Арт-кухня. Волшебные рецепты - [3]

Инвентарь: скакалка из веревки длиной 4 м.

Время работы: до достижения результата.

Возрастные рамки применения: от 7 лет и старше.

Алгоритм работы

Вступление: Два человека (ведущие либо ведущий и его помощник из группы) крутят скакалку в медленном темпе по направлению к бегущим. Скакалку можно крутить, ударяя об пол, можно не ударять. В зависимости от величины группы ведущие могут регулировать скорость движения скакалки.

Вначале индивидуально дается задание пробежать под скакалкой с открытыми глазами. Затем такое же задание, но бежать нужно с закрытыми глазами. Далее формируются группы, состоящие из 2-х человек, затем из 3-х, 4-х и так далее по числу участников. Группа бежит с открытыми глазами, затем с закрытыми. Объединять участников в группы можно по разным признакам: мальчики, девочки, правши, левши, кто родился зимой, кто летом и т. д. К концу упражнения под скакалкой должна пробежать вся группа.

Основная часть

Вначале некоторые участники испытывают страх, поэтому не начинают движение, – их важно приободрить. Иногда участникам сложно подобрать нужный момент для начала движения, и они цепляют скакалку, начиная бег то слишком рано, то с опозданием. В первой части упражнения лучше использовать вращение скакалки с ударом об пол, тогда участникам с закрытыми глазами легче ориентироваться с началом движения. Затем, когда упражнение получается, можно усложнить его и не касаться скакалкой пола.

Обсуждение в группе:

– Что чувствовали в начале упражнения и в конце?

– Какие чувства пришлось преодолевать?

– Как вам работалось в группе?

– Что в жизни похоже на «скакалку»?

– Как вам было комфортнее работать – в паре или в одиночку?

– Какие эмоции вы переживали?

– Какой опыт приобрели, выполняя упражнение?

Выводы. Скакалка – это стресс, риск, преграда, которую нужно преодолевать при достижении цели. Формируются навыки преодоления сильных эмоций (страх, неуверенность), умение работать в команде. Создаются условия для закрепления позитивной самооценки, опыта социального взаимодействия, развития саморегуляции и самоконтроля.

Техника «Ритм (импульс)» Модификация Е. Тарариной

Цель: формирование команды, сплоченного коллектива, исследование групповой динамики, развитие мышечной свободы и спонтанности.

Задачи:

– формирование навыка эффективного взаимодействия в группе;

– осознание каждым участником собственной ценности в команде;

– повышение концентрации и внутреннего равновесия;

– выработка групповой динамики;

– снятие эмоционального напряжения.

Инвентарь: не требуется.

Время работы: 15–20 минут.

Возрастные рамки применения: клиенты от 5 лет и старше.

Алгоритм работы

Инструкция. Участникам предлагается стать в круг. Тренер знакомит их с первым ритмом (слабым): 3 хлопка в ладоши (с интервалом в 4 секунды); затем со вторым ритмом (средним): 3 хлопка в ладоши (с интервалом в 2 секунды); с третьим ритмом (сильным): 3 хлопка в ладоши (без интервала). Задача участников – услышать, какой ритм задает тренер, и повторить его сообща. Работа продолжается до тех пор, пока участники не научатся слышать тренера и правильно сообща воспроизводить ритм. Эту технику можно дополнить еще одним упражнением – «Импульс». Тренер показывает участникам, что такое импульс и каким образом его передавать: делается хлопок в ладоши, после чего сразу же прямой рукой с небольшой подачей своего тела вперед необходимо указать на любого человека, находящегося в кругу. Этот человек «ловит» импульс: делает такой же хлопок и передает импульс другому. Выводы. Методика позволяет получить новый опыт группового творческого взаимодействия, способствует сближению участников, а также снятию эмоционального напряжения.

Техника работы с фольгой (работа с агрессией, тревожностью, ленью). Автор Е. Тарарина

Цель: актуализация, осознание и выражение чувства агрессии, тревожности, лени.

Задачи:

• учиться слушать и слышать внутреннее «Я»;

• проработать мысли и чувства, которые клиент привык подавлять;

• дать выход негативным чувствам, состояниям;

• трансформировать негативное состояние в позитивное.

Инвентарь: кусок фольги, белый лист бумаги А-4.

Время работы: 8-10 минут.

Возрастные рамки применения: клиенты от 10 лет и старше.

Алгоритм работы

Вступление. Участникам группы предлагается взять фольгу, чтобы ознакомиться с материалом. Затем подумать над состояниями агрессии, тревоги или лени.

Основная часть Инструкция к действию:

1. Участникам группы предлагается при помощи куска фольги представить и выразить свое состояние (чувство) агрессии, тревожности или лени (на выбор). Затем получившийся объект нужно расположить на листе А-4. Рекомендуется фиксировать ощущения и переживания, которые, возможно, возникнут в процессе работы.

2. Далее каждому участнику предлагается взять небольшие листы бумаги, ручку и внимательно рассмотреть созданные работы. То, как они «отзовутся», какие ассоциации будут вызывать, записать на отдельном листе и оставить рядом с работой.

3. Затем каждый может посмотреть, что ему написали. Следует выбрать 3 листа с надписями, которые меньше всего ассоциируются с выбранным чувством, состоянием. Зачастую это именно тот аспект, который еще не осознается и не позволяет клиенту взглянуть на чувства агрессии, тревоги и лени по-новому.