Безупречная кожа за 6 недель - [9]

А пресловутые тени под глазами? В одних случаях их причина — дряблость век, в других — тонкая кожа: под ней повреждаются капилляры, вытекает немного крови, и появляются темные круги.

Все это не так страшно, как кажется: с помощью определенных косметических препаратов из домашней линии темные круги можно если не убрать совсем, то хотя бы уменьшить. Динамические и статические морщины тоже можно сделать менее заметными без хирургического вмешательства, если правильно подобрать косметические средства и процедуры. Что касается покраснений, темных пятен и других нарушений пигментации кожи, то благодаря надлежащему уходу и некоторому усердию с вашей стороны они поблекнут или даже полностью исчезнут.

Стороннее мнение

Если вы захотите показать свои фотографии кому-то из родных или подруг, выберите того, кому полностью доверяете. Хорошо, если это окажется человек с умением подмечать детали. Смысл совместного изучения снимков заключается не в том, чтобы вы, глядя в глаза собеседнику, выслушивали его критические замечания в адрес своей внешности. Нет, это должно происходить в более непринужденной обстановке. Вы можете время от времени подавать реплики вроде: «У меня всегда такие мешки под глазами?», «Черт побери, я никогда не замечала, что у меня столько веснушек! Это действительно веснушки или, может быть, пигментные пятна?» или «У меня на самом деле двойной подбородок? А волосы — они всегда такие взъерошенные на затылке?»

Спросите у подруги, что она считает вашими нежелательными элементами и что, по ее мнению, нужно подкорректировать. Постарайтесь не принимать ее замечания слишком близко к сердцу. Не забывайте: вы не сами создавали свое лицо, оно досталось вам в наследство.

Поразительно, насколько по-разному могут видеть одно и то же лицо разные люди. То, что вы считаете своим недостатком, вашей подруге может показаться достоинством. Какие-то мелочи, которых вы раньше не замечали, например несколько угрей, сразу могут броситься ей в глаза. Иногда мнение со стороны бывает очень полезным!

Если бы вы пришли ко мне на осмотр как пациентка или подруга, я бы в первую очередь обратила внимание на следующие моменты:

• Пропорционально ли ваше лицо?

• Ваша кожа сияющая или болезненно тусклая?

• Ровный ли у вас цвет кожи?

• Имеются ли у вас пигментные пятна или сосудистые звездочки?

• Нет ли на коже покраснений или шелушений?

• Чистые ли у вас поры?

• Есть ли темные круги под глазами?

• Какими являются наиболее глубокие борозды и морщины: динамическими или статическими?

Определите свои нежелательные элементы

По результатам собственной оценки и на основании мнения подруги (если таковое будет) перечислите ниже свои нежелательные элементы. Затем подчеркните или обведите те из них, которые вам хотелось бы устранить. Этот список понадобится вам в дальнейшем, когда мы будем подбирать косметические средства и процедуры, соответствующие потребностям вашей кожи.

Страшилка недели: недосыпание

У меня до сих пор шевелятся от ужаса волосы на голове, когда я рассматриваю себя на фотографиях со свадьбы своего брата Джо, сделанных в конце 1970-х годов, когда мне было двадцать пять лет. Свадебные торжества должны были состояться в Далласе, а я в то время училась в интернатуре одного из отделений скорой помощи Нью-Йорка. Чтобы попасть на свадьбу, мне пришлось перекроить свой график, в результате чего перед вылетом в Техас я проработала на вызовах тридцать шесть часов подряд. В семь утра я села в самолет и как раз успела к началу торжеств, начинавшихся в полдень по местному времени.

В тот день меня не спасли ни кремы, ни макияж, ни прическа. Без самого главного компонента красоты — полноценного ночного сна — все это оказалось бесполезным. На фотографиях запечатлелись почти черные круги под глазами, казавшимися полузакрытыми из-за опухших век. Вы не представляете себе, насколько ужасно я выглядела!

Даже самые лучшие косметические средства и процедуры для ухода за кожей не смогут компенсировать недостаток полноценного ночного сна. К счастью, результат обратим. Вы замечали, насколько лучше выглядите на фотографиях, сделанных во время отпуска всего после нескольких дней полноценного отдыха? Именно поэтому первое правило лагеря красоты — увеличить продолжительность сна.

Мероприятие третье Спим на тридцать минут больше

Если в списке ваших нежелательных элементов оказались припухшие веки и темные круги под глазами, у меня есть для вас простое лекарство, обладающее потрясающим действием. В дополнение ко всему оно улучшит общее состояние и внешний вид кожи. Речь идет об увеличении продолжительности сна.

Если человек хорошо отдохнул, это сразу заметно по его лицу. Многие женщины, чтобы добиться того же результата, идут на сложную пластическую операцию — ценой сильнейших болей и огромных денег. Разумеется, есть гораздо более простой способ. Для начала можно попробовать изменить режим сна.

Какой должна быть минимальная продолжительность сна? Семь часов. Возможно, вам удается обходиться одним часом меньше, но это вредно для здоровья и уж точно не улучшает внешность.

Могу посоветовать несколько хитростей, позволяющих поспать чуть подольше, которые помогли мне самой и многим из моих приятно удивленных результатом пациенток. Во-первых, даже если вы очень занятой человек, старайтесь каждый вечер ложиться в постель хотя бы на пятнадцать минут раньше и просыпаться на пятнадцать минут позже. Думаете, невозможно сократить на пятнадцать минут время на утренние сборы?