52 понедельника. Как за год добиться любых целей - [34]
Приведу пример. Предположим, что вы – скульптор и в настоящий момент работаете над новой композицией. Но вот беда, работа продвигается трудно, можно сказать, черепашьим шагом. А все потому, что каждый божий день вы подолгу созерцаете свою недоконченную скульптуру. Вы пристально рассматриваете ее вблизи, потом отступаете и смотрите издалека, потом кружите вокруг, разглядывая ее во всех мыслимых ракурсах. А это созерцание, надо сказать, занятие непродуктивное, разве только оно имеет целью подсказать вам, каково должно быть ваше следующее действие. В противном случае вам вовек не завершить свое творение.
Вообразите, насколько растянулось бы строительство Великих пирамид, если бы древние египтяне, уложив очередной гигантский блок, бросали работу, чтобы отбежать в сторону и поглядеть, как теперь выглядит их постройка и далеко ли ей до завершения. Да они бы и по сей день ворочали свои глыбы, так и не закончив свой титанический труд!
Вспомним времена, когда еще не было бензиновых двигателей и землю пахали на мулах и быках. На поле еще издали можно было высмотреть неопытных новичков – они то и дело оглядывались, проверяя, много ли вспахано, вместо того, чтобы по примеру бывалых пахарей спокойно следовать бороздой до кромки поля. Стоило погонщику-новичку оглянуться, как предоставленный сам себе мул тут же сходил с борозды и увлекал плуг незадачливого погонщика в сторону, поперек чужих борозд.
К чему я клоню? Вполне понятно ваше желание то и дело проверять, насколько вы продвинулись к намеченной цели. Но не слишком увлекайтесь этим занятием, особенно если от отсутствия явного прогресса у вас опускаются руки. Перестаньте оглядываться на пройденное, поскольку это только тормозит процесс.
Хотя, если вы хотите оставаться в ладу со своей конечной целью, вам не уйти от того факта, что ваши дневные труды столь же важны. В конце концов, если вы хотите срубить дерево, нужно раз за разом наносить топором удары по стволу. Бесполезно после каждого удара отстраняться и прикидывать, насколько склонился ствол и долго ли еще понадобится рубить, ведь от этого дело ни на йоту не продвинется.
Из всего сказанного следует, что на этой неделе вам нужно сфокусироваться на том, чтобы просто проживать день за днем. Вот и все, что должно занимать вас на этой неделе. Плевое дело! Даже если считаете, что важно время от времени перенастраивать свою стратегию, напоминайте себе, что в фокусе внимания следует держать стратегии долгосрочные.
Ежедневная работа есть именно то, что есть: работа, которую вы должны делать изо дня в день. И если пытаетесь регулярно удостоверяться, сколько уже сделано, значит, сами усложняете себе жизнь. А потому призываю вас: бросьте вы эти бесконечные замеры, успокойтесь и получайте удовольствие от жизни, пока будете складывать собственную пирамиду!
Упражнение № 35
Выбираем по одному камушку на каждый день
Обратитесь к своему календарю, изучите, что у вас запланировано на эту неделю, и наметьте на каждый день по одному делу, которое позволит вам сделать очередной шаг к цели. В зависимости от вашего расписания это могут быть значительные мероприятия или какие-то мелочи. Суть задания в том, чтобы каждый день добавлять по одному камушку к пирамиде вашей цели, пускай даже этот камушек крохотный.
Запишите намеченные на каждый день дела в своем календаре. Как только справитесь с очередным делом, сразу вычеркивайте его. Возьмите за правило отчитываться о сделанном своему партнеру-контролеру или группе поддержки – это поможет вам выполнить данное упражнение.
И помните:
• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.
• Сегодня для вас нет преград.
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!
• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
• Вы можете сделать это и знаете, что можете!
Понедельник 36
Припомните, когда в последний раз вы пробовали примериться к своей цели? Предположим, вы хотите купить автомобиль. И когда вы в последний раз проходили тест-драйв? Или, например, если вы хотите добиться повышения по службе, то когда в последний раз покупали себе костюм, подходящий для новой должности? Если ваша цель в том, чтобы купить дом, то когда вы в последний раз просматривали объявления о продаже домов, изучали базу данных недвижимости или, может быть, ездили осмотреть выставленный на продажу дом?
Подготовка к достижению цели может вылиться в удовольствие, если дать волю своим фантазиям. Единственная разница в том, что вдобавок вы активно действуете, чтобы эти фантазии обрели реальность.
Знавал я одного малого, который готовил себя к карьере лектора, так он взял обыкновение забираться на сцену в пустом зале, где только что прошло какое-нибудь крупное публичное мероприятие, и просил его сфотографировать. Таким образом он усердно внедрял в свое подсознание картину зала, переполненного слушателями, которые бешено аплодируют его зажигательным речам. (Стоит ли удивляться, что он в конце концов добился своей цели.)
Материал книги разделен на 3 части. В первой главе раскрываются особенности устной речи, восприятие собеседника по голосу. Следовательно, важно уметь управлять своим голосом. Об особенностях управления своим голосом – первая глава пособия. Разговор по телефону – это процесс общения, в котором можно выделить несколько этапов или фаз. Эффективность разговора достигается соблюдением некоторых правил, характерных для каждого этапа телефонного разговора. О них Вам расскажет вторая глава пособия, которая является основной частью книги. Завершает книгу информация об основных причинах ошибок телефонного разговора, и приводятся советы по их избеганию.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.