Цигун для накопления энергии. Малая Циркуляция - [3]

аспект — «Сисуйцзин» — долгое время оставался тайной.

Практика «изменения мышц и сухожилий» повышает уровень ци и улучшает ее циркуляцию по телу. Это янская сторона. Практика же «промывания костного и головного мозга» позволяет направить ци, накопленную в Истинном Нижнем Даньтяне (чжэнь ся даньтянь), к клеткам костного и головного мозга для их подпитки. Это, в свою очередь, необходимо для достижения просветления — иньской стороны.

Чтобы накопить энергию ци в количестве, достаточном для этих двух сложных практик, необходимо предварительно освоить медитацию Малой Циркуляции, которая лежит в основе цигун Внутреннего Эликсира (нэйдань-цигун). В противном случае ци будет слишком слаба и вы не сможете с ее помощью ни укрепить свою физическую силу, ни получить духовное просветление.

Чтобы основательно разобраться в старинных документах, мне пришлось уделять им очень много времени и усилий. Переводя китайские тексты, написанные зачастую намеренно туманным, очень символическим языком, я вынужден был обдумывать значение чуть ли не каждого слова и искать дополнительную информацию, помогающую разгадать непонятные места. По результатам исследований я написал свои собственные книги — «Корни китайского цигун» и «Секреты молодости. Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга».

С каждой написанной книгой я все глубже понимаю теорию и практику цигун и китайской медитации. Свою миссию в этой жизни я вижу в том, чтобы изложить добытые мною знания на языке, понятном западному человеку. Сейчас все мои дети выросли и финансовое положение стабилизировалось. Всю оставшуюся жизнь я планирую наслаждаться чтением и расшифровкой древних текстов по цигун — плодов четырех тысяч лет человеческого духовного развития. Это занятие делает мою жизнь содержательной и счастливой.

С 1981 года я обучаю Малой Циркуляции в США. После более чем двадцатилетнего периода такого наставничества я модифицировал некоторые традиционные упражнения, чтобы сделать их более безопасными и более приемлемыми для тех, кто практикует цигун в современном обществе. В настоящей работе я делюсь ими со своими читателями. Однако любая книга отражает лишь точку зрения автора. Вам необходимо прочитать как можно больше книг, разобраться в них и выбрать такую теорию, которая подходит вашему мировоззрению, и такую методику занятий, которая наилучшим образом соответствует вашему образу жизни.

Цель этой книги — всестороннее рассмотрение теории и практики Малой Циркуляции. Я анализирую и сравниваю традиционные и модифицированные упражнения и публикую множество фрагментов из очень редких старинных китайских документов. Беспристрастно, внимательно и вдумчиво читая и следуя моим методическим указаниям, вы без всякого для себя риска освоите Малую Циркуляцию — основу для дальнейших китайских медитативных практик, которым я намерен посвятить ряд своих будущих книг.

Доктор Ян Цзюньмин

Глава 1 ЧЕТЫРЕ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ

1-1. Введение

В начале мы сравним концепции цзин (сущности), ци (биоэлектричества) и шэнь (духа). Ясное понимание цзин, ци и шэнь совершенно необходимо для эффективной практики цигун. Цзин, ци и шэнь называют сань бао («Три Сокровища»), сань юань («Три Истока») и сань бэнь («Три Основания»). Практикующий цигун улучшает свою цзин (это называется по-китайски гу цзин, где гу означает «укреплять, уплотнять, наращивать, сохранять»), а затем трансформирует ее в ци. Это называется лянь цзин хуа ци, что означает «улучшение цзин и преобразование ее в ци». После этого он направляет ци к голове для подпитывания шэнь. Данный этап известен как лянь ци хуа шэнь, что означает «улучшение ци и преобразование ее в шэнь». И наконец, энергетизированный шэнь используется для управления темпераментом. Это называется лянь шэнь ляо син, что дословно означает «улучшение шэнь для завершения человеческой природы».

Эти процессы трансформации укрепляют здоровье и обеспечивают долголетие. В ходе подготовки необходимо уделять серьезное внимание цзин, ци и шэнь. Если они будут крепкими и процветающими, вы проживете долгую и здоровую жизнь. А пренебрежение или злоупотребление ими чревато частыми заболеваниями и преждевременным старением. Каждое из этих сокровищ имеет свою основу, которую необходимо упрочивать и защищать.

Цзин

(

)

Китайское слово цзин в зависимости от контекста имеет различные значения. Оно может использоваться как глагол, имя прилагательное или имя существительное. В качестве глагола цзин означает «улучшение». Например, улучшить или очистить жидкость до более высокого качества звучит по-китайски как цзин лянь. Как имя прилагательное цзин означает «улучшенное», «отполированное до блеска» и «чистое, без примесей». О произведениях искусства иногда говорят, что они цзин си, то есть «тонкие» и «совершенные». Выражение цзин лян означает «превосходное качество». При описании особенностей ума человека цзин переводится как «острый» и «проницательный». Цзин мин означает «умный и сообразительный». Эпитет цзин может характеризовать некий замысел как «глубокий», «хитроумный» и «тщательно продуманный».