Чакры - [4]

Не выпрямляйте ноги полностью, дышите и двигайтесь медленно. Если вы выполняете упражнение правильно, то вы почувствуете вибрацию в ногах, когда вы давите на пол. Эта вибрация — заряд энергии, проходящий через ноги в первую чакру. Ее можно использовать для снятия блоков, улучшения вашего контакта с телом или для того, чтобы почувствовать себя бодрым и освеженным.

Существует возможность передозировки энергии, так что не стоит чрезмерно увлекаться выполнением упражнения. Если вы все-таки передозировали и ощущаете беспокойство, попинайте подушки, встряхнитесь всем телом или дайте волю тем чувствам, которые вы испытываете.

СВАДХИСТАНА - МЕСТО ЖИЗНИ

Элемент: вода

Цвет: оранжевый

Глагол: я чувствую, я хочу

Атрибуты: полярность, движение, сексуальность, наслаждение, эмоции

Мы двигаемся от Земли, энергия которой неподвижная, твердая, плотная. Мы осознали наше тело, наши корни и все, что с ними связано. Теперь мы готовы к восприятию следующего уровня.

Работая со второй чакрой, мы имеем дело с изменением.

Наше одиночество становится двойственностью; точка становится линией; твердое превращается в жидкое; неподвижность становится движением. Мы обретаем некую степень свободы.

Через изменение мы созидаем и познаем различие. Различие в своих крайних точках создает полярные противоположности. Полярности создают притяжение и движение. Движение есть жизненная необходимость.

Вторая чакра находится в нижней части брюшной полости, между пупком и гениталиями. Она соответствует сакральному позвоночнику и нервному узлу, называемому сакральным сплетением. Это сплетение захватывает седалищный нерв и является центром движения тела. Его также называют «местом жизни».

Элементом этой чакры является вода. Таким образом, чакра отвечает за функции организма, связанные с жидкостью: циркуляцией, выделением урины, сексуальностью и воспроизведением потомства.

Принято считать,, что эта чакра — центр сексуальности, эмоций, ощущений, наслаждения и движения, Как и вода, она управляется Луной, влияющей на приливы и наши эмоции.

Санскритское название этой чакры — Свадхистха-на, что означает «сладость». Это подходящее название для сладости страсти, наслаждения и сексуальности, связанных с животворными водами Свадхистханы. Цвет этой чакры оранжевый, и ее лотос содержит неполную луну, окруженную шестью лепестками.

Вторая чакра воплощает природу «двух» и зиждется на полярности, инициируя движение в Теле и сознании, по мере того как Кундалини поднимается по чакрам. Встреча с «противоположным» порождает страсть, а страсть побуждает нас к движению, достижению, росту и изменению.

Рис. 5

Все чакры связаны нефизическим каналом, проходящим по позвоночнику и называемым сушумна. Два канала, ида и пингала, закручиваются в виде восьмерки вокруг каждой чакры, пересекаясь с сушумной. Эти каналы — только часть тысяч энергетических каналов, называемых надис (от над, что означает «движение»). Ида и пингала представляют, соответственно, лунные и солнечные свойства. Они ответственны за «зарядку» чакр, заставляют их вращаться.

Мы добавили некую долю сознательности к восприятию собственного тела. Наши психические чувства на этом уровне выражаются в виде эмоций. Мы можем «почувствовать», что что-то не в порядке, но это ощущение еще не вполне осознанно.

Если чакра слишком открыта, то может возникнуть тенденция к тому, чтобы чувствовать эмоции всех окружающих или полностью находиться под влиянием частых и драматических эмоциональных всплесков.

УПРАЖНЕНИЯ Поднятие таза 1

Рис. 6

Если чакра закрыта, то мы становимся занудными, безжизненными, сухими. Мы не испытываем эмоции, у нас слабые желания и стремления, интерес к сексу либо очень вялый, либо отсутствует совсем,

В идеале, мы должны охватывать обе полярности, чувствовать собственные эмоции и выражать свою сексуальность без потери связи с собственным центром.

Главным свойством второй чакры является сексуальность. Сексуальность — сила жизни. Это вода, размягчающая твердую землю и подготавливающая ее к изменениям. Эту силу часто отрицают или извращают, и будучи лишенными наслаждения, мы лишаемся силы. Теряя желания, мы теряем волю. Сила и воля — свойства следующей чакры, а наслаждение и страсть являются их основой. Сексуальность — цветок этих семян. Сила и воля — их плоды.

Лягте на спину, согнув колени так, чтобы ступни устойчиво стояли на полу. Вдохните полной грудью и полностью выдохните, подняв таз в конце выдоха. Представьте, что вы выдавливаете дыхание между ног.

Когда вы выдохнете, расслабьте колени, снова вернув таз на пол, и еще раз вдохните полной грудью. Повторите упражнение. Продолжайте в течение как минимум пяти минут, чтобы ощутить эффект.

Поднятие таза 2

Если первое упражнение активирует огромное количество энергии или вы слишком зажаты, чтобы выполнить его медленно, попробуйте выполнить ту же последовательность движений быстрее. В этом упражнении таз движется вверх-вниз быстро, с максимальным напряжением. Издавайте при этом любые звуки, которые вам захочется (рекомендуется делать это упражнение на чем-нибудь мягком, например на мате или кровати).