Чудеса: Популярная энциклопедия. Том 2 - [66]

Обращает на себя внимание тот факт, что среди долгожителей преобладают худощавые люди — почти 95 процентов. 57 процентов долгожителей ранее ничем не болели. У всех в достаточной мере сохранены зрение, слух и память.

Обследования выявили и такие факты. Чаще всего первый ребенок у долгожителей рождался в возрасте между 19 и 25 годами. Наибольшее количество женщин-долгожителей рожали последнего ребенка на рубеже 50 лет. Самой старшей матери, родившей последнего ребенка, было 60 лет. Самое большое количество детей — 22 от трех жен — у 96-летнего алмаатинца С. Другой житель Алма-Аты Д. стал отцом в 89 лет. А наибольшее количество внуков, правнуков и праправнуков — 79 человек зарегистрировано у 91-летней жительницы Усть-Каменогорска.

Теперь заглянем во Всесоюзную статистику. В апреле 1989 года во многих газетах была опубликована статья доктора медицинских наук, директора Института геронтологии Академии медицинских наук СССР В. Безрукова «Долгожители в СССР: кто, где, сколько».

К долгожителям, пишет автор, относятся люди, перешагнувшие 90-летний рубеж. Долгое время считалось, что в СССР их количество все время увеличивается (как в абсолютном, так и в относительном исчислениях). Так, например, в 1959 году индекс долгожительства (доля 90-летних по отношению к 60-летним и старше) составил 11,4 промилле, то в 1979 году — 14,2. На этом фоне «выделяются» Грузия, где индекс долгожительства в 1979 году равнялся 28, и Азербайджан — 42 промилле. Больше всего долгожителей на Северном Кавказе и в Закавказье — 60–70 процентов от общего числа долгожителей в целом по стране. 10–15 процентов проживают в республиках Средней Азии и Казахстане, остальные 20–25 процентов — рассредоточены по РСФСР, УССР, Молдавии и т. д. Долгожителей до 100 лет больше среди женщин, после 100 лет — среди мужчин. Но последняя перепись населения СССР свидетельствует о некотором уменьшении количества долгожителей в стране. Здесь, конечно, нельзя исключить отрицательного влияния изменений в условиях и образе жизни людей (урбанизация, химизация, экология и т. п.) на продолжительность жизни. Однако основной причиной уменьшения числа долгожителей является более точный и критический анализ их возраста. Раньше исследователи нередко полагались на устные свидетельства старцев и их родственников. К тому же у некоторых народностей в прошлом веке дата рождения документально не фиксировалась. В последнее время при таких исследованиях все шире прибегают к комплексу объективных критериев, позволяющих уточнить возраст. Считается, например, что существование потомков в пятом поколении — доказательство долголетия.

Ныне ученые СССР, а также США, Великобритании, Японии и других стран пришли к выводу, что максимальные сроки жизни человека как вида составляют 115–120 лет. Данные же о 150-160-летних долгожителях не соответствуют действительности. Все исследователи согласны с тем, что в возникновении феномена долгожительства играют роль как наследственные, так и средовые факторы. В числе факторов, способствующих долголетию, несомненную роль играет характер питания. В различных регионах пища долгожителей отличается, но в целом их питание характеризуется сравнительно низкой калорийностью, относительно пониженным содержанием белка и триптофана, преобладанием молочно-растительных продуктов. Большинство старцев проживает в сельской местности. Для них характерны физический труд и высокая мышечная активность на протяжении всей жизни. Трудиться они начинают с 11–15 лет и на протяжении всей жизни не оставляют ежедневную работу. Немаловажно и то обстоятельство, что физический труд у них не чрезмерен, посилен и в целом не утомителен.

Для более успешной адаптации к преклонному возрасту желательно жить в своем районе безвыездно в течение всей жизни, занимаясь физическим трудом и питаясь преимущественно привычной, достаточно полноценной пищей. Необходимо иметь детей, внуков и правнуков, а также широкий круг родственников, добрых знакомых и друзей, общение с которыми радовало бы и успокаивало, а также создавало представление о собственной значимости и потребности дальнейшего существования. Но тем не менее соблюдение всех этих условий не сможет, по-видимому, сделать каждого человека долгожителем, так как даже в регионах долгожительства доля их составляет всего 40–50 человек на 1000 жителей. Однако стремиться к продлению жизни можно и нужно.

Феномен долгожительства имеет уникальное значение для современной науки. Институт геронтологии АМН СССР стремится к тому, чтобы на основе данных самой природы о молекулярных, клеточных, нейрогуморальных механизмах разработать конкретные рекомендации образа жизни, а также средства ее продления. Многие годы разрабатываются режимы питания, двигательной активности, которые совершенствуют приспособительные возможности организма. Институтом предложен ряд средств, замедляющих темп старения и тем самым увеличивающих продолжительность жизни человека. А теперь, когда наша книга завершается, поговорим, а, может быть, правильнее — помечтаем о… бессмертии.

Активация — основа здоровья