Бодрствование и сон - [17]

Описание сна различных представителей животного мира можно было бы продолжать, но это увело бы нас слишком далеко от основной задачи. Важно только отметить, что мы находим в окружающей нас природе много и мало спящих животных, спящих днем или ночью, полифазически (несколько раз в сутки) или монофазически. Сон наступает у особей, находящихся в покое и в движении (перелетные птицы, акулы). Животные спят лежа, стоя, сидя или повиснув на деревьях (летучие мыши), с открытыми и закрытыми глазами, в постоянных или разных местах. Отдельные проявления многих из перечисленных особенностей можно найти во сне человека. Меняются условия и проявления, но сон неизменно сопровождает жизнь всех представителей животного мира.

Прежде чем перейти ко сну человека, остановимся еще на одном интересном феномене — спячке животных. Широко известна зимняя спячка у ряда животных. Не менее распространена в природе и летняя спячка. В жаркое время, когда пересыхают водоемы, в спячку впадают земноводные, в засушливых пустынях — суслики. При наступлении холода и снижении температуры до +5 и —8 наступает сон у насекомых, червей, земноводных, летучих мышей, ежей, медведей. Водоросли, амебы, инфузории при ухудшении условий среды перестают двигаться, принимают форму шара, покрываются толстой предохранительной оболочкой.

Во время спячки у млекопитающих снижается газовый обмен, дыхание и сердцебиение ослаблены и урежены, температура снижается до 0 и —5 . Подобное гипотермическое состояние управляемо, и мозговые аппараты не допускают снижения температуры ниже критического уровня, который привел бы к смерти. Было показано в опытах на ежах, что снижение внешней температуры ведет к исчезновению биопотенциалов мозга, которые сохраняются лишь в гиппокампе. Когда животные просыпаются, к ним возвращаются все навыки, имевшиеся до спячки. Механизмы столь точно управляемой гипотермии крайне интересны, так как снижение температуры тела — способ, которым пользуется медицина при лечении некоторых заболеваний.

Среди животных, впадающих в спячку, есть своеобразные чемпионы. Это суслики-песчаники, впадающие в летнюю спячку в конце июля, которая переходит в зимнюю. Таким образом, спячка длится 9 месяцев в году. В этом состоянии животные могут переносить очень низкую температуру и кислородную недостаточность, они устойчивы к некоторым инфекционным заболеваниям.

Зимняя и летняя спячка — отзвук далекого прошлого, когда на планете были очень резкие перепады температур. Выжить в таких условиях животные могли лишь погрузившись в спячку.

СОН И БОДРСТВОВАНИЕ ЧЕЛОВЕКА

Треть жизни проводит человек во сне: он спит 20 лет жизни из 60, соответственно 25 из 75 лет. Человек поднялся на неизмеримую высоту над миром животных, но сон каждый день возвращает его к состоянию, которое имеет место у животных и детей. Это состояние издавна привлекало к себе внимание и философов, и поэтов, и врачей.

С одной стороны, сон рассматривается как счастье. «Счастлив, кто спит, кому в осень ненастную грезятся ласки весны». Существует выражение «Объятия сна». «Счастлив тот, кого неизменно посещает сон, к кому он является в определенное время, на определенный срок и уходит так же тихо и незаметно, как и пришел»,— так поэтично и красиво написано о сне. Философ Шопенгауэр говорил: «Сон для человека то же, что завод для часов». «Сон — источник всех сил, бальзам для больной души»,— писал Шекспир.

С другой стороны, сон иногда определялся как состояние, близкое к смерти: «Летают сны-мучители над грешными людьми», «Сонный, что мертвый», «Уснешь, что умрешь», «Спит как мертвый (мертвецким сном)».

Люди называют сон сладким, легким, тяжелым, крепким, нервным, нежным, безмятежным, тревожным, прозрачным, чарующим, глубоким, мертвым, черным. В каждом из этих определений отражается субъективное отношение ко сну.

В прошлом сон делили на повелительный и волевой. Первый наступает периодически в соответствии с «повелительной потребностью организма». Повелительная потребность особенно проявляется при продолжительном бодрствовании, утомлении. Знаменитый русский лингвист, создатель толкового словаря В. И. Даль, врач по образованию, вспоминал, как он, будучи предельно утомленным, заснул на поле боя среди раненых и убитых солдат. Волевой же сон возникает по желанию и является роскошью, наслаждением, привычкой, не будучи необходимым, он приятен. Таков, например, утренний повторный сон после пробуждения, когда решается вопрос, поспать дальше или нет, повелительной необходимости здесь уже нет, так как потребность удовлетворяется, как правило, еще до утреннего пробуждения.

Какова же нормальная продолжительность сна? Полезно ли спать много? Какие факторы определяют длительность сна?

Прежде всего играет роль возрастной фактор. На основании наблюдений считали, что новорожденный до 4—6 недель бодрствует 2 часа в сутки, в 1—2 года — 6—8, в 2—3 года — 7—9, в 3—4 года —8—10, в 4— 6 лет — 9—11, в 6—9 лет — 12—14, в 9—13 лет — 14— 16 часов. В юношеском возрасте спят обычно 8—10 часов, после 20 лет — 6—8, в среднем возрасте — 5—7. Ночной сон пожилых несколько укорочен. Речь не идет о суточной продолжительности сна, часто увеличенной в пожилом возрасте. Приведенные данные уточнены в последнее время, прежде всего в отношении сна у детей. Указанные часы оказались резко завышенными, так как анализировались два состояния: покой и активность по поведенческим проявлениям. Электроэнцефалографические же данные показали, что во время сосания у ребенка могут быть ЭЭГ модели сна, а в состоянии покоя ЭЭГ модели бодрствования. Таким путем установлено, что сон у новорожденного составляет 16,3 часа (вместо считавшихся 22 часов). Наиболее длительный непрерывный период сна продолжается 4 часа, а отношение длительности ночного сна к длительности дневного выражается отношением 100 : 98. Уже на третьей неделе жизни ночной сон составляет 14,8 часа. Наибольший период непрерывного сна достигает 8,48 часа, а отношение ночного сна к дневному составляет 100:46. Очень ответственных! у детей 5—6-летний возраст, когда они впервые переходят к моиофазическому сну, т. е. делят сутки на два периода: сой и бодрствование. Организм готовится к этому исподволь, переходя постепенно от многократных периодов дневного сна к однократному сну днем, пока вообще не расстается с полифазическим сном (рис. 9).