Бронхи и легкие. Советы и рекомендации ведущих врачей - [18]

Через 2–3 дня ежедневных тренировок (а для некоторых людей и через более длительный период) можно делать уже не по 16 вдохов-движений, а по 32. Затем отдых в течение 3–5 секунд и снова 32 вдоха-движения без остановки. Всего 3 раза, в общей сложности получаются те же 96 движений.

Если вам тяжело, делайте без остановки только по 8 вдохов-движений. Потренируйтесь так в течение недели-другой. Когда вам станет легче, попытайтесь увеличить количество выполняемых за один подход вдохов-движений до 16, а в перспективе – до 32 движений. В тяжелом состоянии это упражнение можно выполнять сидя.

Это упражнение напоминает накачивание шины. Нужно постараться делать его легко, без лишних усилий и напряжения в пояснице, в ритме строевого армейского шага.

Удивительно, но иногда именно благодаря этому упражнению дыхательную гимнастику Стрельниковой называют парадоксальной. Парадоксальной почему? Потому что все вспоминают свое детство, когда дыхательную гимнастику делали по принципу «руки шире – делаем вдох». То есть обычно любая гимнастика делалась на расширении грудной клетки. А в гимнастике Стрельниковой и вдох сложный – короткий, активный, со сжиманием ноздрей, да и грудную клетку приходится прижимать. Потому эта гимнастика и носит название парадоксальной. Это определенное усложнение, но обучение этому усложнению, как и всякое обучение, полезно для больных (в особенности для тех, кто страдает бронхиальной астмой и другими психосоматическими заболеваниями).

Это просто обучение чему-то новому, а это всегда полезно. К тому же с помощью форсированного вдоха улучшается кровообращение в верхних дыхательных путях и в нижних, возможно, тоже, потому что при этом улучшается выделение мокроты, становится возможным отхаркивание, что очень важно для больных.

Кроме того, снижается давление в малом круге кровообращения в легких и опосредованно – в большом круге тоже. Во время этих «шмыганий» носом снижается артериальное давление как минимум на 5 миллиметров ртутного столба. Гипотоникам такая нагрузка тоже не противопоказана.

Заставим мозг трудиться!

Занимаясь гимнастикой Стрельниковой, человек учится чему-то новому для себя. Этот «педагогический» аспект сам по себе имеет терапевтическое значение.

Еще Леонардо да Винчи говорил, что мозг человека подобен бритве: от нечастого использования он ржавеет. Поэтому любое обучение оказывает положительное влияние на нервную систему и психику. Известно, что если больной шизофренией начинает изучать иностранный язык, которого не знал раньше, то бред уменьшается, а в некоторых случаях совсем проходит.

В США в геронтологических клиниках (медицинских учреждениях, специализирующихся на лечении старческих болезней) как один из методов лечения используется изучение иностранных языков. Пациентов учат разным языкам, заставляя работать мозговые центры, и таким образом продлевают им жизнь.

Есть метод лечения, который называется БОС (биологическая обратная связь). Лечение выглядит следующим образом: человек с датчиками физиологических параметров сидит за компьютером и играет в игру. Игра устроена так, что одержать победу можно только в том случае, если у человека меняются определенные параметры дыхания, например его глубина. Скажем, если игрок начинает дышать реже, ему удается пройти сложный лабиринт в игре. Если нет – пройти игровой уровень не получается. Больной, сам того не замечая, подстраивает свое дыхание под требуемый стереотип – и одерживает победу в игре! Таким образом под контролем прибора у него меняются параметры дыхания (его ритм, глубина и т. д.). Изменение стереотипа дыхания в ряде случаев может оказать существенное влияние на течение болезни. С помощью метода обратной биологической связи сегодня успешно лечат многие заболевания, в том числе вегетососудистую дистонию, гипертонию, запоры.

Немедикаментозные методы лечения астмы

Существует очень много немедикаментозных методов лечения астмы: метод Бутейко, иглорефлексотерапия, различные солевые камеры. Помогает все, во что верит сам врач и во что он способен внушить веру больному.

При самой тяжелой форме астмы, плохо поддающейся лечению, если нет эффекта от прочих лекарств, гормонов и т. д., рекомендуется использовать любой метод на грани плацебо. Это почти всегда помогает! Все немедикаментозные методы при лечении астмы должны присутствовать. Во всяком случае, с их помощью всегда удается уменьшить количество лекарств.

Правда, здесь есть такая особенность: постепенно эффективность любого метода уменьшается.

Исключением, кстати, является гимнастика Стрельниковой. Ее преимущество состоит с том, что, во-первых, для ее эффективности есть патофизиологическое обоснование. Во-вторых, она реально помогает изменить стереотип дыхания. Из всех немедикаментозных методов лечения астмы именно гимнастике Стрельниковой следует отдать предпочтение, хотя и другие способы могут и должны применяться, когда это эффективно.

Очень многое зависит и от индивидуальных особенностей врача. Кому-то удается учить детей пению и декламации. Кто-то удачно лечит таким способом не только астму, но и тяжелейшие формы заикания. Если врач понимает, что он делает, если он осознает важность этого процесса, то и результатов он добивается ощутимых.