Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе - [80]
● Reversa Skin Smoothing Cream – 8 %-ная гликолевая кислота для лица;
● Reversa Skin Smoothing Body Lotion – 10 %-ная гликолевая кислота для тела.
Подведем итоги.
ТЕЛО
1. Очищение. Уход всегда начинается с очищения. Даже самые ревностные минималисты, принимая душ, так или иначе стараются очистить кожу. Для мытья с минимальным вмешательством в естественный баланс кожи вместо обычного мыла используйте синтетическое из списка или любое жидкое синтетическое средство без отдушек. Если вы не перемазаны грязью, намыливайте только подмышки, пах и ноги.
2. Увлажнение. Использовать увлажняющее средство не обязательно: я не считаю его неотъемлемой частью ухода. Но с возрастом оно становится полезным. Увлажняющий продукт не повредит и тому, кто проживает в холодном, сухом климате, а также людям с атопическим дерматитом, псориазом и другими кожными заболеваниями. Если же кожа нормальная и вы моетесь не слишком много, от увлажнения можно отказаться. Однако, если вам уже исполнилось 30 лет, а кожа подверглась воздействию солнечных лучей, используйте увлажняющее средство с альфа-гидроксикислотой, например Reversa Skin Smoothing 10 % Body Lotion.
ЛИЦО
1. Солнцезащитное средство. Пользуйтесь им ежедневно. Лучше всего работают средства вышеперечисленных брендов. Применяйте средство с SPF 30 и выше. Для ежедневного употребления при непродолжительном пребывании на солнце хватит увлажняющего крема или основы под макияж с солнцезащитными компонентами. И не ходите в солярий!
2. Очищение. Чтобы удалить загрязнения, жир, макияж, вечером требуется очистить лицо. Пользуйтесь понравившимся средством для умывания, но помните, что лучше всего те, что не образуют пену и не содержат отдушек и красителей. Будьте осторожны и с другими ненужными добавками, которые могут оказаться раздражителями, в частности с растительными веществами.
3. Увлажнение и борьба со старением. В зависимости от времени нанесения рекомендую применять различные средства:
Утром увлажняющую косметику с антиоксидантом: в течение дня она будет препятствовать окислению кожи под воздействием ультрафиолета и загрязненного воздуха. Под солнцезащитный крем хорошо ложатся легкие сыворотки и гели, например:
● La Roche-Posay Redermic C или C10 cream;
● SkinCeuticals C E Ferulic serum;
● Timeless C+E+Ferulic Acid;
● любой препарат стабильного витамина C или комбинации витамина C с другими антиоксидантами, скажем с экстрактом кофейных зерен, ресвератролом, ниацинамидом или белым чаем.
Вечером, после очищения, нанесите клеточный сигнализатор: ретинол, третиноин, Matrixyl или другие пептиды, факторы роста (особенно если вам 30 лет и больше). Выбор средства зависит от степени реактивности кожи и вреда, нанесенного UVA-лучами. Можете использовать ретинол и при отсутствии раздражения рецептурные варианты витамина А, так как они изучены лучше остальных. Если у вас реактивная кожа и вы не переносите витамин A, попробуйте пептиды. Есть реакция и на них, значит, протестируйте факторы роста. Они менее эффективны, но все же обладают антивозрастным действием с минимальным риском раздражения. Наконец, несколько раз в неделю можете добавить отшелушивающее увлажняющее средство с альфа- и бета-гидроксикислотой. Оно поможет жирной и склонной к акне коже. Я часто советую такие продукты людям от 20 до 30 лет. Обратите внимание на следующую косметику:
● Avène TriAcneal (ретинальдегид);
● La Roche-Posay Redermic R (ретинол);
● Rejudicare SRX (ретинол);
● Sesderma Factor G (факторы роста);
● SkinCeuticals Retinol 1 % и 0,5 % (ретинол);
● The Ordinary Buffet (пептиды).
Примечание. В косметической промышленности, где новизна является основным механизмом продаж, компании часто меняют наименования средств. Если вы не смогли найти какой-то из продуктов, перечисленных в этой главе или конце книги, посмотрите на моем сайте: http://www.producteliminationdiet.com.
Глава 10
Будущее ухода за кожей
Одна из задач этой книги состоит в том, чтобы показать, как все изменилось, сравнить то, как мы заботились о своем теле раньше, с тем, как мы делаем это сейчас. Во времена детства наших прабабушек и прадедушек мыться было принято всего раз в неделю. Их прабабушки и прадедушки едва ли могли рассчитывать хотя бы на это. Сегодня многие из нас чувствуют себя грязными, если не примут душ хотя бы раз в день. Люди, жившие 100 лет назад, были бы поражены, увидев, как много времени сейчас уделяют уходу за собой даже самые неряшливые представители развитого общества.
Заглянуть в будущее ухода за кожей очень интересно отчасти потому, что мы уже живем в этом будущем. И наша реальность вот-вот станет еще удивительнее.
Прежде чем перейти к этому вопросу, расскажу о важных изменениях, которых нам следует ожидать в самое ближайшее время. Они касаются модернизации законодательства в сфере косметической промышленности. Европа, где, по последним подсчетам, для использования в средствах по уходу за собой были запрещены 1300 веществ, в этом плане значительно опережает Северную Америку. Многим людям кажется, что FDA в США проверяет составы средств типа помады, крема или шампуня, но это не так. Федеральный закон о еде, лекарствах и косметике от 1938 г. позволил косметическим компаниям Соединенных Штатов самим контролировать свое производство. За 80 с лишним лет ничего не изменилось.
Беспилотные автомобили – давно уже не плод воображения фантастов, но наша реальность. Мы стоим на пороге технологической революции, и совсем скоро нам не будет необходимости иметь личный транспорт. В будущем машины без водителей имеют все шансы вытеснить классические автомобили, управляемые людьми. Эта технология изменит наше отношение к поездкам, как когда-то смартфон изменил отношение людей к общению. Ее сторонники верят, что беспилотники способны предотвратить более 90% аварий, а также предоставить возможность маломобильным и пожилым людям пользоваться автомобилем без ограничений.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.