Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение - [40]

Используемые кристаллы: аметист, белый кварц.

Точки для снятия боли и напряжения

Техника точечного массажа состоит в воздействии пальцами на точки акупунктуры – биологически активные точки.

Точечный самомассаж нужно проводить сидя или лежа, в спокойной и удобной обстановке, где можно полностью расслабиться. Одежда должна быть свободной, не затрудняющей кровообращение.

Точка «сверлящий бамбук». Симметричные точки, расположенные на внутренней части глазной впадины, у начала бровей.

Большие пальцы обеих рук поставить на точки. Нажимать на них в течение 1 минуты.

Воздействие на эти точки помогает избавиться от боли в области шеи, головной боли, воспаления, напряжения и усталости глаз, применяется при миалгиях. Также восстанавливает остроту зрения и снимает боли в носовой полости.

Точка «плечевой родник». Симметричные точки, расположенные в верхней части плеча, на расстоянии 3–5 см влево и вправо от основания шеи.

Поставить слегка согнутые пальцы рук на точку на обоих плечах. Давление на точки нужно постепенно усиливать, воздействие производить в течение 1 минуты.

Улучшает кровообращение, снимает боль и напряжение в шейной и плечевой области.

Точка «божественный столб». Симметричные точки, находятся примерно на 1,5 см ниже основания черепа, на 1 см влево и вправо от позвоночного столба.

Поставить пальцы обеих рук на точки на задней поверхности шеи. Отклоняя голову назад, усилить давление на точки, затем вернуть ее в исходное положение. Массаж выполняется в течение 1 минуты.

Снимает напряжение шейных мышц, боли в горле, усталость.

Точка «окно небес». Симметричные точки, расположены примерно на 3–5 см кзади от мочки уха, во впадинах около основания черепа.

Большие пальцы обеих рук поставить на точки. Нажимать на них в течение 1 минуты.

Снимает напряжение и боль в шее и плечах.

Точка «ворота сознания». Симметричные точки, находятся немного ниже основания черепа, во впадинах; левая и правая точки располагаются на расстоянии 5–7,5 см друг от друга.

Большие пальцы обеих рук поставить на точки. Отвести их от точек немного в стороны и вниз. Надавливать нужно в течение 1 минуты, давление не должно быть слишком сильным, так как точки болезненны.

Снимает напряжение и боль в шее, помогает при миозите, артрите и нейромоторном нарушении координации движений.

Точка «замок ветра». Несимметричная точка, расположена во впадине под основанием черепа.

Большим пальцем левой руки надавить на точку под основанием черепа. Воздействие производить в течение 1 минуты.

Используется при лечении нервных расстройств, стрессовых состояний, а также снимает боль в области глаз, ушей, горла, носа, головную боль, боль и напряжение мышц шеи.

Точка «третий глаз». Несимметричная точка, располагается в углублении, соединяющем лоб и переносицу по линии бровей.

Большим пальцем левой руки надавить на точку. Воздействие следует производить в течение 1 минуты.

Эта точка активизирует работу эндокринной системы, снимает боль в глазах и головную боль, лечит невралгии и расстройства пищеварительной системы.

Точка «красота лица». Симметричные точки, расположены в области скулы на линии зрачка.

Поставить слегка согнутые пальцы рук на точки. Давление нужно постепенно усиливать, воздействие производить в течение 1 минуты.

Снимает напряжение в глазах, восстанавливает носовое дыхание при насморке, уменьшает приливы крови к голове, а также уменьшает зубную боль.

Точка «больше натиска». Симметричные точки, расположены в верхней части стопы, во впадине между костями большого и второго пальцев.

Поставить слегка согнутые пальцы рук на точки, воздействие производить в течение 1 минуты.

Снимает головную боль и боль в глазах, лечит аллергию, миозит, артрит, ослабляет боли в ступнях.

Точка «выше слез». Симметричные точки, расположены в верхней части стопы между четвертым и пятым пальцами.

Поставить слегка согнутые пальцы рук на точки, воздействие производить в течение 1 минуты.

Снимает головную боль, отеки, применяется при лечении невралгии и ишиаса.

ВАЖНО!

Людям, страдающим серьезными заболеваниями, не следует делать точечный массаж без консультации с лечащим врачом. При некоторых заболеваниях нужно делать мягкий вариант точечного массажа, не затрагивающий внутренние органы и поврежденные участки тела.

Самомассаж: «умывание без воды»

Сухое умывание (самомассаж) включается во многие китайские гимнастические комплексы. Выполняют его главным образом сидя, с вытянутыми или скрещенными ногами. Настроение должно быть спокойное, внимание направлено на движения, дыхание естественное.

Самомассаж практикуется при лечении невралгий, стрессовых состояний, а также снимает боль и напряжение мышц.

«Мытье кистей рук». Растирайте ладони рук друг о друга, пока они не станут теплыми. Затем разотрите 10 раз сначала левую ладонь о тыльную сторону кисти правой руки, потом правую ладонь о тыльную сторону кисти левой руки.

Это упражнение улучшает кровоснабжение кисти и пальцев.

«Мытье рук до плеча». После того как ладони разогрелись, приступаем к «мытью» (массажу) рук до плеча, для того, чтобы добиться лучшей проходимости крови по конечностям.