Аутогенная тренировка - [19]

Ведь болезнь – это сигнал тревоги. Надо остановиться и задуматься: что же я делаю неправильно? Что мне нужно улучшить в будущем? Какие привычки вредны для меня? Болезнь зачастую значит лишь одно: мне нужно измениться.

В любом случае аутотренинг наряду с движением, с разнообразной и полезной пищей представляет собой третье основание здоровья, позволяя укрепить все здоровое и устранить болезненное в организме. Все чаще слышны голоса тех, кто считает несправедливым, что люди, ведущие здоровый образ жизни, должны нести такие же расходы по медицинскому страхованию, как и живущие неразумно.

Об этом же говорит и решение дюссельдорфского суда по трудовым спорам: если работник отказывается бросить курить, хотя это вредит его здоровью, если он постоянно не выходит на работу из-за сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных неумеренным потреблением никотина, то он может быть при определенных обстоятельствах уволен и лишается при этом защиты со стороны закона.

Конечно, каждый человек вправе получать удовольствие на свой манер, но последствия нездорового образа жизни могут быть поставлены ему в вину, особенно если речь идет о частых повторениях. Возможно, в один прекрасный день такие болезни, заработанные человеком по собственной вине, не будут рассматриваться как личное дело каждого, а сограждане и налогоплательщики откажутся оплачивать счета за его лечение.

Вести абсолютно здоровый образ жизни, строго и сознательно соблюдать все правила по сохранению здоровья вряд ли возможно для каждого смертного. Скорее такая педантичность будет симптомом психического расстройства. Однако, сознавая наши слабости, мы должны вести настолько здоровый образ жизни, насколько это возможно. И здесь аутотренинг может оказать незаменимую помощь.

ЧЕЛОВЕК – „ТРАГИЧЕСКОЕ ЖИВОТНОЕ”

Кто-то однажды назвал человека „трагическим животным”, то есть существом, которое, хотя и может представить себе совершенство, но не может пойти дальше умозрительных представлений. Нам не стоит рассматривать нынешнюю ситуацию как трагическую, так как Гёте утешал слабых и несовершенных людей словами: „Тот может быть спасен, кто ввысь всегда стремится”. Добиться совершенства и полностью избавиться от недостатков мы не сможем даже с помощью аутотренинга.

Особенно это касается здоровья. Если подходить к делу Упрощенно, здоровым можно назвать такого человека, который справляется со своими жизненными проблемами и работой и выполняет поставленные перед ним задачи. Можно привести и более широкое определение, над которым работали превосходные специалисты Всемирной организации здравоохранения: „Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и хорошее физическое, психическое и социальное самочувствие”. В этом определении чувствуется нечто от стремления „трагического животного" к раю, счастью, Богу, совершенству. С помощью аутотренинга нам порой удается ухватить краешек этого счастья. Однако аутогенная тренировка не может служить заменой для молитвы или религии и не может быть идентифицирована с ними. У человека всегда существовало стремление убежать от повседневности, скинуть с себя груз обязанностей и забот, ожиданий и ответственности. Аутотренинг может помочь нам спокойнее подходить к повседневным трудностям и осознать свое стремление к земному раю всего лишь как мечту.

МЕЧТА О ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ

„Психическое здоровье – это умение ладить с самим собой и с окружающими”. Так называется информационная брошюра Федерального центра по пропаганде здорового образа жизни. Насколько важно психическое здоровье, видно из прекрасной фразы: „Здоровье души – это душа здоровья”. Быть психически здоровым означает, что необходимо, прежде всего, видеть в человеке хорошее, понимать его слабости и все же оценивать с положительной стороны и окружающих, и самого себя. Это предполагает в определенной степени избавление от страха и чувства ненависти. Тот, кто стремится к психическому здоровью, не должен упускать из виду одной важной цели – гармонии. Он должен свободно и доброжелательно общаться со всеми. В этой связи часто приходится слышать следующие высказывания об аутотренинге: „Я чувствую себя свободнее и смелее”, „я отдыхаю в себе самом” или „ничто больше не сможет меня вывести из себя”.

Понятие психического здоровья помогает нам лучше понять суть психогигиены – „родной дочери” общей гигиены. Так же как любой человек должен выполнять гигиенические процедуры, каждому необходимо заботиться о выполнении психогигиенических принципов. Поскольку человек представляет собой социальное существо, это всегда должно происходить с оглядкой на общее „течение жизни”. Даже если кто-то оказывается вне общества, он должен задать себе вопрос: что мне нужно предпринять, чтобы и в этом случае сделать что-то хорошее для себя и общества? Только так из банального происшествия может получиться творческое приключение. Насколько здесь может помочь аутотренинг, доказывает мое путешествие. Человек, которому свойственны недостатки, буквально вынужден искать помощи, чтобы избежать опасностей для психики в детстве, преодолеть несовершенство родителей и окружающего мира, избежать разочарований в профессиональной деятельности и супружеской жизни и лишений в старости. Мелкие причины, второстепенные события могут в период душевного развития иметь далеко идущие последствия. Если своевременно заняться систематической аутогенной тренировкой, то мир станет немного лучше, а общение с людьми и работа приятнее.