Целительство. Том 1. О, Текучая! Эзотерический массаж - [11]
Исходное положение: клиент стоит на коленях, плечи расправлены, левая рука опущена вниз, правая заведена за спину так, что предплечье расположено горизонтально.
Массажист, стоя сзади, берет снизу левой рукой правое запястье, а правой — локоть правой руки клиента и оттягивает предплечье к себе, то есть назад и несколько вверх, сохраняя его горизонтальное положение. Затем, поддерживая описанное усилие, массажист начинает перемещать предплечье вправо-влево, вращая таким образом локоть вокруг плеча. Если усилие массажиста чрезмерно, клиенту станет больно в плечевом суставе и он инстинктивно согнется вперед. В этом случае массажисту нужно ослабить усилие на предплечье и попросить клиента снова распрямиться и расправить плечи.
Исходное положение: клиент стоит на коленях или обычным образом, скрестив прямые руки за спиной.
Массажист, стоя сзади, берет его правое запястье в левую руку, а левое — в правую и вытягивает руки горизонтально в стороны. Руки клиента расслаблены. Сохраняя горизонтальное усилие, массажист совершает руками небольшие перемещения вверх-вниз.
Исходное положение: клиент встает на колени и переплетает пальцы рук, держа их перед лицом и соединив локти вместе, так что предплечья расположены вертикально вдоль туловища.
Массажист встает лицом к клиенту, обхватывает его локти руками снаружи и прижимает (горизонтальным усилием) их друг к другу. Сохраняя это усилие, он поднимает локти вверх; клиент сохраняет вертикальное положение предплечий. Затем массажист опускает локти обратно вниз и т. д.
Типичная ошибка: ослабление горизонтального усилия на одной или другой фазе упражнения.
Исходное положение: клиент стоит обычным образом или на коленях, опустив левую руку вниз, направив локоть правой горизонтально вперед, а предплечье — вверх.
Массажист, стоя прямо перед клиентом, обхватывает правой рукой его правый локоть снизу, а свою левую руку кладет сверху на правое запястье клиента, разворачивая предварительно ладонь руки кверху, и нажимает на нее вниз-влево, одновременно правой рукой оттягивая локоть клиента горизонтально вправо (внутрь) и создавая тем самым вращательный момент, то есть не ослабляя усилий на запястье вниз, а на локоть — внутрь, массажист начинает перемещать локоть по кругу во фронтальной плоскости, то есть двигать его вправо-вверх-влево-вниз, и т. д. Затем он останавливается и, не ослабляя вращательного момента, совершает несколько кругов в противоположном направлении.
Типичные ошибки:
1) ослабление в том или ином положении вращательного момента, то есть прекращение давления на запястье или оттягивания локтя — тогда исчезает напряжение в плечевом суставе и упражнение теряет эффективность;
2) чрезмерный нажим на кисть и локоть — тогда клиент кривится от боли и пытается вырваться и убежать от массажиста.
Исходное положение: клиент, стоя на коленях, опускает руки вниз, поворачивает кисти тыльными поверхностями друг к другу и переплетает пальцы, выводя плечи и локти несколько вперед, то есть ссутуливаясь; запястья прижаты одно к другому, локти слегка согнуты.
Массажист обхватывает локти клиента руками снаружи и аккуратно прижимает их друг к другу. Сохраняя это горизонтальное усилие, он поднимает локти вверх примерно до уровня ушей клиента, затем, сохраняя горизонтальное сжатие, опускает их вниз и т. д.
Исходное положение: клиент стоя (или стоя на коленях) прислоняется спиной к стене, вытянув правый локоть горизонтально вперед и опустив кисть этой руки вниз.
Массажист обхватывает своей левой рукой снаружи правый локоть клиента и нажимает на него горизонтально и вправо (внутрь); свою правую руку массажист кладет на правое запястье клиента и нажимает на него горизонтально и влево (наружу). Создав тем самым вращательный момент и сохраняя его, массажист вращает локоть клиента во фронтальной плоскости, двигая его вверх-вправо-вниз-влево и т. д., а затем в противоположном направлении. Когда правый локоть клиента приближается к его левому плечу, нажим на кисть следует ослабить, так как это уязвимое для плечевого сустава положение.
Упражнение выполняется так же, как и Вытягивание рук (сзади), но массажист стоит перед клиентом, а тот скрещивает руки перед грудью.
3.11. Однокрылый орел (сбоку)
Исходное положение: клиент стоит на коленях, вытянув правое плечо вправо, а предплечье направив вверх.
Массажист кладет одну свою руку на правое плечо клиента и слегка нажимает на него вниз, а другой своей рукой обхватывает правый локоть клиента снизу и тянет его вверх. Сохраняя направление усилий, массажист фиксирует плечо на месте, а локоть клиента перемещает вперед-назад.
Исполняется аналогично предыдущему упражнению, но предплечье клиента направлено вертикально вниз; соответственно, рука массажиста обхватывает локоть клиента изнутри (со стороны локтевой ямки) и тянет его вверх.
Исходное положение: клиент стоит на коленях или обычным образом, опускает левую руку, вытянув горизонтально вправо и чуть вперед правый локоть, а правое предплечье направив вертикально вверх.
