Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни - [5]
Нет = 0, иногда = 1, да = 2
В течение последнего месяца:
1. Испытывали ли вы сильное желание съесть что-нибудь сладкое или употребить стимуляторы вроде кофеина или никотина?
2. Возникали ли у вас проблемы с памятью или спутанность сознания после еды?
3. Ощущали ли вы упадок сил, снижение настроения или сонливость после еды?
4. Испытывали ли частые перепады настроения в течение дня?
5. Набирали ли лишний вес, несмотря на то что следите за питанием?
6. Жировые отложения сосредоточились в основном в районе вашей талии?
7. Ощущали ли вы слабость?
8. Страдали ли от ночной потливости или чрезмерного потоотделения в течение дня?
9. Испытывали ли слишком сильную жажду?
ОБЩАЯ ОЦЕНКА:
Нет = 0, иногда = 1, да = 2
В течение последнего месяца:
1. Ощущали ли вы подавленность, беспокойство, перегруженность и/или сильную усталость?
2. Одолевали ли вас тревога, нервозность, раздражительность, страхи или панические атаки?
3. Употребляли ли вы регулярно сахар, кофеин и/или снеки?
4. Испытывали ли длительное головокружение?
5. Ощущали ли бодрость по ночам?
6. Хотелось ли вам соленой пищи, сахара или лакрицы?
7. Образовывались ли у вас темные круги под глазами или возникала особая чувствительность глаз к яркому свету?
8. Бывало ли, что целый день вы носились, хватаясь то за одно, то за другое дело?
9. Случались ли у вас прерывание сна или бессонница?
10. Наблюдалась ли рассеянность или возникало ощущение, что ваша кратковременная память вас подводит?
ОБЩАЯ ОЦЕНКА:
Нет = 0, иногда = 1, да = 2
1. Испытываете ли вы предменструальные перепады настроения?
2. Пользуетесь ли вы или пользовались противозачаточными таблетками или гормональными лекарственными препаратами?
3. Случаются ли у вас нерегулярные, длительные или болезненные менструации?
4. Испытываете ли вы пред– или постменопаузальный дискомфорт (например, приливы, увеличение веса, потливость или бессонницу)?
5. Есть ли у вас прыщи, наблюдается ли чрезмерный рост волос на лице и/или ставили ли вам диагноз «синдром поликистозных яичников (СПКЯ)»?
6. Случался ли у вас выкидыш или страдаете ли вы бесплодием?
7. Есть ли у вас болезненные ощущения или уплотнения в груди?
8. Испытываете ли вы головные боли или мигрень, связанные с менструальным циклом?
9. Легко ли набираете вес или трудно ли вам похудеть?
ОБЩАЯ ОЦЕНКА:
Нет = 0, иногда = 1, да = 2
1. Бывают ли у вас провалы в памяти, спутанное сознание или страдаете ли вы забывчивостью?
2. Наблюдается ли у вас снижение полового влечения?
3. Есть ли у вас проблемы с эрекцией?
4. Отмечается ли у вас потеря мышечной массы и/или образование повышенного количества жира в области живота?
5. Испытываете ли вы апатию и низкий уровень энергии?
6. Ощущаете ли вы усиление усталости и снижение выносливости?
7. Увеличилась ли ваша грудь?
8. Есть ли проблемы с простатой – например, затруднение мочеиспускания или слабая струя мочи?
9. Страдаете ли вы от депрессии?
10. Наблюдается ли у вас низкая подвижность суставов и боли, не связанные с артритом?
ОБЩАЯ ОЦЕНКА:
Нет = 0, иногда = 1, да = 2
В течение последнего месяца:
1. Испытывали ли вы сильное желание употребить алкоголь, сахар и/или хлеб?
2. Наблюдались ли у вас многократные проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, чрезмерный метеоризм, изжога, диарея или запор?
3. Болели ли грибковыми инфекциями – например молочницей?
4. Обнаруживались ли у вас в прошлом грибковые инфекции, кандиды и/или паразиты?
5. Страдали ли вы от затуманенности сознания или необъяснимых мигреней?
6. Ощущали ли беспричинную усталость, низкую концентрацию внимания и/или депрессию?
7. Использовали ли вы стероиды или противозачаточные таблетки дольше одного года?
8. Был ли у вас хронический грибок ногтей, кожи или стоп?
9. Был ли у вас стул необычного цвета, формы или консистенции?
10. Наблюдались ли пищевые аллергии или непереносимость продуктов?
ОБЩАЯ ОЦЕНКА:
Нет = 0, иногда = 1, да = 2
1. Есть ли у вас зубные пломбы из ртутной амальгамы?
2. Ослаблена ли ваша иммунная система, обнаруживались ли у вас кандиды/паразиты?
3. Поставлен ли вам диагноз «рассеянный склероз» или наблюдается ли какое-либо неврологическое заболевание?
4. Испытываете ли вы мышечную слабость?
5. Есть ли у вас необследованные неврологические или психические проблемы со здоровьем?
6. Случается ли у вас кратковременная потеря памяти, или страдаете ли вы болезнью Альцгеймера?
7. Ощущаете ли вы металлический привкус во рту?
8. Есть ли у вас темные пятна на деснах, опухает ли язык?
9. Едите ли вы консервы чаще одного раза в неделю?
ОБЩАЯ ОЦЕНКА:
Нет = 0, иногда = 1, да = 2
1. Есть ли у вас хронические проблемы со здоровьем?
