Анаболизм без лекарств III - [54]

Фенилаланин — незаменимая аминокислота является изначальным субстратом, из которого синтезируется все последующие вещества, включая меланин и катехолатины. В настоящее время он тоже присутствует на рынке пищевых добавок. Его выпускают в капсулах по 0,5 г. В отличие от тирозина он не оказывает успокаивающих действий на ЦНС. Наоборот, его прием сопровождается приливом энергии (общим подъемом работоспособности, как умственной, так и физической). Связано это очевидно с тем, что все катеходанины могут синтезироваться, напрямую минуя стадию тирозина. Катихоланины при этом, очевидно, синтезируются в большей степени, нежели меланин, хотя и на долю меланина тоже кое-что перепадает.

Подобно L-ДОФА и тирозину фенилаланин никакого анаболического действия не оказывает, но если его принимать на фоне тренировок увеличивает посттренировочный выброс соматотропина, т. е. оказывает не непосредственное, но косвенное анаболическое действие.

Я думаю, сто применение тирозина и фенилаланина имеет большое будущее, как в спортивной медицине, так и в обычной, клинической. Фенилаланин — хороший энергигизатор, который подходит для вызывания в организме реакции активизации. Режим активизации — это когда организм способен на максимум проявления своих возможностей. Подробно реакция активизации и способы ее вызывания описаны мною в статье «Реакция активизации» см. сборник "Спортивная медицина". Тирозин — хороший восстановитель он как нельзя более подходит для периода постсоревновательного восстановления и периода выполнения по объему тренировочных нагрузок. Многие фармакологические средства, применяемые в спорте, могут оказывать влияние на меланоциты. Так, гормоны коры надпочечников блокируют синтез меланина, в мелаиоцитах. Сильное антикатаболическое средство «аминоглютетимид», блокируя выброс глюкокортикоидов корой надпочечников, наоборот усиливает образование пигмента меланоцитами[44]. Анаболические стероиды и андрогены повышают содержание пигмента в организме. Попробуйте найти хотя бы одного «Мистера Олимпия», у которого первые седые волосы появились бы раньше 60-ти лет. Действия стероидов в этом отношении проявляется особенно сильно, особенно при сочетании с вышеупомянутыми аминокислотами. Стероиды и сами по себе стимулируют выработку пигмента и блокируют эффекты глюкокортикоидов и укрепляют ЦНС в ее резервном звене, т. е. действуют одновременно в нескольких направлениях. Гормон роста (СТГ) сильно стимулирует синтез пигмента в меланоцитах. Причем настолько сильно, что при использовании больших его доз на коже могут появиться участки гиперпигментации. (временно, конечно[45]). Коричневые пятна на лице у некоторых беременных женщин вызваны, тем, что плацента вырабатывает фактор, сходный с гормоном роста и выработка печенью соматомедина повышается как минимум в 3 раза (!). После родов обмен восстанавливается, до исходного и коричневые пятна на лице постепенно рассасываются.

Большое влияние на пигментный обмен могут оказывать и некоторые витамины. Так, например, пантотенат кальция широко используемый в спорте в количестве антикатаболического средства одновременно усиливает синтез половых гормонов (андрогенов у мужчин, как в яичках, так и в надпочечниках и синтез меланина в меланоцитах).

Витамин А и его разновидности (ретиноиды) увеличивают синтез пигмента, как прямым путем, так и косвенным, подавляя избыточную функцию коры надпочечников.

Инсулин способен оказывать сильнейшее действие на синтез меланина, особенно в сочетании с некоторыми аминокислотами.

Самый простой и в тоже время самый дешевый способ увеличить в организме (и в ЦНС в частности) количество меланина — это самый обыкновенный загар (УФ-облучение). Лучшим источником УФ-лучей является солнце. Тепловые лучи (кстати говоря), исходящие от солнца потенцируют действие УФ-лучей на меланоциты. Загорает вроде бы кожа, а укрепляется нервная система. Каждому любителю солнца знакомо чувства расслабления и одновременно чувство уверенности в своих силах, которые возникают у человека под влиянием регулярного загара. В плане укрепления нервной системы наибольший эффект дает загар позвоночника, спины и воротниковой зоны. Лицом не следует загорать вообще, т. к. это приводит к преждевременному образованию морщин. Единственный недостаток натуральных солнечных лучей в том, что они повышают основной обмен, а это приводит к усилению катаболизма. Солнце — хороший «жиросжигатель», но при этом возрастает и риск потери мышечной ткани вместе с жировой, хотя и в небольшой степени. Поэтому нахождение под солнцем не должно быть очень длительным и превышать в конечном итоге более полтора часа в сутки. И то лучше «разбить» эти полтора часа на несколько приемов. У лиц с повышенным основным обменом катаболизм увеличивается уже через час нахождения под солнцем, а иногда и того меньше. В таких случаях время загара приходится строго ограничивать.

УФ-облучение, производимое в зимний период не вызывает чрезмерного повышения основного обмена подобно летнему и не вызывает потери мышечной массы. Этот неудивительно, ведь зимнее облучение производится в соляриях под действием ртутно-кварцевых ламп. Да и основной обмен у каждого человека зимой ниже, чем летом. На этом фоне даже обычно солнце не вызывает усиления катаболизма, не говоря уже о солярии (только в этом солярии должны быть включены источники инфро-красных лучей, вызывающих обычное нагревание).