Чжуангун - [24]

Другой проблемой является недостаточное объяснение возможных отличий между ментальными состояниями, достигаемыми разными медитативными методами, и различия способов их влияния на организм. Несомненно одно: все связи между сознанием и телом, насколько сильно и каким способом происходит воздействие сознания на тело и наоборот, другие вопросы, поднимаемые в связи с существованием различных феноменов цигун, такие, например, как какую роль играют в них самосуггестия и самогипноз – все это должно быть исследовано в деталях.

Наконец, существует серьезная тенденция придерживаться традиционных техник, несмотря на тот факт, что некоторые из них могут приводить к негативным побочным эффектам. Это является особенно актуальным в случаях чрезмерной концентрации на точках тела или при выполнении «упражнений на самодвижение», которые могут приводить к нервным срывам. Уяснение того, что действительно является существенным в практике цигун, позволит избежать подобных отрицательных явлений.

Все же, несмотря на притязания традиционных теорий и тайны, которые до сих пор остаются, научные исследования продемонстрировали основные физиологические факторы, которые лежат в основе терапевтической ценности и эффективности цигун-упражнений. Хотя последующий краткий обзор охватывает основные эффекты терапевтического воздействия цигун-практики в целом, он подготовлен в качестве справочной информации для стоячих форм упражнений Стояние столбом. Это объясняется тем, что стоячие формы обладают наиболее выраженной эффективностью при лечении широкого круга заболеваний, включая хронический трахеит, гастроэнтерит, гепатит, сердечные заболевания, гипертонию, неврастению, хронический ревматизм, ревматический артрит, липому, увеличение щитовидной железы и ряд других, а также очень подходят для формирования сильного и здорового телосложения.

1) Воздействие на кору головного мозга и центральную нервную систему

Важность коры головного мозга (КГМ) в регулировании функций организма человека сегодня полностью признана. Она контролирует всю центральную нервную систему (ЦНС), управляет и координирует различные функции организма в зависимости от сигналов, поступающих как из внешней среды, так и от внутренних органов. Если КГМ перевозбуждена или истощена, то ее деятельность нарушается. В результате нарушения ее контрольных и регулятивных функций страдают различные функции организма, вплоть до развития таких патологических состояний, как болезнь. Подобным же образом заболевание, как результат сбоя в работе отдельных частей организма, посылает отрицательные стимулирующие сигналы в КГМ, еще более перегружая ее, что, в свою очередь, также будет негативно отзываться на работе всего организма. Главной целью упражнений Стояние столбом и, конечно, всех техник цигун-медитации, является прерывание этого цикла, обеспечение КГМ положительными стимулами, приводящими ее к успокоению в состоянии защитного торможения. Уменьшение негативной стимуляции от хронических заболеваний, предоставляет КГМ необходимый отдых и восстановление, позволяя ей постепенно восстанавливаться и поддерживать нормальные функциональные способности и впоследствии усилить их.

Это заторможенное «спокойное» состояние обусловливается тремя основными факторами. Во-первых – расслаблением и концентрацией сознания. Максимально полное расслабление сознания с одновременным поддержанием фокуса внимания отключает большинство перевозбужденных областей КГМ, обеспечивая ее возможностью отдохнуть и восстановиться, и разрывает цикл повторяющихся отрицательных воздействий. Обычно используются специальные методы сосредоточения, которые создают новый положительный центр концентрации, замещая старый, вызванный патологическими воздействиями, хотя и существует опасность того, что новый центр может быть чересчур сильным, вызывая избыточный контроль и перегружая КГМ. Ясно, что в оздоровительных целях концентрация должна быть более мягкой, приятной и расслабленной.

Во-вторых – улучшение кровообращения в комбинации с глубоким дыханием приводит к увеличению снабжения клеток организма окси-гемоглобином. Это способствует появлению чувства полного расслабления, которое обеспечивает позитивную стимуляцию КГМ. Чем больше эта стимуляция, тем достигается более глубокое состояние защитного торможения, которое помогает рассеять центры повторяющегося вредного возбуждения.

В-третьих – стимуляция от позы. При занятиях упражнениями Стояние столбом сначала необходимо принять требуемую позу, а затем поддерживать ее в течение определенного периода времени, таким образом, продуцируя в КГМ центр стимуляции для ее поддержания. Так как при выполнении этих упражнений во внешней форме не существует никаких изменений, то начинающие, у которых еще отсутствует или в недостаточной степени выработался этот условный рефлекс, будут постепенно наблюдать уменьшение поступающих сигналов от внешних органов чувств. В то же самое время внутренние рецепторы (мышц, связок, суставов и т.п.) не будут еще адаптированы к новой стимуляции и адекватной реакции на нее, приводя к затруднению процессов разгрузки КГМ на начальном этапе. Таким образом, на первых ступенях освоения упражнении занимающегося будут беспокоить новые физиологические реакции, приводя к увеличению появления случайных посторонних мыслей. Поэтому необходимо использовать подходящую ментальную активность, которая может помочь избавиться от тревожных, беспокоящих мыслей, а также будет содействовать физическому расслаблению.