Что сделала бы Грейс? - [5]

Модельное поведение

Что ж, не всем повезло родиться с такими безупречными внешними данными, но, даже если природа вас не обделила, карьера на подиуме – удел немногих. Однако это не значит, что вы не можете воспользоваться советами Грейс, чтобы научиться видеть себя со стороны и презентовать себя миру не хуже, чем это делают нью-йоркские топ-модели. И вот как это сделать.

● ПОДРУЖИТЕСЬ С ЗЕРКАЛОМ.Чтобы последовать примеру Грейс и знать, как выглядеть на все сто, вам понадобится лишь зеркало в полный рост и хорошее освещение. В идеале поблизости от зеркала должны быть широкие окна, хорошо пропускающие солнечный свет. Или же поставьте рядом множество ламп, которые светят под разными углами. Если вы будете рассматривать себя лишь с помощью единственного источника освещения сверху – испытаете разочарование. Вспомните свой печальный опыт в магазинных примерочных – такой свет выставляет вас не в лучшем свете.

● ПОЗИРУЙТЕ.Используя несколько источников освещения и зеркало в полный рост, примеряйте различные наряды, делая вид, что вы – королева Голливуда, шествующая по красной ковровой дорожке. Получайте удовольствие от процесса, но в то же время изучайте себя. Как показать себя с лучшей стороны? Пора это выяснить. Возможно, вам, как и Грейс, посчастливилось «не иметь недостатков», как однажды выразился о звезде Кэри Грант (имея в виду как ее характер, так и классическую внешность). Встаньте боком или посмотрите, как вы выглядите сзади, заглядывая через плечо и напоминая тот знаковый образ Грейс, что запечатлен на обложке этой книги. Кто создал ваш образ? Сравните ваш вид спереди с видом в профиль. А теперь просмотрите журналы, в которых есть фотографии с красных ковровых дорожек, представляющие ваших любимых звезд, или же поищите подобные фото в Интернете. Проанализируйте, как именно самые красивые женщины мира позируют перед камерами. Скопируйте их позы и посмотрите, какие из них вам к лицу и что подходит вашей фигуре.

● ВЫСТАВЛЯЙТЕ СЕБЯ В ЛУЧШЕМ СВЕТЕ.Научитесь показывать себя с лучшей стороны, куда бы вы ни отправились, и тогда можете быть уверены, что все это оценят. Вам никогда не придется кривиться, увидев себя на праздничном снимке, и вы не будете вынуждены снимать отметку с фотографии в Фейсбуке. В самом деле, стоит вам узнать, как профессионально позировать, и вы станете прекрасно выглядеть на каждом снимке.

● ФОТОГРАФИРУЙТЕСЬ СЧАСТЛИВЫМИ.И кстати, о фотографиях – почему бы не усовершенствовать проект с зеркалом? К концу сороковых годов Грейс пересмотрела множество снимков, сделанных за ее модельную карьеру. Используйте возможности цифровых камер, чтобы сделать как можно больше фотографий. Придумайте рекламу и демонстрируйте себя. Просто выясните, как вы выглядите со стороны и как показать себя в лучшем виде. Это даст вам те же преимущества, что получила Грейс во время своей работы моделью, даже если ваша внешность не столь блистательна, как у принцессы Голливуда.

Стойте за себя

Одно из величайших преимуществ, которые Грейс получила в ходе модельной карьеры, – ее знаменитая осанка. Как ни странно, при своем росте около 170 см она считала себя слишком высокой для актрисы и, возможно, легко могла бы заполучить проклятие высоких женщин: сутулость. Грейс инстинктивно чувствовала, что фотографироваться прямой, как струна, ей очень идет. Впрочем, вам не нужно быть супермоделью, чтобы иметь прямую спинку и шикарную осанку, – это всецело зависит от развития мускулатуры. Тренировка мышц поможет вам стать стройнее, а при должной практике удастся перенять и манеру актрисы держаться в обществе. Вот несколько советов по улучшению осанки:

● ЙОГА.Мода на причудливые тренинги приходит и уходит, а вот традиционные системы работы с телом, включающие плавные движения и простые позы, никогда не устаревают. Попробуйте посещать классы несложной йоги айенгара, чтобы улучшить осанку и растяжку. Изучите виды йоги в Интернете, чтобы понять, занятия какой интенсивности подходят именно вам.

● ПИЛАТЕС.Разработанная Йозефом Х. Пилатесом система упражнений была предназначена для повышения эффективности при занятиях боксом, но полюбилась балеринам. И вот однажды эта державшаяся в строжайшем секрете система интенсивной проработки мышц получила широкое признание благодаря Мадонне и другим звездам шоу-бизнеса. Эти необычные упражнения развивают мышцы пресса, и если вы будете заниматься достаточно активно, то обнаружите, что ваша осанка стала ничуть не хуже, чем у женщин 50-х, которые носили корсет. Причем вам так страдать не придется.

● ТЕХНИКА АЛЕКСАНДРА.Если вы действительно серьезно настроены на исправление своей осанки, можете попробовать метод, разработанный австралийским актером в 90-х годах XIX века. Правда, занятия эти довольно дорогие, но если вы готовы заплатить любые деньги за максимальную «грейсификацию», то это того стоит.

● ИГРОВЫЕ КОНСОЛИ.Если у вас есть Wii-консоль, почему бы не попробовать Wii Fit? В этой программе используется особое устройство – вы стоите на нем и учитесь выполнять упражнения по улучшению осанки. По схожей программе также можно тренироваться на Xbox Kinect.