Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение - [33]

Нет большой нужды объяснять, что воздействие на организм паровой и суховоздушной сауны (то есть русской бани и финской сауны) неодинаково. Испарение пота во влажном воздухе русской бани происходит медленнее, чем в сауне, так как влажность в ней достаточно велика, а температура воздуха несколько ниже. В сухом воздухе потоотделение протекает легче и влияние жара на организм мягче, чем во влажном. Поэтому рекомендованная относительная влажность воздуха при температуре 90 °C – 10 %, при 110 °C – всего лишь 5 %. Чтобы пропотеть интенсивно при температуре воздуха 70 °C, необходима влажность 30–35 %.

Нет на свете двух одинаковых людей. Кто-то легко переносит суховоздушный режим сауны, но не выдерживает влажный пар. Другие, наоборот, прекрасно чувствуют себя в русской парной, но быстро покидают сауну, не выдерживая высоких температур.

Показания для назначения бани и сауны:

• хронические заболевания верхних дыхательных путей (тонзиллит, вазомоторный ринит, гайморит, фарингит, ларингит);

• хронические неспецифические заболевания бронхолегочной системы в период ремиссии при условии отсутствия гнойных осложнений (например, хроническая пневмония, хронический бронхит, бронхиальная астма, если нет частых приступов);

• хронические ревматические заболевания вне обострения;

• хронические воспалительные и дегенеративные заболевания костно-мышечной системы вне обострения (заболевания суставов – артрозы, артриты, нарушения осанки, остеохондроз, патология мышц, связок, фасций);

• профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;

• нейроциркуляторная дистония;

• хронические воспалительные заболевания мочеполовых органов с умеренным нарушением функции почек;

• хронические заболевания кожи (экзема, псориаз, атонический дерматит);

• переутомление;

• стресс;

• профилактика простудных заболеваний.

Относительные показания:

• сахарный диабет в легкой степени;

• ишемическая болезнь I–II функциональных классов;

• гипертоническая болезнь ранних стадий (I–IIA);

• неврозы;

• дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих путей;

• через 6 месяцев после инфаркта миокарда, если температура в парной не превышает 60 °C.

ВАЖНО!

Есть заболевания, при которых банные процедуры ротивопоказаны.

Противопоказания для посещения бани и сауны:

• обострение любых хронических заболеваний;

• острые заболевания инфекционной и иной природы, в том числе острая фаза воспалительных процессов;

• лихорадка (повышение температуры);

• злокачественные новообразования;

• ишемическая болезнь сердца со стенокардией IV функционального класса;

• недостаточность кровообращения выше ПА стадии;

• гипертоническая болезнь (ПБ и III стадий);

• инфаркт миокарда, если после него не прошло 6 месяцев;

• декомпенсированная сердечная недостаточность;

• острые нарушения мозгового кровообращения;

• эпилепсия;

• открытая форма туберкулеза;

• инфекционные заболевания кожи;

• выраженный атеросклероз сосудов с поражением различных систем и органов;

• острые заболевания желудочно-кишечного тракта, желчекаменная болезнь с частыми приступами, понос;

• венерические заболевания в контагиозной стадии и во время лечения;

• болезнь Паркинсона;

• склонность к кровотечениям, тромбозам, эмболиям, тромбофлебит (в том числе и трехмесячный период после излечения);

• хронический гепатит;

• заболевания щитовидной железы, тиреотоксикоз;

• множественные родинки и папилломы;

• варикозное расширение вен;

• выраженная глаукома, катаракта;

• психозы и психопатии;

• тяжелые формы диабета;

• при гипертонической болезни, заболеваниях сердца опасна резкая смена температур – из парилки в холодный бассейн и тут же обратно в жар.

Опасности, которые могут подстерегать в бане:

• риск угореть;

• риск перепариться;

• грибок.

Риск угореть. Такое может случиться, если печь в бане протопили не полностью. Угарный газ не имеет ни цвета, ни запаха, и определить его наличие в парилке невозможно. А отравление им бывает очень сильным и нередко приводит к летальному исходу.

Риск перепариться. Иначе говоря, париться дольше и/или интенсивнее, чем может выдержать организм. Признаки того, что вы перепарились – головокружение, слабость, обморок или близкое к обмороку состояние. При этих симптомах немедленно покиньте парилку, в предбаннике сядьте, а лучше лягте, умойте лицо прохладной водой и не вставайте, пока полностью не исчезнут неприятные ощущения. И в парилку сегодня больше не заходите!

Никогда не находитесь в парилке в одиночку! Известно немало случаев, когда, перепарившись, люди падали в парилке в обморок и уже не приходили в себя – помочь им было некому.

Грибок. Риск подхватить грибок особенно велик в общественной бане, но и в своей личной вы тоже не застрахованы от этой напасти. В бане или бассейне всегда лучше пользоваться индивидуальными тапочками.

Первое свидетельство грибкового поражения – возникновение между пальцами ног и на подошвах небольших трещинок, выделяющих серозную жидкость, и только потом инфекционный процесс распространяется и на ногти. Ранние симптомы грибковой инфекции, как правило, мало кого настораживают, хотя на этой стадии с заболеванием справиться гораздо проще.