Целительные точки нашего тела - [12]
Если необходимая для надавливания точка расположена так, что до нее нельзя достать, обратитесь к помощи другого человека. Надавливание можно производить подушечками указательного или среднего пальца, а можно усилить указательный палец, поместив на него средний, можно надавливать подушечками указательного и среднего пальцев, поместив их рядом. Для некоторых точек намного легче использовать подушечку большого пальца.
Изучив энергетические центры тела и обнаружив, что прикосновение к одному из них причиняет боль, сделайте небольшое быстрое круговое движение указательным или средним пальцем. Это массажное движение. На приведенных схемах показано расположение контактных точек, но ввиду различия в конституции людей контактная точка может быть слегка смещена.
Надавливание на точки должно быть сильным, но не до такой степени, чтобы вызывать острую боль. Помните, что чрезмерно нажимать нельзя. Чем дольше и чаще надавливать, тем лучше. Во всех серьезных, острых или хронических случаях обрабатывайте точку в первую неделю ежедневно, затем 2–3 раза в неделю и, наконец, 1 раз в неделю. Это определяется вашими потребностями. Иногда для улучшения состояния требуется много времени, а иногда улучшение наступает быстро.
В классическом китайском точечном массаже выделяют следующие приемы (рис. 8).
Разминание выполняется подушечкой большого пальца. Остальные пальцы должны быть свободно согнуты. Необходимо следить за тем, чтобы они не касались массируемой поверхности. Большой палец нужно поставить в центр массируемой точки и медленно совершать круговые движения. В случае воздействия на большие группы мышц можно использовать ребро ладони. С помощью этого приема можно устранить скованность мышц, напряжение в области шеи, плеч, спазмы икроножных мышц.
При выполнении приема разминания кожа не должна смещаться – сдвигаться должна только подкожная клетчатка. Интенсивность разминания зависит от состояния пациента. Начинать разминание следует с 1 движения в 1 секунду и постепенно увеличивать до 3 движений в 1 секунду.
Надавливание – основной прием точечного массажа, обычно он следует за разминанием. Иногда сеанс точечного массажа состоит только из надавливаний. Прием надавливания выполняется подушечкой большого пальца. Палец, производящий надавливание, должен располагаться перпендикулярно массируемой точке. Остальные пальцы при этом находятся в полусогнутом положении. Можно применять надавливание суставами или ребром ладони. Для обезболивания или расслабления надавливание следует производить в течение нескольких минут. Давление нужно увеличивать постепенно. Для успокоения нервной системы надавливание следует производить в течение 1 минуты. Надавливание в течение нескольких секунд стимулирует и тонизирует.
Надавливание может следовать за другим приемом или предшествовать ему. В тех случаях, когда надавливание выполняется после разминания, производится 21–25 движений разминания, а затем выполняется столько же надавливаний. Если же сеанс точечного массажа состоит только из надавливаний, необходимо выполнить 71–75 движений.
Выполнять движение следует плавно, постепенно увеличивая интенсивность воздействия. Пациент должен ощущать тепло и онемение. При возникновении боли необходимо уменьшить интенсивность надавливаний и приостановить на время надавливание в болевой точке. После выполнения надавливания в остальных точках можно вернуться к этой точке.
В некоторых случаях применяется усиленное надавливание – с отягощением другим пальцем той же руки или пальцем другой руки. Усиленное надавливание используется в тех случаях, когда нужно увеличить давление на точку.
Рис. 8. Приемы традиционного массажа: 1, 2 – разминание; 3, 4, 5, 7, 8 – надавливание; 6 – растирание; 9, 10, 11 – постукивание и шлепанье; 12 – верчение и вращение; 13 – вибрация
Растирание используется для усиления кровообращения и лимфотока. Растирающий массаж применяется для устранения припухлости, онемения, озноба. Растирание возбуждает нервные окончания и тонизирует кожу.
Растирание следует производить подушечками пальцев, а если точки находятся на крупных мышцах (например, в области спины) – тыльной стороной кисти или ладонной поверхностью.
Толкание выполняется лучевой и ладонной поверхностью большого пальца. Остальные пальцы находятся в полусогнутом положении. Следует направлять движение в центр массируемой точки. Начинать толкание следует с небольшим давлением, а затем увеличивать интенсивность движения. Пациент должен ощущать в массируемой точке тепло, ломоту и онемение.
Поглаживание производится подушечкой большого пальца. Все остальные пальцы следует согнуть в полый кулак. Воздействие осуществляется только большим пальцем, остальные не должны касаться массируемой точки.
Производить движения следует с равномерной силой, в двух направлениях, которые должны взаимно перекрещиваться. Если поглаживание производится в двух точках, расположенных симметрично, для большего эффекта движения можно совершать одновременно.
Интенсивность поглаживания на первых сеансах массажа должна быть небольшой, на последующих сеансах она увеличивается. Поглаживание сопровождается ощущением тепла в массируемых точках. Прием поглаживания способствует активизации лимфо – и кровотока. С этой же целью можно проводить прием в виде легкого растирания.
