Аюрведа. Наука о жизни - [72]

Примечание: в случае хронических болей накладывайте болеутоляющие мази, особенно если вы устали. Чтобы полностью избавиться от ишиалгии, вы должны ввести профилактические меры в повседневную практику.

Артритные боди

Я буду говорить только о профилактических мерах, поскольку лечение уже развившегося артрита требует применения сложных методов аюрведической медицины и должно осуществляться врачом.

Изначально артритные боли вызываются сдвигом равновесия флюидных субстанций в сторону преобладания ваты и капхи. Как вы знаете, нарушение равновесия дош является причиной многих серьезных заболеваний, особенно если оно затягивается на длительный срок. Но какое именно заболевание разовьется у конкретного человека, зависит от его конституции и других обстоятельств. Поэтому цель состоит в том, чтобы исключить факторы, которые прямо или косвенно вызывают болезнь.

Для предотвращения артритных болей следует пользоваться способами для предотвращения усиления ваты, которые были описаны выше. Ежедневно выполнять упражнения йоги для всех частей тела, чтобы нигде не скапливалась капха и не создавалось препятствий для потока энергии. Особое внимание следует обращать на части тела, которые несут большую нагрузку, — на пальцы, если вы много печатаете на машинке или работаете с компьютером, на спину, если у вас сидячая работа, на ступни, если вам приходится много ходить пешком и т.д. Специальные упражнения, которые в данном случае являются профилактическими мерами, были описаны выше.

Пребывание на холоде, на сквозняке, в сыром помещении, резкие перепады температуры, сидячая жизнь, тяжелая жареная пища, лишний вес, перенапряжение и чрезмерная нагрузка на отдельные части тела, длительные стрессовые состояния, накопление мала — вот основные факторы (кроме преобладания ваты-капхи), которые прокладывают дорогу для артрита. Ниже перечислены некоторые профилактические меры.

1) Никогда не принимайте ванну или душ сразу после сна.

2) Никогда не купайтесь сразу после физической нагрузки, напряжения и в том случае если вы вспотели.

3) Вода в ванне должна быть умеренной температуры — не слишком горячей и не слишком холодной.

4) Избегайте сквозняков после ванны, особенно летом.

5) Не погружайте руки и ноги в горячую, а затем сразу в холодную воду.

6) Не оставляйте без внимания ни малейшего признака боли или онемения и старайтесь как можно быстрее устранить эти симптомы с помощью прогревания, наложения болеутоляющих мазей и масел, массажа. Если после сна вы чувствуете, что какая-нибудь часть тела затекла или онемела, немедленно примите меры по снижению ваты.

7) Регулярно проводите внутреннее очищение, чтобы предотвратить накопление мала.

8) Лишний вес является источником многих болезней, в том числе и артрита. Следите за своим весом.

Боли в спине, шее и другие неспецифичесие боли

Многие страдают от болей в спине, шее, плечах, предплечьях, запястьях и т. п. Основными причинами этого являются неправильная осанка, стресс, переутомление, тревога, неуверенность. Большинство людей пребывает в заблуждении, что от боли можно избавиться с помощью болеутоляющих средств. В своих работах я подробно рассматривала йогические методы устранения болей в спине. Чтобы избавиться от болей в плечах, запястьях, коленях, изучите факторы, которые их вызывают. Например, стрессовые ситуации часто ведут к бессознательному и длительному напряжению какой-либо группы мышц, ношение тесной обуви на высоких каблуках приводит к болям в коленях и ступнях. Специальные наблюдения показывают, что боль в плечах и запястьях во многих случаях является признаком внутреннего протеста против нежелательных обстоятельств. Например, многие не любят свою работу, недовольны браком или чувствуют себя ущемленными каким-либо другим образом, и у них начинаются подобные боли. В любом случае, чтобы избавиться от боли, нужно выявить факторы, которые ее вызывают.

Помните, что боль в какой-либо части тела является указанием на накопление там капхи, затрудняющее поступление ваты в эту область. Капха может скапливаться вследствие травмы, физического или душевного напряжения, неправильного положения тела. Поэтому если вы чувствуете боль, не ограничивайте подвижность этой части тела. Это приносит временное облегчение, но это ни в коей мере не является способом лечения, потому что лишь усиливает накопление капхи. Даже если причиной боли является переутомление, вам нужна физическая нагрузка. Например, если у вас болит рука потому, что вы слишком много писали, вам нужно проделать упражнения, включающие медленные круговые движения плечами, руками, кистью, пальцами. Эти движения производятся сначала по часовой стрелке, потом — против.

Коротко говоря, в случае любой боли кроме упражнений, прогревания, массажа, мазей следует обнаружить причину боли и устранить ее. Иначе лечение будет чисто симптоматическим, и боль вернется снова.

Болеутоляющие мази

Существует много болеутоляющих масел растительного происхождения. Мы изготавливаем мазь, дающую немедленный эффект, но это слишком сложный и долгий процесс, который должны осуществлять только специалисты. Но практически везде можно найти китайские болеутоляющие бальзамы. Хорошо снимают болевые ощущения смеси некоторых эфирных