Большой потенциал - [22]
И наконец, помогите другим людям из вашей экосистемы наладить общение с другими людьми. Теория случайных процессов демонстрирует, что «как только среднее количество связей на один узел в нашей сети превышает критическое значение, экспоненциально уменьшается количество узлов, оставшихся за пределами гигантского кластера»[48]. То есть чем более связанной становится наша сеть, тем труднее найти в ней изолированный узел. Каждый раз, когда мы помогаем окружающим расширить и разнообразить круг общения — просто познакомив с еще одним человеком, — мы резко усиливаем всю систему. Чем больше у вас узлов, тем меньше вероятность, что кто-то сильно «просядет», и тем выше будет ваша устойчивость в трудные времена. Помните, что биоразнообразие — фундамент ваших отношений. Чем сильнее и разнообразнее ваша сеть, тем больше у вас поддержки в реализации Большого потенциала.
Чуть раньше я рассказывал, как во время депрессии мне было необходимо снести стены и впустить в свою жизнь других людей. Односторонние отношения не дают вам «суперотскок», чтобы достичь потенциала или долго удерживать его на высоком уровне. Вы знаете, что я подразумеваю под «дружбой в одни ворота». Я имею в виду тех, кто плачется вам о своих проблемах в отношениях и на работе, но когда они нужны вам, им вечно некогда или неинтересно. Только от вас зависит, станете ли вы таким «другом» для ваших коллег, семьи или знакомых. Постарайтесь найти баланс: когда вы открываете свое истинное «я» и когда становитесь чутким слушателем для других, раскрывающихся перед вами. Самые продуктивные отношения построены на взаимных договоренностях — последнем ключе к хорошей Звездной системе.
Заманчиво протягивать руку людям из вашего окружения, только когда вам что-то нужно от них. Но чтобы извлечь из отношений максимум, надо что-то давать им взамен. Как обнаружил Роберт Кросс из Университета Вирджинии, «обоюдные равноправные отношения, как правило, более продуктивны; большинство успешных лидеров всегда ищут способы дать больше тем, с кем они связаны»[49]. Если вы хотите углубиться в эту тему, ни к чему изобретать колесо. Книга Адама Гранта «Брать или отдавать?»[50] покажет, как, помогая другим, вы помогаете самим себе. «Когда выигрывает берущий, — пишет он, — обычно есть проигравший (у которого забрали). Исследования показывают, что люди склонны завидовать успеху приобретателей и ищут способ подпортить им радость. Напротив, когда выигрывают… дающие, люди чаще желают им успеха и поддерживают, чем копают под них. Успех дающего создает цепную реакцию, усиливая успех тех, кто его окружает».
Чем больше взаимности в отношениях, тем сильнее они влияют на наше счастье, энтузиазм и креативность. В одном эксперименте ученые оценивали воздействие настоящих друзей (в противовес псевдодрузьям) на наше благополучие и счастье. Когда двое назывались друзьями, исследователи отмечали, что их дружба обоюдна. Но если другом считал себя только один, такие отношения именовали «псевдодружбой». Выяснилось, что если один «взаимный» друг чувствовал себя счастливым, второй (находящийся неподалеку) с вероятностью 63% находился в приподнятом настроении. Если где-то рядом был счастлив псевдодруг, шанс быть счастливым у второго составлял только 12%[51]. По моему мнению, в «псевдодружбе» есть что-то очень печальное.
Обоюдная поддержка также обеспечивает ощущение психологической безопасности, которая, по итогам проекта «Аристотель» в Google, является ключевым компонентом командного успеха и имеет для него гораздо большее значение, чем индивидуальная креативность, выдержка или IQ каждого ее члена. Профессор Гарвардской школы бизнеса Эми Эдмондсон определяет психологическую безопасность так: «Члены команды разделяют убеждение, что она безопасна для межличностного взаимодействия. Они чувствуют себя принимаемыми и уважаемыми». Когда отношения в команде — улица с двусторонним движением, в ней царит атмосфера принятия. Эдмондсон описывает это как «чувство уверенности в том, что команда не будет стыдить, отвергать или наказывать за высказывания, идеи или поступки». Климат доверия и взаимного уважения, где каждому комфортно быть собой и взаимодействовать с другими, — очень важный элемент для любой команды, стремящейся к Большому потенциалу.
У этой стратегии есть только один изъян — перегрузка от сверхвзаимодействия. В погоне за Большим потенциалом очень легко поддаться искушению и установить максимально возможное количество связей. Если они двусторонние — то есть мы вкладываем столько же, сколько получаем, — то рискуем переутомлением и опустошением. Исследования наглядно показывают: люди, имеющие просто большое количество знакомств, менее склонны достигать выдающихся результатов — они «расточают» себя, общаясь по верхам
Эта книга о том, как прочно связаны счастье и успех, и о семи принципах психологии, которые ведут к процветанию. «Преимущество счастья» убедительно разоблачает известный миф: если много работать – добьешься успеха, а если ты успешен, то непременно будешь счастливым! На самом деле последние открытия доказывают, что формула устарела и звучит совершенно иначе: счастье – двигатель успеха, а не наоборот.В состоянии радости и спокойствия наш мозг работает гораздо лучше. Мы становимся более увлеченными, креативными, мотивированными, энергичными, что ведет к достижениям.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.