Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни - [70]

Эпилог Мастер-медитация

Описать состояние абсолютного пробуждения можно по-разному. Говорят, что человек растворяется, точно капля в бескрайнем море, или излучает свет жизни. Эти описания вдохновляют, но у них есть неисправимый недостаток. Они пытаются охарактеризовать то, что невозможно передать словами. Эта книга основана на утверждении, что ваш разум от природы способен входить в состояние медитации. Я заметил, что этот простой факт упущен в других книгах о медитации, а он кажется мне крайне глубоким замечанием.

Важно ясно видеть свою цель. Иначе ее не добиться. Если цель абсолютной медитации – это абсолютное пробуждение здесь и сейчас, раз и навсегда, то как представить себе эту цель? Я верю, что справиться с задачей нам поможет одна заключительная медитация. Это мастер-медитация, которая, как мастер-ключ, может то же, что и все остальные медитации. В ней вы не исчезаете в океане сознания, а, напротив, очень явно ощущаете, что существуете везде и сейчас.

В отличие от медитаций, упомянутых ранее в этой книге, мастер-медитация потребует больше одного шага, точнее семи. Чтобы полностью выполнить мастер-медитацию, понадобится от пяти до десяти минут.

Шаг 1. «Я есть во всем, что я вижу».

Сядьте спокойно, закройте глаза и центрируйтесь. Пять минут медитируйте на мантру «Ахам».

Когда почувствуете спокойствие и устойчивость, откройте глаза, но фокус внимания удерживайте внутри себя. Пусть ваш взгляд скользит по помещению, не концентрируясь ни на чем конкретном.

Скажите себе: «Я есть во всем, что я вижу. Ничто не видимо без меня».

Шаг 2. «Я есть во всем, что я слышу».

Закройте глаза, оставаясь в своем внутреннем центре. Вслушайтесь ненадолго в звуки, которые долетают до вас.

Скажите себе: «Я есть во всем, что я слышу. Ничто не слышимо без меня».

Шаг 3. «Я есть во всем, чего я касаюсь».

Не открывайте глаза, оставаясь в своем внутреннем центре. Легко коснитесь пальцами своей кожи, одежды и любого предмета рядом, например, стула, на котором сидите.

Скажите себе: «Я есть во всем, чего я касаюсь. Ничто не осязаемо без меня».

Шаг 4. «Я есть во всем, что я чувствую на вкус».

Не открывайте глаза, оставаясь в своем внутреннем центре. Прочувствуйте вкус у себя во рту. Вообразите себе лимон, который разрезают пополам, и брызжущий из него сок. Ощутите кислый вкус лимона.

Скажите себе: «Я есть во всем, что я чувствую на вкус. Ничто не имеет вкуса без меня».

Шаг 5. «Я есть во всем, что я чую».

Не открывайте глаза, оставаясь в своем внутреннем центре. Плавно вдохните запахи, которые вас окружают, какими бы они ни были.

Скажите себе: «Я есть во всем, что я чую. Ничто не имеет запаха без меня».

Шаг 6. «Я есть во всем, что я думаю».

Не открывайте глаза, оставаясь в своем внутреннем центре. Позвольте своему разуму отправиться куда угодно, обратиться к любым случайным чувствам, образам, ощущениям или мыслям. Неважно, что он выберет.

Скажите себе: «Я есть во всем, что я думаю. Нет разума без меня».

Шаг 7. «Я есть во всем».

Не открывайте глаза, оставаясь в своем внутреннем центре, и подготовьтесь к последнему шагу. Направьте внимание на область своего сердца. Представьте невидимые волны, которые ваше сердце посылает во всех направлениях. Отследите их так далеко, как только сможете, пока они не рассеются. Расширяйтесь вслед за этими волнами во всех направлениях. Для этого представьте спокойную водную гладь на пруду. Капля дождя падает на поверхность воды, и волны расходятся от нее кругами так далеко, насколько хватает взгляда, пока они не стихнут, и пруд не станет опять спокойным.

Скажите себе: «Я есть во всем. Нет ничего без меня».

Чтобы закончить медитацию, посидите в тишине, осознавая свое бытие: тихое, неподвижное, безграничное и существующее как ваша настоящая суть.

Если немного потренироваться, мастер-медитация окажется простой, но что она означает? Ее смысл может меняться в зависимости от степени вашей осознанности. Цель одна и та же для всех: указать вам на то, кто вы есть. Такое упражнение хорошо выполнять как можно чаще, ведь ваша личность постоянно меняется. Вы перестаете быть младенцем, ребенком, подростком, юношей или девушкой. Эти стадии жизни определяли ваше эго в ходе вашей личной истории. Каждая из этих стадий является переходной, поэтому такое «я» было временным, хоть эго и любит делать вид, будто оно неизменно и определяет вас как человека.

В своих оковах перемен и непостоянства эго неспособно сказать вам, кто вы есть. Вы находите лишь проблеск правды, когда замечаете, что как бы ни менялась жизнь, что-то все равно остается прежним. Я называю это чувством себя. Немногие люди прерывают свои повседневные занятия, чтобы заметить этого безмолвного спутника. Ему нечего сказать, потому что ваше чувство себя просто существует. Оно – ваше бытие. Единственные слова, которыми можно его описать: «Я есть».

«Я есть» звучит не очень значительно. Оно не участвует в вашей личной истории. «Я» не выбирает событие А и не избегает события Б. Оно не испытывает симпатий и антипатий. Вы бы и не подумали, что в «я есть» заложена тайна, но тайна есть. Благодаря чувству себя вы существуете во всем. Это вы и выяснили путем мастер-медитации.