48 советов по обретению красоты и здоровья - [8]
Когда вы идете в магазин «Reebok» или «Adidas», вы поневоле проникаетесь атмосферой бодрой спортивной жизни, бурлящей там. И уже прикидываете, как соблазнительно вы будете выглядеть в этой форме для аэробики с короткими шортиками. Купите себе новую форму, кроссовки и две пары беленьких носочков.
Совет номер два – запишитесь в спортивный клуб. Говорю также из личного опыта, что это очень, очень, очень здорово помогает.
В спортивных клубах, которые, к счастью, сейчас есть везде, царит некая атмосфера элитарной принадлежности к касте красоты, молодости и фитнеса. Если порассуждать с точки зрения энергетики, то вы становитесь приверженцем эгрегора физкультуры и спорта.
СИЛА ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ПРИМЕРА
Выберите любую картинку с изображением стройного, подтянутого тела, и посмотрите на эту картинку с искренним удовольствием. Повесьте несколько таких фотографий рядом с зеркалом. Это отличный стимул. Некоторые специалисты по похудению рекомендуют повесить фотографию своей полной фигуры на холодильник, чтобы реже его открывать. С точки зрения позитивных эмоций правильнее будет сделать наоборот.
БРАТСТВО ЗДОРОВЫХ И МОЛОДЫХ
Подпишитесь на журнал по фитнесу. По силе психологического воздействия такой шаг равноценен приобретению годового абонемента в фитнес-клуб. Ведь по законам тонких психических энергий вы становитесь полноправным членом эгрегора фитнеса и сможете наслаждаться состоянием принадлежности к братству здоровых и молодых людей, строящих свое тело.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ВИДЕОКАССЕТЫ
Разнообразие в ваши домашние тренировки могут внести видеокассеты. Тренировки по цигун, тай-чи, обычные аэробные комплексы...
Начиная заниматься, вы втягиваетесь, и заканчиваете весь комплекс, потому что не хочется прерывать процесс. Подходящая музыка уже подобрана, и не требуется искать подходящее музыкальное сопровождение. Занимайтесь с радостью!
Сделайте так, чтобы вам никто не мешал и не прерывал. Эти 30–40 минут – ваши!
• Выключите телефон.
• Обеспечьте себе свободную комнату, чтобы никто не врывался к вам во время занятий.
• Перед занятиями проветрите комнату.
• Пусть в пределах досягаемости будет находиться бутылка с водой. Пейте воду на здоровье!
• Не еште за час до и час после занятий.
• Если есть свободное время, то после занятий хорошо принять душ или ванну, завершая процедуру самомассажем с ароматическими маслами.
МАГИЧЕСКОЕ СЛОВО – ЛЕГКО!
Даже самые лучшие упражнения не помогут, если их делать с хмурым и напряженным лицом. У нас все получается легко.
Протяните руку вперед, открытой ладонью вверх. Представьте, что на вашей ладони сидит небольшая прирученная птица. Она слегка цепляется коготками за вашу ладонь, но не больно, а лишь чуть покалывая кожу. При этом птичка встряхивает крылышками и как бы пытается взлететь. Вы всей своей кожей ощущаете стремление пушистого комочка вверх. Ваша рука испытывает небывалое ощущение, когда предмет, лежащий на ней, не давит ее вниз, а тянет вверх. Это небывалое чувство – чувство легкости.
Запомните его, сохраните и постарайтесь распространить на всю жизнь – отношения с людьми, поведение в сложной ситуации, занятие своей внешностью и здоровьем, гимнастикой.
Пусть легкость поведет вас по жизни и отныне станет вашей верной спутницей!
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА СОКАХ
Любой сок содержит полезные, но сильнодействующие вещества. Поэтому существуют некоторые тонкости проведения «соковых дней».
Сок не заменит полноценного питания, поэтому соковую диету рекомендуется проводить не более трех дней подряд. Соки при этом вы чередуете с водой и больше ничего не пьете и не едите. В эти дни лучше всего употреблять соки с мякотью – они полезны почти так же, как и натуральные плоды, а еще лучше – заменить соки аналогичными овощами и фруктами (по одному килограмму в день).
Для разгрузки больше подходят яблочный, персиковый, сливовый, грушевый соки.
В дни, когда вы питаетесь только соками, не рекомендуется принимать лекарства и даже лекарственные травы.
Внимание тем, у кого повышенная кислотность желудка, – вам нельзя пить свежий яблочный сок, он может вызвать сильную изжогу.
ПЕЙТЕ СОКИ (1)
Если вы подружитесь с соковыжималкой, то сможете получать пользу от свежих соков хоть каждый день. Пусть соковыжималка никогда не покидает ваш стол. Великолепно, если вы будете ежедневно выпивать стакан сока, овощного или фруктового.
Сок пейте сразу после приготовления, не торопясь, маленькими глотками, наслаждаясь каждой каплей напитка. Используйте соломинку для коктейля, и вы избавитесь от привычной спешки.
Ударная порция витаминов и заряд свежести с утра стоят того, чтобы повозиться пять-десять минут, выдавливая ароматный солнечный напиток. Конечно, потом приходится мыть соковыжималку, но ведь в это время можно читать аффирмации, которые укрепят не только ваш дух, но и тело. Мы же каждую минуту используем с пользой.
Вы прекрасно справитесь с задачей, если любите себя и заботитесь о своем здоровье.
ПЕЙТЕ СОКИ (2)
Однако не все соки рекомендуется пить утром. Например, свекольный сок лучше пить вечером – он укрепит нервы и поможет быстро уснуть. Свекольный сок требует определенной выдержки – несколько часов в холодильнике ему не повредят. Особенно хорош свекольный сок в смеси с морковным (1: 4)
«Я привлекаю любовь и счастье» - супербестселлер Наталии Правдиной, создательницы уникальной системы позитивной трансформации сознания, самого известного в России специалиста древнекитайского учения фэншуй.Эта книга помогла тысячам людей избавиться от ревности и одиночества, найти свою вторую половинку, обрести семейное счастье. По многочисленным просьбам читателей книга вновь выходит в свет, дополненная полезной информацией и практическими советами.Впустите в свою жизнь еще больше любви и счастья!
Умение быть богатым – это искусство, которым можно овладеть! Это подтверждают тысячи людей, посетившие семинары Наталии Правдиной, признанного специалиста позитивной трансформации сознания, автор более тридцати книг, заслуживших огромную популярность у читателей.В этой книге собраны лучшие, многократно проверенные практики Натальи Правдиной по привлечению денег в свою жизнь. Здесь вы найдете методы, о которых Наталья рассказывала уже не раз, а также техники, которые до этой книги Наталья открывала слушателям только на элитных семинарах!Не важно, насколько вы богаты сегодня С помощью этой уникальной книги у вас есть шанс стать гораздо богаче уже завтра! Будьте богаты!
Перед вами сборник с лучшими мыслями-аффирмациями, посвященными самым важным целям человеческой жизни - успеху, изобилию, счастью и любви. Эти аффирмации помогут вам обрести уверенность в себе, сформировать прочные положительные убеждения в вашем подсознании. Как только негативные мысли будут заменены на позитивные, окружающий мир преобразится самым чудесным образом!Почувствуйте себя всемогущим творцом своего мира! Позитивное мышление - это ключ, который открывает дверь в новый счастливый мир.
Вы хотите стать успешным, радостным, счастливым? Значит, новая книга Наталии Правдивой - для вас! Наталия рассказывает о том, что составляет человеческое счастье и как научиться быть постоянно счастливым. Она предлагает простой путь, как воплотить вечные истины, преображающие жизнь, - и сделать это сегодня, сейчас. Путь к счастью, исполнению желаний, дружбе и взаимной любви, к счастью изобилия и обретения новых способностей. Вы можете осуществить свои мечты - надо только захотеть! Главные темы книги: позитивное мышление, внутренняя сила, радость и любовь.
Эта книга для тех, кто хочет, чтобы стройность и привлекательность стала нормой жизни. Мудрой природой в нас заложена красота и совершенство, только они иногда спрятаны глубоко в теле. Задача в том, чтобы освободить таящуюся в каждой женщине богиню красоты и любви. О том, как это сделать, и рассказывает автор, которая делится с читательницами практическими советами, способами скорой самопомощи при увеличении веса. Наталия Правдина считает, что самое главное - это любовь к себе и внимательность к своему телу.
Книга открывает трилогию, посвященную предназначению женщин в третьем тысячелетии, показывает пример нового отношения к жизни. Наталия Правдина стремится помочь нашим прекрасным женщинам возвратить себе женскую силу во всей ее полноте, раскрыть беспредельный потенциал, развить замечательные способности и осуществить прорыв в новое измерение реальности. Автор книги является живым ярким воплощением Новой женщины, проводником нового сознания, которая реализовала максимум своих возможностей и продолжает их развивать.
Пособие знакомит с основными темами лекционных и семинарских занятий, рефератов и/или докладов, круглых столов, включает в себя задания для самопроверки, вопросы к промежуточной аттестации по части «Этнопсихология» и рекомендуемую литературу по одноименному курсу.
Одним из свойств «общества будущего» почти всегда называют «информатизированность». Предполагается, что коммуникации этого социума будут наследовать принятым сейчас практикам, но сам «коммуникационный контракт» будет заключен на принципиально иных условиях. Но на каких? «PRDj» – это короткая и без воды работа посвященная коммуникативным стратегиям ближайшего будущего, нашей связи с социальными сетями и тому, как понятие «норма» разрушается в современном мире.
Человеческая душа - это непознанная вселенная, в которой борятся два вечных начала - добро и зло. Можно ли противостоять стрессам и депрессии, победить зависть и злорадство, интриги и клевету, преодолеть страх и комплексы неполноценности, сковывающие душу и тело, не прибегая при этом к помощи знахарей и экстрасенсов? Можно - отвечает В.А.Сухарев. Обратите взгляд внутрь себя, научитесь в себе искать причины собственных страданий и болей, поверьте в силу мысли, воли - и вы станете властелином своей судьбы. В книге читатели найдут ответы на множество вопросов: почему женщины стареют раньше мужчин, а живут дольше, как избрать спутника жизни, достичь гармонии в сексуальных отношениях.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Многие всеми силами стараются избегать конфликтов, полагая, что они привносят негатив и отрицательные эмоции, разрушают отношения. В большинстве случаев действительно лучше решать проблемы мирным путем. Однако бывает, что конфликт неизбежен. Что делать? Перестать бояться «столкновений интересов» и — более того — научиться конфликтовать с пользой для себя. Эта книга поможет вам правильно вести себя в конфликтной ситуации: выбирать верную стратегию поведения, поворачивать дело в свою пользу и при этом сохранять хорошие отношения с оппонентом.
Нетворкинг – это реально работающая система знаний, умений и навыков. В отличие от огромного количества профанаций, которыми столь славно новейшее время.