Боевая школа Брюса Ли. Философия и дух бойца. Том 5 - [16]

Скорость – понятие сложное, так как зависит от многих факторов. Она зависит от скорости распознавания и от скорости реакции. Чем сложнее ситуация, на которую необходимо реагировать, тем медленнее реакция происходит. Вот почему столь эффективны финты. Спортсмен может увеличить свою скорость, научившись правильно оценивать обстановку (фокусировать внимание) и применять соответствующие подготовительные позиции. Скорость, с которой он может сокращать свои мышцы, является важной составляющей его общей скорости.

Определенные физические принципы влияют на скорость: чем короче радиус дуги, тем быстрее движение; чем длиннее траектория движения, тем больший импульс силы передается; для увеличения скорости вращения необходима центровка веса; суммирование нескольких последовательных движений позволяет увеличить результирующую скорость этих движений. Вопрос, на который спортсмен должен ответить – «Какой принцип увеличения скорости наиболее эффективен для него лично, для его метода тренировки?»

Часто важнее бывает не быстрота движения, а то, как быстро оно достигает цели.

Тайминг

Скорость и тайминг взаимно дополняют друг друга. Скорость при нанесении удара потеряет большую часть своего значения при отсутствии тайминга правильного удара.

Время реакции

Время реакции – это отрезок времени между раздражением и реакцией на него.

Можно дать два более полных определения:

1. Время, которое проходит от появления раздражения или сигнала к действию до начала движения мышц.

2. Время, которое проходит от появления раздражения до завершения простого мышечного сокращения. Оба определения содержат время, необходимое для восприятия (распознавания сигнала). Если распознается такой простой сигнал, как выстрел ружья или взмах флажком, то возможностей для увеличения скорости распознавания мало. Техника подготовительных движений может быть улучшена так, что время реакции уменьшится. Сосредоточение внимания восприятия на моторном акте (раздражитель) может сократить время реакции. Постоянным фактором во втором определении является скорость мышечного сокращения.

Общее время реакции складывается из трех составляющих:

1. Время, необходимое раздражителю чтобы достичь приемника (т. е. аудио, визуально, тактильно и т.д.).

2. Плюс время, необходимое мозгу» чтобы направить импульс по нужному нерву к нужной мышце.

3. Плюс время, необходимое мышце чтобы прийти в действие после полученного импульса.

Время реакции увеличивается под воздействием следующих факторов:

1. Нетренированность любых систем организма.

2. Усталость.

3. Рассеянность.

4. Эмоциональные нарушения (например: гнев, страх и т.д.).

Время реакции противника увеличивается:

1. Сразу после завершения техники (приема).

2. Под воздействием ложных раздражителей (комбинация их).

3. Когда он вдыхает.

4. Когда он собирается с силами.

5. Когда его внимание или взгляд отвлечены.

6. В общем, когда он физически или психологически выведен из равновесия.

Разминка, физиологическое состояние и степень мотивации – все влияет на общее время реакции.

Время движения.

Время движения в Джиткундо сравнимо со временем простого действия в фехтовании. Это время необходимо фехтовальщику для выполнения одного простого фехтовального движения (движение руки или шаг вперед).

Время исполнения простого движения заметно изменяется в зависимости от скорости конкретного бойца. Проведение внезапной атаки или уклонение от лезвия, когда противник пустил его в ход, являются примерами действий, выполняемых вовремя. Если действие выполняется вовремя, то нет необходимости в быстром или судорожном движении. Движение, которое начинается из состояния «покоя» без видимой подготовки и выполняется плавно без колебаний, может быть столь внезапным, что настигает противника прежде, чем он его заметит. Вынуждайте противника увеличивать время движения:

1. Сбивайте его ритм.

2. Захватывайте и «сковывайте» его (иммобилизация).

3. Провоцируйте преждевременную реакцию противника в первой половине вашей атаки.

4. Упреждайте его движения и расчеты.

Действие, даже технически совершенное, может быть разрушено опережающими ударами противника. Поэтому, очень важно точно определить правильный момент для атаки, когда противник не готов к ней психически или физически и не может избежать удара. Тайминг – это способность рассчитать правильный момент для атаки и воспользоваться возможностью для действия. Тайминг можно анализировать с точки зрения физических, физиологических и психологических аспектов.

Наносите удар, когда противник «в середине» движения (физиологический аспект).

Наносите удар, когда противник в состоянии растерянности, когда его концентрация ослабевает (психологический аспект).

Наносите удар в условиях изменяющихся циклических напряжений мышц (физиологический аспект).

Правильный момент можно или почувствовать инстинктивно или спровоцировать сознательно. Хороший боец должен скорее чувствовать свой шанс на удачу, чем осознавать его.

Упражнения для развития тайминга:

1. Отрабатывайте удержание правильной дистанции.

2. Атакуйте, когда партнер изменяет свою позицию или «оттягивает свое оружие» (т.е. используйте «обратный ход» рук и ног противника).