Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день - [18]

Вот люди и живут – в маленьких темных душных бункерах, – думая, что это все, что у них есть. А надо всего лишь выйти наружу – туда, где устойчивый прием, где слышно свою душу, где мир огромен и прекрасен, и светит солнце… И есть возможность настроить свое внутреннее радио на себя, свою энергию и ресурсы.

Глава 5. Когда не знаете, как решить проблему, – танцуйте

Я хочу вам рассказать историю Анны Халприн. В 51 год врачи поставили ей диагноз – неизлечимый рак кишечника. Когда люди сталкиваются один на один со смертью, то чувствуют страх и беспомощность, целый спектр негативных эмоций. Анна решила протанцевать себе все, что она в данный момент проживала, – свои чувства и ощущения. Она хотела выразить всю гамму переживаний, что накопились у нее внутри.

Анна взяла холст и краски, чтобы изобразить все ощущения по поводу того, что она больна раком и умирает. Она решила изобразить рак – так, как она его чувствует. Она рисовала абстрактно – получилось грозное пятно. Анна попросила собраться своих друзей, повесила картину и решила протанцевать свой страх, свою печаль, свою беспомощность – выразить через танец все, что она ощущает.

Удивительно, но это сработало. Анна смогла побороть болезнь. С тех пор она танцует уже 40 лет – для того, чтобы жить. Она не только танцует, но еще и преподает танец – учит других возможности вылечиться с помощью танца.

Анна Халприн говорит, что у каждого человека есть механизм естественного самоисцеления, он внутри каждой клетки тела, необходимо лишь запустить его. Танец, считает она, – отличный способ включить такой механизм. Нужно не просто танцевать, но и связать свои движения с эмоциями, чувствами, телесными ощущениями – протанцевать свои переживания, выпустить их наружу с помощью танца.

«Моя болезнь и борьба с ней стали для меня удивительным даром. До рака я жила, чтобы танцевать. Теперь я танцую, чтобы жить», – делится Анна.

Ее метод заключается в том, чтобы установить разорванную связь между телом, разумом и бессознательным. Она может предложить своим ученикам через рисунок выразить все свои негативные эмоции, а затем протанцевать это, то есть сделать видимым наш внутренний невидимый мир, проявить его, взглянуть своим переживаниям в лицо. Она учит людей восстанавливать связь со своим телом, учиться понимать себя.

«Люди вылечивают себя сами, я лишь показываю им их ресурсы. Эта возможность помочь им делает меня счастливой», – признается Анна Халприн.

Она продолжает вести семинары и занятия, несмотря на то, что ей уже 93 года. Анна помогает не только больным людям, но и всем, кто хочет научиться снова слышать свое тело, восстановить связь со своим настоящим «Я».

Когда не знаете, как решить вашу проблему – просто начинайте танцевать. Проживите в танце все свои чувства, дайте телу выразить то, что вы ощущаете, освободите его от груза ваших эмоций.

Глава 6. Почему мы не слышим себя и как восстановить связь с собой настоящей?

Однажды я вела тренинг «Коучинг для успешных женщин» и рассказывала на нем о планировании через тело. Я подробно дала описание этой техники в своей первой книге, которая стала бестселлером «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца». На тренинге была женщина, которая сказала мне:

«Инна, я не понимаю, как услышать свое тело. Я делаю все, как вы говорите, но не слышу ничего. Внутри меня тишина, я не получаю никаких ответов на свои вопросы».

Я стала искать ответ на ее вопрос. Почему некоторым женщинам легко понимать себя, чувствовать связь со своим телом и жить в соответствии со своими желаниями, а другим нет? Почему многие женщины даже не понимают, про что я рассказываю или пишу, когда прошу их услышать свое тело?

Ответы на эти вопросы дал ученик Зигмунда Фрейда – Вильгельм Райх. Он обнаружил процесс защиты от негативных переживаний у человека. Данная защита заключается в том, что когда вы не хотите ощущать ту или иную эмоцию, включается автоматическое, на уровне тела, подавление этих переживаний.

Если вы часто пытаетесь «отгородиться» от неприятных эмоций, защита со временем превращается в психофизиологический блок – формируется нейронная сеть, которая не пропускает нежелательные эмоции. В теле она проявляется в виде блока из мыщц.

Задача такой психофизиологической защиты – не пропустить нежелательные эмоции до сознательного уровня. С одной стороны, вы испытываете облегчение, что больше не чувствуете неприятные эмоции, но с другой стороны, вы попали в зависимость от блока, и чем дольше это будет продолжаться, тем больше сил будет у этого защитного механизма. Можете представить себе, что вы находитесь внутри огражденной замкнутой территории. На воротах стоит стражник, он не пропускает эмоции, которые пугают и расстраивают вас. Но он также не выпустит вас с охраняемой территории. Вы в ловушке.

На то, чтобы сдерживать нежелательные чувства в неосознанном состоянии, тратится большое количество энергии, как, впрочем, и на то, чтобы «не пустить вас за ворота». Так в нашем бессознательном рождаются различные «мифы и страшные сказания», будто за ворота нельзя, там опасно, иногда настолько, что это может быть опасно для жизни.