Болезни обмена веществ. Эффективные способы лечения и профилактики - [13]
Талассотерапия в домашних условиях
Превратить собственную ванную в индивидуальный талассокурорт поможет... морская соль.
Как правило, морская соль, которая продается в аптеках или косметических магазинах, представляет собой небольшие гранулы округлой формы, которые не только превращают ее в отличное средство для пилинга, но и обеспечивают превосходный антицеллюлитный массаж.
Чтобы избежать травмирования эпидермиса, смешайте их с медом или оливковым маслом (для жирной и сухой кожи соответственно) и бережно помассируйте кожу в течение нескольких минут.
В воду для купания нужно добавить 2 полные горсти морской соли. Главное – соблюсти хронометраж и выбрать правильный терморежим. Чтобы быстро взбодриться и привести организм в тонус, достаточно 10-минутной ванны при температуре воды 35° С. Во время сеанса релаксации и антицеллюлитной терапии температура воды должна составлять 40° С, а продолжительность – не более 20 минут. Кстати, соленые ванны превосходно подтягивают кожу и грудь, что может помочь быстро восстановить форму после резкой потери веса.
Синдром тяжелых ног отступает после прохладной ванночки с морской солью. А попеременные контрастные ванны с гидромассажем окажут моментальное облегчающее действие. Температура воды не должна превышать 40° С. А количество погружений вы можете выбрать самостоятельно.
Современная талассотерапия не ограничивается возможностями растительного морского мира. Вот лишь некоторые, которые фармацевты и косметологи используют в составах самых разных препаратов:
1. Хитозан – результат переработки хитина, из которого состоят панцири ракообразных.
В талассопроцедурах частично обезвоженный хитозан вытягивает молекулы воды из пораженных целлюлитом клеток, а при необходимости может служить проводником лечебных препаратов в глубь дермы.
2. Морской ил, накопивший время пребывания на морском дне огромное количество минерально-органических соединений и являющийся прекрасным абсорбентом и эксфолиантом, глубоко очищает кожу и регулирует работу сальных желез.
3. Зоопланктон, богатый аминокислотами, оказывает тонизирующее действие на стенки сосудов и насыщает ткани кислородом.
Физическая активность
В долгий зимне-весенний период лучшим вариантом будет заняться фитнесом или ходить в бассейн. Если вы так и поступите, то сможете избавиться от лишнего веса и подкорректировать свою фигуру. А вот летом можно будет заняться своей фигурой на свежем воздухе, параллельно употребляя в пищу свежие овощи и фрукты.
Что бы там ни говорили пессимисты о лете, все же это замечательная пора. Чего больше хочется в холодную пору? Правильно – чтобы лето пришло поскорее. Само собой, своей фигурой нужно заниматься круглый год, но летом это делать намного приятнее и интереснее.
А уж видов спорта в это время года хоть отбавляй: бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде, плавание в озере (реке, море). Еще физиологи рекомендуют заниматься физическими упражнениями утром, сразу же после сна. Это поможет вам создать запас сил и жизненной энергии на весь день. Не каждый сможет заставить себя вставать на 1–1,5 часа раньше обычного и заниматься физическими упражнениями. Но все это тяжело лишь сначала, да и то только психологически.
Организму нужно время, чтобы перейти на новый ритм, и лучше всего это сделать с началом нового лунного месяца: это естественным образом запустит все ваши физиологические механизмы, так вам будет значительно проще перестроиться на новый лад. Хорошо, если у вас есть возможность заниматься физическими упражнениями в отдельной комнате, чтобы вам никто не мешал.
Как показывает опыт, важно продержаться лишь первый полный лунный месяц: с началом нового ваш организм полностью перейдет на новый биологический ритм.
Не менее важным фактором является не только регулярность тренировок, но и правильное и сбалансированное питание. Не стоит после тренировки сразу же набрасываться на калорийную пищу: всевозможные тортики, пирожные, салаты с майонезом или пельмени. Такой подход к питанию сделает ваши тренировки абсолютно бесполезными. В лучшем случае вы просто сохраните свой вес или же, наоборот, поправитесь на 2–3 кг.
Не менее важно не волноваться из-за того, что ваш вес остается на прежней отметке. Это вовсе не говорит о том, что ваша программа физических тренировок неэффективна. Как раз наоборот: если их результатом будет хорошее самочувствие, значит, все идет хорошо и снижение веса – это лишь дело времени. При этом следует отметить, что чем медленнее будет уменьшаться ваш вес, тем более продолжительным будет эффект. Ведь при быстром похудании и вес набирается столь же быстро, буквально за несколько недель.
Острые кишечные инфекции были и остаются наиболее распространенными болезнями. Существует ряд причин их возникновения, главными из которых является несоблюдение правил личной гигиены и недоброкачественные продукты питания. Исключить их из нашей жизни довольно просто, чего не скажешь о лечении ОКИ. О том, как распознать кишечные инфекции и как с ними бороться, пойдет речь в данной книге.
Аритмия, атеросклероз, гипертония, инфаркты, стенокардия Болезни сердца в нашей стране стоят на первом месте из числа прочих заболеваний. В чем причина? Неправильный образ жизни, вредные привычки, постоянные нервные перегрузки наносят сердцу большой вред. О том, как справиться с развивающимся недугом с помощью простых и доступных рецептов, вы узнаете из данной книги.
Стресс, нервные заболевания стали постоянными спутниками нашей жизни. К сожалению, к врачам мы обращаемся слишком поздно, поэтому для исправления последствий стресса, нервных заболеваний требуется серьезное медикаментозное лечение. Для тех, кто решил всерьез задуматься о собственном здоровье, сохранить молодость и красоту, написана данная книга, автор которой делится с читателем простыми, но эффективными рецептами против последствий стрессов и нервных болезней.
Печень - орган нашего тела, который выполняет множество важных функций. Это целая фабрика по переработке огромного количества веществ. И когда на фабрике случается сбой, страдает весь организм. А происходит это в результате неправильного образа жизни, нерационального питания, постоянного приема лекарственных препаратов и т.д. О том, как лечить заболевания печени, как сохранить ее здоровой, и пойдет речь в данной книге, автор которой поделится с читателями проверенными и надежными рецептами оздоровления.
Дисбактериоз является одной из серьезных проблем современности. Его диагностика и лечение вызывают трудности не только у молодых специалистов, но и у врачей с большой практикой. При этом заболевании нарушается работа кишечника и других органов и систем организма, осложняется течение многих болезней. Поэтому очень важно знать о дисбактериозе как можно больше. Автор данной книги знакомит читателя с клинической картиной заболевания, а также дает рекомендации по его лечению немедикаментозными средствами.
Вашему вниманию предлагается уникальная книга посвященная известной французской диете. С помощью этой диеты многие известные люди смогли потерять большое количество лишних килограмм и почувствовать себя счастливыми людьми. В книге дается подробная информация о условиях этой диеты, о ее правилах применения, а также предоставляется многая полезная информация при похудении. Каждая глава нашей книги станет для вас открытием и познанием мира.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.