Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. Первая ступень - [50]
2. Отследить и почувствовать прохождение ци на вдохе и выдохе от Юньцюань до тазобедренных суставов по каждой ноге, по обеим ногам одновременно.
3. Провести ци на вдохе от Юньцюань до тазобедренного сустава по одной ноге, а на выдохе — от тазобедренного сустава до Юньцюань по другой ноге.
Дыхание через Байхуэй
Почувствовать разницу в ощущениях между вдохом и выдохом в точке Байхуэй.
Комбинированное дыхание (через Байхуэй, Лаогун, Юньцюань)
1. На вдохе принять и почувствовать ци через точку Байхуэй, на выдохе провести ее сознанием сквозь тело и вывести через точки Юнцюань.
2. На вдохе принять ци через Байхуэй, на выдохе вывести через точки Лаогун.
3. На вдохе принять ци через Юнцюань и вывести через Байхуэй на выдохе.
4. Вдохнуть ци через Юньцюань, выдохнуть через Лаогун.
5. На вдохе принять ци через Байхуэй и Юнцюань одновременно, а на выдохе вывести через Лаогун каждой руки в отдельности, но через обе руки одновременно.
Результат упражнения: очистка каналов, получение различного вида ци — инь и ян. Рекомендуется для наработки умения ретранслировать (излучать) нужный вид ци, в том числе для лечения пациентов.
1. Упражнение Большое дерево.
2. Упражнение «Вытеснение плохой ци», пп. 1-4. Их можно выполнять для снятия усталости, повышения бодрости, стоя у окна или на свежем воздухе, и при этом представлять, что вы впитываете в себя свежесть раннего утра или солнечный свет, прохладу вечера или аромат цветов, в зависимости от пейзажа за окном. Затем этот шар ци поместить в Ся даньтянь (рис. XXIXe-и). При этом:
а) для получения ян ци нужно принимать ци Солнца, дневной свет;
б) для получения инь ци — свет Луны, ци воды, темноту ночи.
3. Упражнение «Дыхание через точки»:
а) на вдохе принять ци Космоса через Байхуэй и (или) Лаогун, обратив ладони кверху. Затем собрать ее в нижнем даньтяне;
б) на вдохе принять ци Земли через Юнцюань и (или) Лаогун, обратив ладони вниз, а затем собрать ее в нижнем даньтяне;
в) на вдохе принять ци Космоса через Байхуэй и ци Земли через Юнцюань и поместить ее в нижний даньтянь. Точки Лаогун при этом можно использовать по любому варианту или не использовать вовсе.
Первый способ
Он перекликается с методами «Дыхания через точки» и может выполняться в любом пространственном положении практикующего.
На вдохе принять ци через Байхуэй и (или) Юньцюань, на выдохе испустить ее через Лаогун (рис. XXX). Для более сильного излучения, помимо вдоха через Байхуэй и Юньцюань, одновременно можно принимать энергию руками и всем телом. После того как на вдохе ваше тело приняло энергию, на выдохе ее надо просто провести через руку и излучать из ладони. На вдохе — прием энергии, на выдохе — излучение.
При таком способе, даже если вдох происходит только через Юньцюань, в излучаемой через Лаогун ци присутствует довольно много ян.
Второй способ
Его часто называют «методом шпаги». Руку с вытянутыми в направлении излучения средним и указательным пальцами направить в сторону объекта (рис. XVIII). Остальные пальцы сложены на ладони.
Вдох сделать через Юньцюань, выдох через пальцы.
В этом случае в излучении присутствует в основном инь ци.
Таким образом практикующий излучает не свою энергию, а туци,которую на вдохе принимает извне.
Третий способ
1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу вертикально, ладони обращены наружу, запястья на уровне плеч (рис. 21а).
2. Медленно глубоко вдохнуть.
3. Медленно выдыхая носом, издавать закрытым ртом вибрирующий звук, подобный М-М-М...М.
При этом руки как бы отталкиваются от туловища и вытягиваются вперед горизонтально на уровне плеч (не замыкая при этом локтевые суставы), ладони должны быть вертикальны, перпендикулярны руке (рис. 21б).
4. Почувствовать вибрацию в каналах руки, ладоней и излучаемой из Лаогун энергии ци.
5. На вдохе вернуть руки в исходное положение, затем все повторить.
Четвертый способ
1. Сформировать между ладонями энергетический шарик, извлекая часть ци из нижнего даньтяня или излучая на выдохе ци из Лаогун.
2. Почувствовать шарик между руками, сжимать его и растягивать, используя сознание, плавно сдвигая и раздвигая ладони. Ладони и руки при этом расслаблены.
3. Поместить шарик в одну из ладоней.
4. Послать его легким движением руки во вторую ладонь. Повторить несколько раз переброску шарика до появления отчетливых ощущений. Метод применяется при лечении.
1. В.Где гарантия того, что мы набираем чистую энергию из Космоса, а не забираем ее у других людей и человечества в целом?
— Вокруг нас очень много энергии, гораздо больше, чем воздуха. Вы же не думаете, что, вдыхая воздух, забираете его у других людей?
— Но ведь мы дышим автоматически, от рождения. А энергию набираем сознательно. Вот, может, поэтому мы ее и забираем у других, иными словами «вампирим»?
О. Хорошо, я попробую привести вам следующий пример: вы хотите взять воду из моря. В море растут всевозможные растения, живут рыбы и животные, и в их организме также есть вода. Как вам легче взять воду: непосредственно из моря или извлечь ее из рыбы и клеток растений? Но воды в море и воздуха на Земле намного меньше, чем энергии в том же море и атмосфере.
