Беременная, муж и баночка анализов. Вредные советы - [2]

Шрифт
Интервал

✓ Попросить официанта в китайском ресторане вложить в печенье с предсказанием кое-что личное: «Конфуций говорит, что отныне твоя зарплата принадлежит мне».


Глава 2

Официально беременна: живот – это наше все

Опять берут кровь на анализ, и реальность постепенно доходит до тебя. У тебя появляются вопросы, и их список растет вместе с твоим головастиком: скоро ли мне уже придется втридорога платить за одежду для беременных? Как справиться со внезапной страстью к чистоте? Это нормальные, вполне естественные тревоги. Успокойся. Всю информацию, которую ты прочитаешь дальше, так же легко усвоить, как запрещенный тебе кофе, который раньше ты глотала бочками. Читай дальше.


ТВОЕ ТЕЛО И… НУ, В ОБЩЕМ, ЧТО ТЕПЕРЬ С НИМ ДЕЛАТЬ

Есть за двоих (а не за четверых или пятерых)

Знаешь, сестренка, дело не только в сливках из баллончика и всяких нелегальных веществах. Ребенку не все равно, что попадает внутрь тебя, скоро он будет насосить все твои физиологические жидкости, как выпускник на последнем звонке. Иными словами, твоя обязанность – фильтровать, что ты ешь и пьешь. То есть тебе, возможно, придется добавить в рацион овощей и фруктов, пить много воды и перестать лизать галлюциногенных жаб.


Чипсы. Полундра!

«Я ем много всякой дряни. У меня даже кончики пальцев стали оранжевые. Но теперь я беременна, как мне перейти на более здоровое питание?»

Во-первых, хорошо бы уметь разбираться, что вредно, а что полезно. Некоторые варианты вполне очевидны (жареная кока-кола, внутривенные инъекции майонеза), но некоторые другие очень просто проглядеть. Вот несколько явных признаков, которые помогут отличить хорошее от плохого и от вкусного.

✓ Это не вино, но зубы от него фиолетовеют?

✓ Это можно купить в ларьке на улице?

✓ Это острое, но не нож?

✓ Чтобы достать это с полки в супермаркете, надо лечь на землю?


Печенье в банке: как бороться

Очень легко забыть, что все съеденное направляется прямиком в рацион нерожденного ребенка, особенно когда ты уже отколупала крышку и запустила руку в лакомство. Как бы велико ни было искушение, печенье не поможет тебе таскать увесистый мешок с сахаром, которого ты будешь звать своим малышом. Однако никогда не поздно сделать правильный выбор и не дать родиться новому Уинстону Черчиллю – в смысле его комплекции. (Впрочем, это не совсем верно. Восьмой-девятый месяц или, скажем, после рождения – это уже слишком поздно.) Если ты никак не можешь избавиться от вредной еды у себя на кухне (например, из-за мужа), убери ее с глаз долой в самый дальний угол. Один из вариантов: поставить между собой и запретным удовольствием опасное для беременных препятствие (забор из колючей проволоки?). Тогда тебе придется взвесить тяжесть реальных последствий (разорванная селезенка) в сравнении с менее конкретными питательными прелестями (горсточка чипсов).


А со спины не скажешь

Заниматься спортом во время беременности – это хороший способ не растолстеть сверх всякой меры и ускорить восстановление после родов. Только имей в виду: на тебя все будут пялиться. Пока ты трусишь по беговой дорожке, будь уверена: все работники фитнес-центра смотрят на тебя, как на большой ходячий судебный иск. Но все-таки не отказывайся от ежедневной тренировки, если чувствуешь спортивный зуд (не путай с зудом из-за постоянных мочеполовых инфекций). Оставаясь в хорошей форме, ты не только станешь физически крепче, но и быстрее восстановишься после родов, и, может быть, с тобой кто-нибудь опять захочет переспать. Конечно, можно и тут перегнуть палку, и спортивная мамочка должна понимать, где надо провести черту. Не стоит заниматься:

✓ боями без правил;

✓ борьбой с крокодилами;

✓ бегом от быков;

✓ скайсерфингом (если ты не знаешь, что это такое, тем лучше).


Для тех, кто раньше не занимался фитнесом, но хочет привести себя в тонус без вреда для здоровья, есть такие варианты:

✓ скоростное вязание;

✓ экстремальное вышивание;

✓ интенсивное оригами;

✓ сонный марафон;

✓ наращивание живота.

Вместо курения – Попробуй поджог

Вместо вечеринок – Попробуй утренники

Вместо чашки кофе – Попробуй нюхать сахарную пудру

Вместо физической активности – Попробуй физическую привлекательность

Как сохранить здоровье, когда ноги уже скрываются из вида

В начале первого триместра тебя, скорее всего, будет волновать вопрос, что вредно и что не вредно для здоровья будущего ребенка. Обычно упоминают о таких вредных вещах, как алкоголь, кофеин и юмористические сериалы. При всем при том есть способы избавиться от привычек прошлой добеременной жизни. Существуют даже варианты замены тех вещей, которые проходят по разряду «беременным нельзя».

Еще, возможно, тебя волнует вопрос допустимой физической нагрузки. Можно ли играть в теннис, как раньше? Гонять на машине? Биться на рыцарском турнире? Может быть, твоя работа требует чрезвычайного физического напряжения или ты подвергаешься вредным воздействиям (аниматор, сценарист ежедневных телешоу, личный помощник знаменитости). Если сомневаешься, посоветуйся с врачом. Он тебя и без того уже ненавидит, какая ему разница, если ты задашь ему еще один тупой вопрос среди тысяч других?


ВАРИАНТЫ РОДОВ: КАК РАЗДЕРБАНИТЬ СЕБЕ ВСЕ ЧТО МОЖНО

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Смена. 12 часов с медсестрой из онкологического отделения: события, переживания и пациенты, отвоеванные у болезни

Тереза Браун, медсестра в онкологическом отделении городской больницы, приглашает вас вместе с ней провести 12 напряженных часов ее смены – всего один рабочий день из множества подобных. В фокусе ее пристального внимания четыре тяжело больных пациента, переживания близких, врачи и их методы лечения, а также множество обязанностей – одна приоритетнее другой. Это захватывающее описание целого дня из жизни сострадательной, но слишком занятой медсестры позволяет взглянуть на одну из рабочих пчелок медицинского мира и оценить весь их труд, который часто оказывается незамеченным.

Стресс: Тонкости, хитрости и секреты

Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.

Краски. История макияжа

Эта потрясающе красивая и безумно интересная книга – шикарный подарок всем, кто интересуется искусством создания макияжа и историей моды. Ее написала легендарная Лиза Элдридж, один из самых уважаемых и опытных визажистов в мире. В настоящий момент она занимает пост глобального креативного директора Lancome. Книга полна загадочных историй, причудливых жизненных анекдотов, удивительных результатов исследований и неизвестных фактов о косметике. По всей книге разбросаны главки, посвященные личным кумирам Лизы, ее «музам макияжа».

Яйцо лечит: отеки ног, несварение, потерю голоса, перхоть и облысение, сухость кожи

Яйца – пожалуй, первый продукт, который попробовал древний человек. Их употребляют в сыром виде и после термической обработки, отдельно и в составе других блюд. Полезные свойства яиц поистине безграничны. Из книги вы узнаете, как применять их при ранах и ссадинах, в случае шелушения кожи и облысения, при гормональных нарушениях и при потере мужской силы, для лечения лихорадки и заболеваний внутренних органов. Автор развенчивает миф о запрете на яйца при «повышенном» холестерине и дает рекомендации по правильному хранению и использованию этого продукта.

Простуда. Как защитить иммунитет?

Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.

Нация фастфуда

Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.