90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - [20]
3. Просмотри перечень своих достижений. Может быть, пора внести туда несколько новых записей?
Я борюсь:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Дневник радости
«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:
1. __________________________________________________
2. __________________________________________________
3. __________________________________________________
4. __________________________________________________
5. __________________________________________________
Мои достижения за последние дни:
1. _____________________________________________________
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
Шаг 22
Что такое идеализация
Сегодня ты познакомишься с одним новым для тебя понятием, термином. Можно, конечно, обойтись без него, но тогда каждый раз придется писать много разных слов. А так мы используем это понятие, и сразу станет ясно, о чем идет речь.
Понятие это – «идеализация». Как видишь, оно явно связано с какой-то идеей. Но идеализация – это не просто твоя идея, например, что родители должны уважать мнение детей или что богатые должны делиться деньгами с бедными. Идеализация – это очень важная для тебя, сверхценная идея. И ты никак не можешь допустить, чтобы эта идея не реализовалась.
Возьмем, к примеру, идею о бедных и богатых. Это твоя идеализация? Сомневаюсь. Ты видишь множество примеров, что богатые не делятся деньгами с бедными (скорее наоборот), и… ничего. Ни злости, ни борьбы, ничего. Не делятся, и Бог с ними. На том свете с них за это спросится.
А вот теперь возьмем идею о том, что твоя подруга не должна разбалтывать твои тайны. Или что твой любимый должен все время думать о тебе. Или что твоя мама не должна вмешиваться в твою жизнь. Как ты реагируешь, когда видишь, что в реальности это твое ожидание не исполняется? Очень остро, поскольку эти идеи давно переросли у тебя в идеализацию. И ты никак не можешь смириться с тем, что реальность не совпадает с тем, как должно быть. По-твоему, разумеется.
Так вот, идеализация – это какая-то очень важная, сверхценная для тебя идея, при нарушении которой ты погружаешься в длительные переживания. А переживания, как мы уже выяснили, есть скрытая форма борьбы за свою правоту.
Значит, если идея для тебя не очень важна, и ты не борешься за ее исполнение (с переживаниями), то это не идеализация.
Что значит «длительные» переживания? Длительные – это сколько? Час, день, месяц, год? К идеализациям относятся только те идеи, которые вызывают твои переживания месяцы и годы. Например, сколько лет ты борешься с мамой или подругой? Явно не один год, хотя и не все время. А вот идея о воспитанном водителе автомобиля (пример из предыдущего шага) – не идеализация, поскольку ты будешь ругать его до тех пор, пока не очистишься от грязи, а потом сразу забудешь о нем. Хотя в момент, когда тебя обдали грязью, эмоции у тебя были очень сильные, но не длительные.
Каждый «нормальный» человек имеет три-пять-десять идеализации. Они очень сильно отравляют ему жизнь, поскольку внутренняя (а порой и внешняя) борьба отнимает огромное количество времени и сил. Которые можно было бы направить на что-то другое, более полезное. Ведь если ты месяцы или годы борешься за свою идею, это значит, она невыполнима. Но ты не хочешь понимать этого! Ты упираешься, как баран, и продолжаешь долдонить свое: «Ты должна оставить меня в покое (маме)! Ты должна быть ответственной (подруге)! Ты должен быть более внимательным (любимому)! Ты должна быть более объективной (учительнице математики)!» и так далее. Результата нет, но ты не делаешь из этого никаких выводов.
В любой другой ситуации ты давно бы поняла, что добиться результата невозможно, и бросила это дело. Но идеализация как бы отбирает у человека разум, и он продолжает бороться за свою фантазию многие годы. Некоторые – всю жизнь. Представляешь себе перспективу провести всю жизнь в борьбе за то, что никогда не исполнится! А ведь миллионы людей именно так и живут. Давай ты выйдешь из этих дружных рядов борцов за свои фантазии.
Сделать это несложно. Для начала нужно осознать, какие сверхценные идеи у тебя имеются. Вот тебе новое задание: выпиши все свои идеи, за которые ты давно уже борешься, скрытно или явно. В принципе тебе придется переписать список с предыдущего шага, только придется изменить формулировки. Это может выглядеть примерно так:
Мои сверхценные идеи (идеализации):
– моя мама должна позволить мне стать самостоятельной,
В книге подробно и доходчиво изложена уникальная методика Александра Свияша, помогающая изменить отношение к негативным событиям и навсегда устранить их из жизни, избавиться от многих болезней и решить самые запутанные семейные проблемы. Простые и доступные рекомендации автора и предлагаемые им психологические упражнения уже помогли миллионам людей преодолеть неприятности, вернуть радость бытия, обрести счастье и благополучие.Для этого издания автор отобрал самое ценное из опыта, накопленного на протяжении многолетней практики, и дополнил материал новейшими оригинальными разработками.
Написанная в популярной форме книга известных психологов и эзотериков представляет интерес для читателей, занимающихся вопросами самосовершенствования. Книга поможет каждому изменить свою жизнь к лучшему.
Эта книга написана одними из лучших тренеров в области личных финансов и успешных бизнесменов России, которые расскажут все свои секреты о деньгах, поделятся личными наработками, опробованными на тысячах учениках.Первый раздел посвящен психологии богатства – прежде чем предпринимать конкретные шаги к увеличению дохода (например, менять работу или открывать свой бизнес), полезно разобраться с внутренними барьерами.Известно, что знание само по себе ничего не дает – все решает действие. Поэтому, «расчистив поле» от негативных установок и неприятия денег, вы пройдете 9-дневный практический пошаговый тренинг.
В этой книге с позиций Разумного пути рассмотрены возможные причины появления заболеваний и пути избавления от них. Исходная предпосылка – все, что мы имеем в своей жизни, мы создаем сами же, своими мыслями, эмоциями и поступками. Поскольку здоровье дается нам от рождения как бесплатный ресурс, мы не привыкли ценить его. Когда тело больше не может терпеть наше наплевательское отношение к нему, оно начинает возражать – через болезни. Поскольку человек – многомерное существо, то причина заболевания может лежать на соверенно разных уровнях – на уровне физического тела, в его энергетической матрице, в сфере эмоций или в сфере ментала.
Не знаете, как поступить в трудной ситуации? Не можете определить для себя порядок действий? Или постоянно мечетесь, не в силах принять окончательное решение?Хотите получить уникальную действенную подсказку? Сформулируйте свой вопрос и откройте книгу на любой странице – и получите необычный и полезный ответ. Советы и наблюдения Александра Свияша помогут вам решить проблему, а его рекомендации – выстроить правильные аффирмации и изменить отношение к трудностям.Доверьтесь интуиции – и каждая страница этой книги подскажет Вам, как преодолеть жизненные сложности и выйти победителем из любой ситуации.
В этой книге вы найдете объяснения того, почему может быть низкой достоверность информации при использовании маятника или рамки. Книга научит вас, как правильно выбирать «невидимого собеседника», как вести диалог с сущностями Тонкого мира и как получать ответы на интересующие вас вопросы, как оценить источник информации, как защититься от негативных влияний из Тонкого мира и даст множество других практических рекомендаций. В результате любой человек может выйти на осознанное взаимодействие с сущностями Тонкого мира и получать от них требуемую информацию или помощь.
Популярный телеграм-канал @Lovesmell с 13 000 участников теперь и на бумаге! Автор канала «Пахнет любовью» Фарид рассказывает о том, как иногда нам сложно понять друг друга в отношениях и что нужно сделать, чтобы обыкновенная симпатия переросла в сильное чувство. В его тонких и ироничных жизненных наблюдениях каждый узнает себя. Как мы знакомимся. Как переживаем перед свиданиями. Боимся ли френд-зоны. Он рекомендует иногда затевать ссоры и подшучивать над собой, но остается при этом последним романтиком и обожает свою девушку.
Книга "Искусство понимать ребенка" поможет открыто, непредвзято увидеть свое чадо и тем самым разглядеть самое главное в той или иной конкретной ситуации. И так наконец понять, что можно делать и как поступить. Немногие из нас сохранили память о детстве как о времени понимания, принятия, открытости. Чаще мы вспоминаем об опыте давления (со стороны родителей и учителей), отвергнутости (со стороны сверстников). И наш характер, отношение к людям и к себе, сама наша жизненная история вырастает из опытов этого детского непонимания.
В книге в доступной форме раскрываются современные принципы предохранения от нежелательной беременности. Для широкого круга читательниц.
Автор-составитель сборника объединил из множества источников – из интернета, из печатных изданий, периодики, из своего и опыта знакомых – и обобщил около сотни эротических игр.Уникальное издание, так как книг с таким количеством эротических игр, собранных вместе, пока известно не было. Ряд игр публикуется впервые.Игры, приведённые в этом сборнике, подразумевают гетеросексуальные отношения.Этот сборник может стать идеальным подарком для любимого человека, молодоженов, на годовщину свадьбы.
Брак – самое рискованное предприятие в вашей жизни, утверждают психолог Майкл Беннет и его дочь, комедийная писательница Сара Беннет. А раз так, то в таком деле нельзя полагаться на чувства. Только рациональный подход поможет выбрать партнера! Авторы бестселлера «Забей!» рассказывают, как использовать приемы хедхантинга и бизнес-аналитики для управления романтическими отношениями. Вы узнаете, как оценивать риски и эффективно отбирать подходящие кандидатуры, чтобы получить высокие дивиденды от взаимовыгодного партнерства.
Цель книги Полины Миняевой «Дети будут!» – помочь тем, кто находится на пути к материнству, но у кого пока не получается обрести свое женское счастье. От мысли – «Хочу ребенка!» – до момента, когда она смогла взять на руки свою долгожданную дочку, прошло долгих семь лет. За это время автор изучила и опробовала множество самых разнообразных техник, помогающих разобраться в себе, решить проблемы в отношениях – с миром и близкими, и пригласить в свою новую, гармоничную, жизнь малыша. Полина предлагает программу действий, которая подразумевает работу над собой на физическом, психологическом и духовном уровнях.