Целительная диета - [2]
5. ГОЛОВНЫЕ БОЛИ И МИГРЕНИ
Анкета
Вы часто прибегаете к болеутоляющим средствам, чтобы снять головную боль?
Вы употребляете много сыра, шоколада и молочных продуктов?
Обостряются ли головные боли и мигрени во время менструации?
Бывает ли у вас пищевая аллергия?
Есть ли у вас проблемы с пищеварением?
Возможные причины: плохая усвояемость пищи, нарушение кишечной проходимости, воздействие токсических металлов, сужение просвета сосудов из-за курения, злоупотребления спиртным, отсутствие контроля над содержанием сахара в крови, или травма, нарушение зрения.
6. ПМС (предменструальный синдром)
Анкета
Случаются ли у вас сбои в регулярности месячных?
Тянет ли вас к шоколаду перед менструацией?
Вы раздражительны, вспыльчивы или испытываете повышенное волнение перед менструацией?
Отмечаете ли вы ежемесячную прибавку в весе, задержку воды?
Испытываете ли вы предменструальные судороги?
Возможные причины: недостаток магния и витамина В6, нарушение кровообращения, гормональный дисбаланс, нарушение уровня питуитарного гормона, стресс.
7. ВОЛНЕНИЕ И НЕРВОЗНОСТЬ
Анкета
Вы склонны к пессимизму?
Много ли у вас запломбированных зубов?
Вы с детства проживали в промышленном районе?
Вы испытываете тягу к сахару и сладостям?
Вы ежедневно пьете кофе и прохладительные напитки?
Возможные причины: воздействие веществ, загрязняющих окружающую среду и токсических металлов, нарушение состава химических элементов головного мозга, дисбаланс аминокислот, нарушение функции печени, плохая усвояемость пищи, грибковая инфекция, стресс.
8. ДЕПРЕССИЯ
Анкета
Вы питаетесь нерегулярно?
Помогает ли вам пища избавиться от дурного настроения?
Вам не хватает мотивации в жизни?
Вы страдаете от бессонницы?
Возможные причины: нарушение уровня сахара в крови, воздействие веществ, загрязняющих окружающую среду и токсических металлов, нарушение состава химических элементов головного мозга, нарушение нормального состава микрофлоры кишечника, грибковая инфекция, плохая усвояемость пищи, стресс, наследственные заболевания, злоупотребление стимуляторами.
9. ВЫСОКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ИЛИ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА; БОЛИ ЗА ГРУДИНОЙ
Анкета
Отмечаете ли вы сильное сердцебиение?
После подъема по лестнице у вас развивается одышка?
Вы испытываете покалывание в конечностях?
Добавляете ли вы соль в пищу в процессе её приготовления, а также в готовые блюда?
Вы курите?
Жареная пища составляет основную часть вашего рациона?
Ваш вес превышает идеальный более чем на 10 килограммов?
Возможные причины: малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, рацион, обогащенный насыщенными жирами и жареной пищей, пониженная функция щитовидной железы, повышенный выброс адреналина надпочечниками, курение, повышенное потребление спиртного, повышенное потребление соли, сердечное заболевание.
10. ДИАБЕТ (ТИП II - ИНСУЛИНОНЕЗАВИСИМЫЙ)
Анкета
Вы часто едите сладости?
Испытываете ли вы резкие перепады настроения в течение дня?
Часто ли вы ведете себя нелогично, вступаете в споры?
Вас часто мучает жажда?
Вы часто испытываете позывы к мочеиспусканию?
Вы постоянно ощущаете усталость?
Возможные причины: недостаточность поджелудочной железы (снижение продукции инсулина), рацион с повышенным содержанием углеводов, недостаток пищеварительных ферментов, тучность, малоподвижный образ жизни, нарушение функции печени, повышенный выброс адреналина, недостаток хрома и витамина В3.
11. БЕСПЛОДИЕ (мужское и женское)
Анкета
Вы безуспешно пытались зачать ребенка в течение одного года и больше?
Регулярно ли вы потребляете спиртные напитки?
Подвергаетесь ли Вы избыточному стрессу?
В вашем рационе существенную часть составляют продукты "быстрого питания" или быстрого приготовления?
Вы проживаете в районе с высоким уровнем загрязненности окружающей среды?
Возможные причины: гормональный дисбаланс, бактериальная или паразитарная инфекция, воздействие токсических металлов и веществ, загрязняющих окружающую среду, дефицит определенных питательных веществ (полиненасыщенных жирных кислот, магния, цинка, некоторых аминокислот), плохая усвояемость пищи, анатомические причины.
12. АЛЛЕРГИЯ
Анкета
Страдаете ли вы сенной лихорадкой или ринитом (насморком)?
Часто ли у вас возникают головные боли?
Вы испытываете усиленное сердцебиение после приема пищи?
Случаются у вас высыпания на коже?
Испытываете ли вы тягу к каким-то определенным продуктам питания?
Часто у вас случаются депрессии?
Возможные причины: нарушение нормальной микрофлоры и проходимости кишечника, прививки, загрязнение окружающей среды, снижение функции печени, нарушение баланса полиненасыщенных жирных кислот, повышенный выброс адреналина надпочечниками, сниженная кислотность желудка, нехватка пищеварительных ферментов.
КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Анкета
Вы недавно вернулись из дальней поездки?
Страдает ли ваша кожа от действия жары и прямых солнечных лучей?
Вам свойственно подолгу находиться под воздействием стресса?
Вы регулярно употребляете спиртные напитки?
Молочные продукты и пища быстрого приготовления составляют значительную долю вашего рациона?
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Боль в спине является причиной большого числа снижений и потери трудоспособности. Общие советы, направленные на то, чтобы спина человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в начальных главах книги; затем подробно описаны рекомендуемые конкретные упражнения, которые объединены в 7 групп в зависимости от целевого назначения или методики их выполнения.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.