при умывании лица. Делаем массаж в течение от 30 секунд до 1 минуты.
По очереди или одновременно плавно проведем ладонями вдоль лица, шеи и вокруг головы. Движения рук могут быть произвольными. Ладони, омывая лицо, движутся на небольшом расстоянии от него. Представляем, что между ними и поверхностью лица находится белый цвет или космический бальзам для кожи.
При выполнении этого упражнения после бесконтактного массажа лица и головы обязательно до тепла разотрите стопы одна о другую для гармоничного распределения энергии по всему телу.
Вместо белого цвета я чаще всего мысленно наполняю ладони энергией Венеры и омываю ей лицо и голову. Попробуйте и вы омыть лицо энергиями белого цвета, космического целебного бальзама или Венеры.
Выберите ту энергию, которая вам больше всего понравилась.
Омывание тела белым цветом
Произвольными движениями ладоней помассируем все тело от головы до стоп.
Выполняя массаж, представим, что болезнетворная энергия, вытесняемая белым цветом, вытекает вслед за движением ладоней через пальцы рук и ног в землю (см. «Основная схема выполнения цигун-массажа»). Белый цвет, напомню, – универсальный, обладает большой очистительной силой, поэтому лучше всего поможет укрепить организм и улучшить состояние кожи.
Поглаживания внутренних поверхностей ног
Помассируем двумя ладонями одновременно внутренние поверхности ног сверху вниз. Представим, что болезни кожи стекают через ноги в стопы и в землю.
Закончим укрепление кожи расчесыванием головы кончиками согнутых пальцев ото лба к шее.
Помассировав голову, переходим к стопам. Их погладим ладонями от лодыжек к пальцам.
Затем помассируем большие и четвертые пальцы, связанные с печенью, от основания к ногтям.
Массаж, омолаживающий весь организм
Упражнения массажного комплекса своей простотой и доступностью будут полезны всем, кто хочет сделать шаг к здоровью и долголетию, восстановить силы, укрепить здоровье и тело, нормализовать давление. Он также будет полезен тяжелобольным людям для восстановления сил и более быстрого выздоровления.
Движения комплекса выполним лежа, сидя или стоя, полностью или частично. Количество – от 1 до 3 раз.
Уделите внимание тем частям тела, которые участвуют в движениях.
Представим, что берем в ладони цветовые шары, и поместим их по очереди в энергетические центры:
• зеленый шар – в центр груди,
• оранжевый – в центр низа живота,
• желтый – в солнечное сплетение.
Наложенными одна на другую кистями рук кругообразно по часовой стрелке помассируем грудь, а затем живот.
Массаж, дарящий молодость, красоту и здоровье с помощью энергии планеты Венера, можно выполнить как самостоятельное упражнение утром после принятия душа. Его хорошо совмещать с косметическим массажем лица. Я уже упоминала на страницах книги Венеру. Чудодейственность ее энергии открыла для себя случайно.
Однажды мне надо было пойти на юбилей к друзьям. В этот день, из-за неудачной процедуры у косметолога, я настолько плохо выглядела, что никакой массаж не помогал. Вспомнила про Венеру, энергия которой дарит красоту, и решила попробовать на себе, так ли это. В течение трех минут омывала этой энергией лицо, голову, все тело. Вид у меня остался, на мой взгляд, прежним, но весь вечер мне говорили комплименты. Да и сама заметила, что невольно притягиваю взгляды гостей.
Омолаживающий массаж выполним так: разотрем ладони одна о другую до тепла, мысленно наполним их энергией Венеры, которая имеет белый цвет, и омоем ей лицо и голову в течение 1–3 минут. Округленными ладонями по очереди или одновременно плавно двигайте на небольшом расстоянии от лица, равномерно распределяя омолаживающую энергию.
Омыв лицо и голову, не забудьте растереть до тепла стопы одна о другую или ладонями.
Внимание! Массаж лица поможет разгладить морщинки, укрепит и подтянет кожу и мышцы лица, устранит отеки. На лице расположено много жизненно важных точек и линий, поэтому такой массаж не только подарит красоту, но и улучшит кровообращение головы и работу органов пищеварения, успокоит нервы.
Отказаться от медикаментов? Это реально! Избавиться от многих заболеваний? Легко! Ведь в состав приведенных здесь рецептов входят только доступные продукты, которые помогут излечить подагру и диабет, заболевания сердца и сосудов, суставов и позвоночника, печени, почек, щитовидной и поджелудочной железы: вкусные супы, аппетитные холодные и горячие блюда из мяса, рыбы, грибов, овощей, яиц, круп, молочных продуктов, напитков… Готовьте с нашей книгой – избавьтесь от болезней!
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.