Ангелы среди нас - [20]

Беспокойство может стать также навязчивой привычкой. (Всякая зависимость представляет собой навязчивое и принудительное поведение, которое создает некоторое облегчение и вызывает кратковременную радость, но за этим всегда следует долговременная боль.) Беспокойство может на короткое время вселить в вас чувство, что вы сумеете справиться с ситуацией, постепенно оно становится вашей привычкой. Дополнение к зависимости от этой эмоции, чрезмерное беспокойство может также привести к тому, что у вас начнет вырабатываться привычка успокаивать себя.

У людей, которые очень много беспокоятся, появляется чувство обреченности относительно своего будущего. Они, как правило, ожидают наихудшего (часто с целью избежать депрессии или разочарования, если самое плохое действительно случится). Нередко такие люди, испытавшие трудности в жизни, и все, что они узнали, – это боль и предательство со стороны тех, с кем их связывали какие-то отношения. Поэтому неудивительно, что они постоянно беспокоятся, предполагая, что в их жизни будет еще больше переживаний.

Хроническое беспокойство может подавлять вашу иммунную систему, и, возможно, вы будете также замечать симптомы панических приступов и мышечного напряжения. Медицинские исследования показывают, что подобное состояние часто приводит к сердечно-сосудистым и другим серьезным заболеваниям.

Вот первое, что нужно знать: вы можете построить для себя лучшее будущее, избавившись от беспокойства. Поэтому прежде чем начать беспокоиться о том, что вы будете беспокоиться, давайте поговорим о кое-каких реальных вариантах выхода из подобного состояния.

1. Избегайте стимуляторов в виде еды и некоторых безалкогольных напитков. Кофе, чай, газировка, шоколад, сахар и другие стимуляторы могут сделать вас нервозным и напряженным, а ваш разум превратит это напряжение в беспокойство.

2. Делайте физические упражнения. Выпускайте пар с помощью упражнений для сердечно-сосудистой системы. Бег трусцой, использование эллиптического тренажера, йога, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы и пр. – все это прекрасные способы снизить или устранить привычку беспокоиться.

3. Превращайте беспокойство в молитвы. Беспокойство не приносит никакой пользы, а вот молитвы помогают всегда. В следующий раз, когда вы начнете беспокоиться о чем-то, попробуйте выразить свою тревогу в виде законченного предложения. Либо запишите его на бумаге, либо отпечатайте на компьютере, либо просто пропустите эту фразу вслух. Став лицом к лицу с беспокойством, вы тем самым разряжаете его, лишаете силы над вами. Загнанные внутрь и неосознанные волнения приводят к тому, что поднимает голову страх в глубине вашего сознания и вызывает нездоровые эмоции. Поставьте впереди своего беспокойства слова: «Господи, пожалуйста, помоги мне справиться с этим». Таким образом вы превращаете беспокойство в молитву.

Как вам известно, Бог и ангелы только тогда могут помочь вам, когда вы дадите им на то разрешение. Они уважают любой ваш выбор доброй воли и вмешаются лишь в том случае, если вы об этом попросите их. Так что, превращая беспокойство в молитву, вы просто позволяете небесам поддержать вас чудодейственными решениями.

Темная ночь души

Темная ночь души происходит, когда вы оказываетесь лицом к лицу с вашими лежащими глубоко внутри страхами и ощущаете их во всей полноте. Для большинства людей это означает стать лицом к лицу с серьезными проблемами, касающимися жизни и смерти, смыслом жизни и извечным вопросом: стоит ли жить? Темная ночь души подобна тому обряду посвящения, которому подвергались древние египетские претенденты на должность главного священника.

В той древней культуре вас положили бы на несколько дней в наглухо закрытый саркофаг, который подобен гробу. В этом запертом пространстве, где не было света, а воздуха – достаточно лишь для того, чтобы не задохнуться, ваш разум был бы полон ужаса, поскольку там оживали бы ваши страхи, превращаясь в весьма реальные галлюцинации.

По окончании двух или трех дней, когда открывали этот саркофаг, если вы были все еще живы, считалось, что вы прошли посвящение. Некоторые люди так-таки умирали там от страха, хотя он был всего лишь в их разуме. Это показывает, какими ужасными могут быть наши мысли, если оказаться с ними наедине.

В темной ночи души вы чувствуете себя совершенно одинокими в этом мире, вас никто не понимает, как будто вам здесь вообще нет места. У вас такое чувство, как будто ваша жизнь ничего не значит, вы сомневаетесь, стоит ли ее продолжать.

Подобно обряду посвящения у древних египтян, темная ночь души ставит вас перед критическим выбором: жизнь или смерть? Некоторые люди не выживают, поскольку принимают решение, что жизнь не стоит того, чтобы жить, и трагически лишают себя жизни.

Но если вы готовы принять эти эмоции, включая и очень болезненные, то темная ночь души может сыграть для вас позитивную роль и поднять всю вашу жизнь на более высокий и более ясный уровень.

Темная ночь души не является ни для кого желательной, чем-то таким, что можно создать искусственно. В основном это происходит, когда вы меньше всего этого ожидаете, когда что-то приводит в действие глубокую и темную эмоциональную боль внутри вас.