Цигун и жизнь, 2000 № 01 - [8]

4. «Набирание влажной (сырой) ци долгого лета»

Наибольшую активность «влажная ци» проявляет в шестой месяц по лунному календарю. Этот период считается самым неблагоприятным. Избыток «вредной сырости» может вызвать заболевания, связанные с нарушением функционирования механизма циркуляции ци, привести к «повреждению» ян в селезенке, что проявляется в ощущении наполненное™ живота, отсутствии аппетита, жидком стуле, появлении отеков или стойкого ощущения ломоты и тяжести в некоторых частях конечностей. Если же взглянуть с другой стороны, то в «сырой ци» имеется достаточно много «ци семени воды», которая имеет положительное действие при заболеваниях кожи, связанных с «сухостью». Если вы страдаете сухостью кожи, если ваша кожа весь год остается сухой и грубой, а зимой трескается, то вам может помочь «набирание сырой ци».

Откройте поры стоя, сидя или лежа в тени дерева. Затем сделайте глубокий вдох и представьте, как «семя воды», содержащееся в «сырой ци», проникает в кожу и увлажняет ее. Страдающие сухим стулом могут мысленно представить, как «влажная ци» поступает в толстый кишечник. Завершив вдох, начинайте выдох и мысленно представьте, что все «сухое, больное и вредное» выходит наружу. Страдающие сухостью кожи выводят все это через поры, а страдающие сухим стулом — через анальное отверстие. Сопровождайте выдох продолжительным звуком «сы». «Сы» — это звук легких, и его произнесение способствует мобилизации их резервов. Ци легких заставляет «охранную ци» распространяться по всему телу и увлажнять мышцы и кожу. Произнесение в этот момент звука «сы» дополнительно стимулирует увлажнение. Китайская медицина считает, что легкие главенствуют над функцией «выведения». Звук «сы» заставляет жидкость из легких опускаться в толстый кишечник и восстанавливать его проходимость. При увлажненном кишечнике улучшается и выведение фекальных масс. Одновременно с этим жидкость из легких соединяется с поступающей непосредственно в толстый кишечник «семенной субстанцией воды», в результате чего достигается эффект дополнительного увлажнения кишечника.

Больным, страдающим заболеваниями, связанными с «избыточной влагой» в организме, как то: экзема, импетигиноз, хронический понос это упражнение категорически противопоказано.

5. «Набирание сухой осенней ци»

Сухость — это «главная ци» осени. Сухость устраняет сырость. Сухость благоприятствует селезенке, а сырость ей вредит. «Набирание сухой ци» для укрепления ян в селезенке и удаления «вредной сырости» способствует излечению таких болезненных проявлений «недостаточности ян в селезенке», как вздутие живота, отсутствие аппетита, жидкий стул, отеки, бели, вызванные поступлением в нижнюю часть тела «сырого жара», обильные выделения у женщин, заболевания кожи, вызванные «вредной сыростью», нагноения и эрозии.

Откройте поры и сделайте глубокий вдох. Мысленно представьте, что вдыхаемая ци через поры и точки устремляется в селезенку (а также в желудок и кишечник). Завершив вдох, начинайте выдох с одновременным произнесением звука «ху» и представляйте, как «вредная влажная, больная ци» выходит из селезенки, желудка, кишечника и кожи наружу.

Китайская медицина считает, что селезенка главенствует над жидкостным обменом в организме, то есть направляет жидкость вверх, в легкие, и далее по всему телу, обеспечивая тем самым нормальное увлажнение всех тканей и органов. Если функция селезенки нарушается, то это может привести к болезненным изменениям в организме. «Ху» — это звук селезенки, и его произнесение помогает включить резервные силы этого органа, заставляет его интенсифицировать свою работу. Сочетание мыслительной деятельности, дыхания к набирания «сухой ци» приводит к удивительным результатам.

6. «Набирание ци огненного жара»

Материальный мир состоит из первоэлементов: металла, дерева, воды, огня и земли. Равновесие между водой и огнем обеспечивает поддержание нормальных условий среды существования человека. Такие болезненные симптомы, как, например, сухость во рту, сухой язык, боли в горле, чирии на губах и в носу, сухой и плотный стул, бывают вызваны дисбалансом в организме между инь и ян, между «пятью первоэлементами» и чрезмерным воздействием на организм «огня ян». «Набирать ци огня ян» можно как летом, так и в другие времена года, с той лишь разницей, что летом он гораздо сильнее и эффективнее. «Набирание ян-ци» показано при бледности лица, холодных конечностях, сдавливании в области сердца и удушьи в груди (включая коронарную недостаточность), при частых простудах и теплолюбивости, а также при половой слабости у мужчин и бесплодии у женщин, вызванных ослаблением огня в точке минмэнь (область поясницы).

Летом или в другое время года (страдающим заболеваниями из-за «слабости огня» в точке минмэнь лучше заниматься в ясный зимний день; сердечникам — летом) в ясный день, откройте все поры и выполните глубокий вдох через нос. Одновременно представьте, что «ян-огонь», находящийся «между небом и землей», через точки и поры поступает прямо в сердце. По завершении полного вдоха начинайте выдыхать и одновременно произносите протяжный звук «хэ». Затем снова вдохните через нос, представляя, как ци поступает в обе почки, а на выдохе произнесите звук «чуй». Продолжайте выполнять упражнение в указанной последовательности. Упражнение способствует пополнению «изначального ян» в соответствующих внутренних органах