Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей - [3]
Эта книга – для женщин всех возрастов, которые наслаждаются жизнью сегодня и стремятся узнать, как сделать жизнь еще лучше.
Я не хотела писать книгу о женском здоровье, которая заставила бы женщин бояться возраста и рассказывала бы, как подготовиться к каждому ужасному заболеванию, которое может когда-либо поразить ее органы. Если вас интересуют конкретные советы – как сохранить грудь здоровой, как правильно питаться или как продолжать отлично выглядеть, – вы найдете их в этой книге. Но в то же время вы найдете информацию, которая поможет развенчать мифы о женщинах, наших отношениях, наших телах и о нашей планете – мифы, которые женщины давно приняли как данное и которые заставляют нас стареть.
По сути, «Богини никогда не стареют» – это ваш путь из старой системы мировоззрений в новую. Здесь вы узнаете обо всех позитивных изменениях вашего тела, о том, как стать олицетворением здоровья и равновесия – даже если у вас уже есть хронические заболевания. Неважно, каков ваш диагноз, – предлагаемый в этой книге подход поможет излечению. В первой главе я развенчиваю мифы о старении и объясняю, что значит быть «богиней» и «неподвластной возрасту». Наши тела неразрывно связаны с мыслями и чувствами, неотделимы от планеты Земля, великой матери, или от неба и звезд. Осознав это, вы поймете, насколько важно отбросить отравляющие чувства и убеждения, которые не позволяют добиться максимально возможного уровня здоровья и благополучия. А так как самый первый залог здоровья – это жизнь, полная радостей, достаточно только найти их неиссякаемый источник, об этом я расскажу подробно во второй главе.
В третьей и четвертой главах я с совершенно другой точки зрения рассмотрю все привычные переживания женщин о собственном теле и физическом здоровье в период перименопаузы и постменопаузы. В пятой главе вы узнаете, как избавиться от старых эмоций, которые могут вызывать заболевания: скорби, гнева и стыда. Шестая часть поможет вам вернуть свою сексуальность – вашу суть Афродиты, – чтобы вы перестали ощущать себя непривлекательной только потому, что ваше тело не похоже на фигуру двадцатилетней модели.
В седьмой главе мы продолжим разбираться с отравляющими жизнь эмоциями и избавимся от стыда и перфекционизма, которые влияют и на ваше отношение к себе самой, и на отношения с важными людьми в вашей жизни. Восьмая глава – о выстраивании нового отношения к еде и любви к вашему животу, а девятая – о радости движения вместо ненавистных «занятий спортом». Десятая глава посвящена тому, как чувствовать себя красивой, усиливать и приумножать эту красоту уверенностью в себе, а в одиннадцатой я научу вас прислушиваться к внутренней мудрой богине и распознавать сигналы вашего тщательно настроенного датчика вранья. Кроме того, там же вы научитесь по-новому выстраивать отношения с землей и ее обитателями – по мере превращения в неподвластную возрасту богиню. И наконец, в двенадцатой главе вы найдете схему практических занятий для воплощения всех идей в жизнь – 14-дневную «Программу для богини, не знающей возраста», а в самом конце – список полезных ресурсов, которые помогут вам поддерживать эту внутреннюю богиню и ухаживать за ней.
Вы стоите перед выбором: нужно решить, какой будет ваша жизнь в последующие несколько лет. То, что сейчас вы читаете эти строки, – доказательство, что внутренняя богиня просит вас передать бразды правления ей. Я говорю это с абсолютной уверенностью, потому что прожила достаточно лет, чтобы знать – совпадений не бывает. Если бы вам не пришло в голову, что на жизнь можно смотреть под другим углом, вы бы не читали сейчас эти слова. Ожидаете ли вы зрелого возраста с нетерпением или боитесь стать старой и дряхлой? Будете ли придерживаться старых взглядов и мучить свое тело, чтобы оно вам подчинилось? Будете ли продолжать ставить интересы всех остальных выше своих и держаться на топливе из полуфабрикатов, сахара, кофеина и тревоги и на чистой силе воли? Или наконец свернете с дороги, которая ведет к болезням и слабости, и начнете жить смело, как будто все в ваших руках?
Не надо бояться становиться старше. Эта книга – не ваше оружие в борьбе с возрастом: как только вы начинаете чему-то противостоять, вы наделяете врага властью. Вместо этого примите волшебный подход писательницы Стархок: познавая имя любого явления, вы начинаете властвовать – не над ним, но вместе с ним. А потом сможете нейтрализовать его вредное воздействие. Ваша жизнь может идти по совершенно новым правилам. Вы не будете молодой, но вы не будете старой. Вы будете чем-то совершенно иным – «богиней, не знающей возраста».
Глава 1
Богини не имеют возраста
Мы не сторонники долгожительства. Мы сторонники жизни, полной радостей, – а когда вы радуетесь жизни, ее продолжительность увеличивается сама собой. Мы не измеряем успешность прожитой жизни количеством дней, мы измеряем ее радостью.
Абрахам
Моей маме почти 90, но она все еще любит водить. Она минимум раз в неделю стрижет траву вокруг дома – управляя массивной газонокосилкой, приводит в порядок лужайку размером в тридцать соток. В массивном «доме на колесах» она запросто маневрировала по улицам Бостона, а пару лет назад в нем же пересекла Соединенные Штаты в компании своей подруги Энн, немного старше ее (недавно она умерла в возрасте 91 года). Они просто хотели своими глазами увидеть заповедники красного дерева. Они смело парковались на ночевку на площадках для кемпинга.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!