Бесценный дар здоровья. Здоровый позвоночник – здоровый организм - [29]
1. Индивидуальный подход.
2. Во время голодания следует по возможности больше двигаться и находиться на свежем воздухе.
3. Во время голодания допустимо пить только воду — дистиллированную, талую, кипяченую.
4. Выход из голодания должен быть постепенным; в первый день нельзя употреблять белковую пищу.
5. Перед длительным голоданием необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и провести предварительное обследование организма.
6. Длительное голодание проводится только стационарно.
7. Во избежание интоксикации организма во время голодания накануне обязательно должно проводиться очищение кишечника.
8. На протяжении всего периода голодания необходимо сохранять положительную настроенность и веру в успех и эффективность метода.
9. При заболевании суставов во время голодания важно давать им физическую нагрузку. Разумеется, подбираться и дозироваться она должна сугубо индивидуально. Заставлять себя двигаться, когда на это нет никаких сил, неправильно.
10. Начинать практиковать голодание следует с суточного голодания, повторив его через неделю. Если страхи и сомнения будут успешно преодолены и самочувствие улучшится — еще через неделю можно будет провести тридцатишестичасовое голодание (две ночи и день), а затем повторить его спустя еще неделю.
Это будет хорошей тренировкой для организма и подготовкой его к более длительным голоданиям: двух— и трехсуточным (сорок восемь и семьдесят два часа соответственно). При правильном настрое голодание проходит легко и незаметно. А с таким опытом уже можно будет переходить и к длительным голоданиям. Очень важно при этом научиться грамотно и аккуратно выходить из этого состояния.
Суточное (24-часовое) голодание Брэгг рекомендовал проводить от завтрака до завтрака или от ужина до ужина. Естественно, в этот период времени нельзя употреблять никакой пищи, а пить можно только дистиллированную воду.
Самым беспокойным — тем, кому очень сложно провести сутки без еды, — он считал возможным сделать небольшое исключение: позволить добавить в стакан с водой треть чайной ложки натурального меда или чайную ложку свежеотжатого лимонного сока, поскольку такие добавки хорошо растворяют токсичные вещества и слизь. Выводить их из организма в таком виде почкам будет легче. Сам Брэгг для лучшего выведения токсинов предпочитал пить побольше дистиллированной воды.
Он рекомендовал всегда помнить о необходимости наблюдения за очищением организма: обязательно сохранять мочу после суточного голодания с тем, чтобы впоследствии сравнить данные; хранить сосуды с мочой в прохладном месте в течение нескольких недель. Флаконы с анализом необходимо четко датировать, чтобы легче было спустя время сравнить результаты. Обычно, если голодание проведено правильно, в моче обнаруживаются слизь и кристаллы токсинов.
На первом этапе голодания обычно ощущается дискомфорт, который можно сгладить обильным питьем. К тому же чем больше вы будете пить во время голодания, тем больше ядов выведете из своего тела. Если постоянно проводить такие голодания, можно вывести из организма даже остатки лекарств, которые складировались в нем, как в чулане, со времен далекого детства. Самое главное — уверенно следовать выбранным путем, не сворачивать с него и не унывать.
Обязательно спланируйте заранее день, время начала и время окончания голодания, а также то, как именно вы собираетесь выходить из этого состояния.
Брэгг рекомендует выходить из голодания следующим образом:
«После окончания двадцатичетырехчасового голодания вашей самой первой пищей должен стать салат из свежих овощей на основе тертой моркови и шинкованной капусты (в качестве приправы можете использовать лимонный или апельсиновый сок). Этот салат подействует на кишечник, словно веник. Он даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта.
За салатом непременно должно последовать блюдо из вареных овощей. Это могут быть свежие тушеные помидоры (тушеные томаты не вызывают процессов окисления, если их не заедать белым хлебом).
Нельзя прерывать голодание такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, а также орехи и семена.
Итак, ваш первый прием пищи после голодания должен состоять из салата и вареных овощей. Второй может быть мясным или любым другим».
При длительном голодании очень важно ощущение покоя, поэтому голодания от трех дней и более лучше всего проводить в условиях, где вас никто не побеспокоит. У вас может быть не слишком хорошее самочувствие, поэтому нужно позаботиться, чтобы в любой момент вы могли лечь и полежать. Во время голодания не стоит смотреть телевизор, читать, слушать радио или болтать по телефону. Как только пройдет период дискомфорта, силы снова вернутся к вам. Не стоит рассказывать всем, чем вы решили заняться. Ведь в это время голодающий совершенно беззащитен перед отрицательными эмоциями окружающих, являясь мишенью для стрел отрицательной энергии. Любое неосторожное или необдуманное слово может разрушить уверенность в своих силах и подорвать оптимистический настрой, с которым и нужно проходить длительное голодание.
Что эта поразительная книга способна сделать для вас? Она может подарить вам здоровье и молодость! Когда вы изучите и осмыслите изложенные здесь факты, сумеете подобрать самую лучшую для своего здоровья воду и в дальнейшем будете употреблять только ее, в вашем организме начнут происходить настоящие чудеса. Гуру оздоровления Поль Брэгг искренне верил, что сумел открыть самый важный секрет здоровья! Посвятив больше 80 лет исследованиям, он обнаружил одну из главных причин болезней, старения и преждевременной смерти.
Вы постоянно чувствуете усталость? Ваш энтузиазм стремится к нулю? Трудно справляться с повседневными стрессами? Поглощенные стремительным темпом современной жизни и материальными ценностями, мы не уделяем должного внимания своему моральному состоянию, – необходимому условию полноценного здоровья. На самом же деле поддержание здоровья нервной системы позволяет нам вести сбалансированную и плодотворную жизнь. Авторы этой книги предлагают вам множество методов подзарядки энергией и позитивными эмоциями, от здоровой диеты без стимуляторов до физических упражнений, помогающих снимать стресс.
В основе нашего уникального способа передвижения и сохранения равновесия лежит сложный, тонко сбалансированный механизм человеческой стопы. Возможно, вы удивитесь, но ступни играют важнейшую роль в поддержании здоровья и энергичности всего тела. От того, насколько эффективно они выполняют свою работу, зависит насколько успешным, счастливым и долгим окажется наш жизненный путь. В этой книге рассматриваются многочисленные функции наших стоп и их взаимосвязь с другими системами организма. Предлагаемые здесь способы ухода за стопами, советы по профилактике и лечению самых разных заболеваний, а также правила выбора подходящей обуви помогут читателю поддерживать свои стопы в идеальной физической форме, позволяющей сохранять активность на протяжении всей жизни.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
От того, насколько здоров и гибок позвоночник, зависит общее состояние организма и работа всех его систем. Избавиться от гнета лекарств, скинуть с плеч годы и накопившуюся усталость, вернуть себе радость движения и хорошее самочувствие можно с помощью простых упражнений и правильного питания.Советы классика оздоровления Поля Брэгга помогли миллионам людей во всем мире вернуть силы и здоровье. Из книги вы узнаете, как устроен позвоночник, что мешает ему оставаться всегда гибким и упругим, как научиться правильно двигаться, сидеть, держать осанку, выполнять упражнения и перестроить свое питание на пользу опорной системе организма.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В нашей пищеварительной системе постоянно что-то происходит: желудочный сок расщепляет пищу, ферменты помогают съеденному обеду усвоиться, бактерии обезвреживают свои вредные подвиды. Если пищеварительный механизм работает как часы, то мы чувствуем себя хорошо, но малейший сбой в этом налаженном процессе сразу же портит настроение и может даже повлечь за собой серьезное заболевание. Книга «Пищеварение. Как у вас с ним?» посвящена одной из важнейших систем человеческого тела, где в мельчайших подробностях рассматривается путь, который проделывает еда, попадая в организм.
Усталость негативно сказывается на всех сферах жизни. Справиться с этим неприятным чувством помогут рекомендации консультанта по управлению энергией Триши Вулфри. Вы поймете, куда утекает ваша энергия, и сможете вернуть себе бодрость и силы.
Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить действенность этих стратегий на себе и принял участие в полугодовом эксперименте по биохакингу, фиксируя все свои показатели и результаты. Врач-терапевт Алексей Безымянный внимательно отслеживал ход эксперимента, отмечая происходящие с Артёмом изменения. Эти сведения легли в основу книги. Также на ее страницах вы найдете ответы на главные вопросы о биохакинге, систематизированные сведения о современных технологиях управления здоровьем, советы российских и мировых ученых и спортсменов, анкеты опытных биохакеров, теорию и практические задания, полезные подборки ресурсов и гаджетов.
Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных средствах и универсальных рецептах красоты. Однако увлечение новинками может угрожать не только вашему кошельку. Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки уверена, что главный враг здоровой кожи – гиперуход, то есть злоупотребление косметикой и бьюти-процедурами. Приверженцы гиперухода сначала повреждают естественную защиту кожи мылом и очищающими средствами, а затем пытаются восстановить ее при помощи многоступенчатого ухода.
Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образовательных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины? Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.