Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. Первая ступень - [40]
О. Такие, какие возникают именно у Вас. Например, сегодня вам холодно, а завтра может быть тепло. Ощущения меняются по мере практики.
14. В.Где надо представлять движение ци при выполнении Большого дерева?
О. Не надо ничего представлять. Вы это сможете скоро почувствовать.
15. В.У меня разная температура в правой и левой ладони — холод и тепло.
О. Это тоже правильно. И это связано с тем, что у нас есть иньская и янская половины тела. При практике подобные феномены возникают часто. В древности, когда во время сражений схватка врукопашную была неизбежной, такой перепад температур использовали при боевых действиях. Специально тренировали и закрепляли эти феномены. Когда у Вас наступит равновесие между инь и ян, ощущения изменятся.
16. В.После Большого дерева ноги как бы онемели. Как их быстрее вернуть в нормальное состояние?
О. При прохлопывании во время Заключительных упражнений следует начинать ударять по ногам, начиная с точки Хуаньтяо (впадина на ягодицах), или интенсивно массировать ее, нажимая пальцами.
17. В.У меня начали зудеть некоторые участки тела, например, голова, шея, плечи. Почему? И что с этим делать?
О. Открытие биоактивных точек и зон часто сопровождается ощущением зуда, особенно в области головы, лица, шеи, груди. Надо перетерпеть. Чтобы неприятные ощущения прошли быстрее, нужно интенсивнее практиковать. Тогда в тело будет поступать больше ци, и процесс открытия точек пройдет быстрее.
18. В.При выполнении Большого дерева у меня постоянно опухают пальцы на руках. Иногда их бывает даже трудно согнуть. Почему?
О. Такой эффект вызван накоплением ци в кистях рук. Это правильно.
19. В.Мне часто хочется смеяться во время некоторых мелодий при Большом дереве. Надо ли себя сдерживать?
О. Не надо. Эти феномены связаны с определенными изменениями в физическом теле при прохождении ци. Они будут меняться по мере практики.
20. В.Меня раздражает музыка в нескольких местах кассеты. Почему одни говорят, что им нравятся мелодии, а меня и мою соседку раздражают, но разные фрагменты?
О. Это также феномены, связанные с вашим физическим телом. Разные музыкальные блоки оказывают воздействие на разные участки тела. Если ци проходит участок серьезного заболевания, то там возникает боль. А если проблемы не столь серьезны и связаны с состоянием нервной системы и психоэмоциональной сферой, то может возникнуть раздражение, злость, обида и т. п. Это будет длиться до тех пор, пока данный участок не будет проработан. После этого вы перестанете реагировать на мелодию эмоционально.
21. В.Меня очень сильно качает и изгибает во время упражнения, и я периодически падаю. Что делать?
О. Попробуйте практиковать с открытыми глазами. Тем, у кого возникают интенсивные движения, не следует закрывать глаза полностью, чтобы контролировать положение тела в пространстве.
22. В.У меня такое ощущение, будто руки находятся на шаре, который все больше и больше раздувается. Поэтому через некоторое время я обнаруживаю, что руки всплывают и находятся уже не напротив пупка, а намного выше, и я их вообще не чувствую. Они как на подушке, и мне очень трудно вернуть их в исходное положение до окончания упражнения. Как поступать в этом случае?
О. У Вас правильные ощущения. Руки не надо опускать в процессе практики. Вы только вначале должны установить их в нужное положение, а потом постараться забыть о них. Далее все должно происходить автоматически.
23. В.В какой-то момент во время Большого дерева у меня замедляется дыхание, становится поверхностным и вовсе останавливается. Некоторое время дышать совсем не хочется. А потом возникает судорожный глубокий вдох. Затем дыхание восстанавливается, становится равномерным, а через короткое время снова переходит в поверхностное с остановкой. И так несколько раз. А потом я совсем не чувствую тела и не ощущаю свое дыхание. Это не опасно?
О. Это очень хороший феномен. Вы все выполняете правильно. Это начальная фаза состояния цигун. Позже Вы сможете переключаться в такое состояние сразу.
24. В.А мне показалось, что только я стала в нужную позу и у меня перед внутренним взором начали меняться цвета и возникать какие-то расплывчатые картины, как музыка окончилась и надо было выполнять завершающие упражнения. Как это объяснить?
О. Это правильно. Это очень хорошо. Это действительно состояние цигун. В этом случае можно выполнять упражнение дольше — больше часа. Можно два часа.
25. В.Мне было так жарко, что пот катился по лицу и спине. А вчера только иногда тепло. Что это значит?
О. Это тоже правильно. При практике цигун жар и тепло относятся к нормальным сопутствующим феноменам. Такая реакция организма говорит о том, что вы накапливаете много ци в процессе этого упражнения.
26. В.У меня очень сильные боли в левом боку. И боль длится минут 30 после окончания упражнения. В первый день ничего не болело, а на второй день и третий трудно терпеть. Что мне делать?
