40+. Уход за телом - [5]
Уход за кожей тела
Кожа – самый большой орган нашего организма и очень беззащитный. И чтобы быть здоровым, необходимо комплексно ухаживать за своим телом: делать массаж, специальные упражнения и применять питательные маски, посещать баню, сауну, душ.
В Древнем Риме говорили: «Исцеление ищи в ваннах». Гиппократ утверждал, что с помощью ванн несложно излечить практически любую болезнь и что они помогают даже тогда, когда все другие средства оказываются бессильны.
Можно, конечно, побаловать себя минерализированными, ароматическими, молочными и или какими-то другими лечебными ваннами, но наиболее доступны травяные. Такие ванны оказывают лечебное действие в том случае, когда используются в виде курса лечения – не менее 10–15 процедур.
Ароматная ванна быстро снимает усталость, успокаивает нервную систему, омолаживает, очищает кожу, улучшает сон и обменные процессы в организме, снимает боль и напряжение мышц.
Смесь медово-молочная
Требуется: 40 мл растительного масла, 1 стакан жидкого меда, 1 л молока.
Приготовление. Молоко подогреть, добавить масло и мед, хорошо размешать.
Применение. Смесь вылить в ванну с температурой воды 36,6 °C. Продолжительность процедуры – 15 мин.
При сухой коже взять молоко повышенной жирности, а при нормальной и жирной – обезжиренное.
Смесь с молочной сывороткой
Требуется: 1 стакан отрубей, 500 мл молочной сыворотки, по 5 капель масел иланг-иланга и лаванды.
Приготовление. Отруби смешать с сывороткой, добавить эфирные масла.
Применение. Смесь влить в ванну с температурой воды 36,6 °C. Продолжительность процедуры – 20 мин.
Отвар № 1
Требуется: по 2 ст. л. листьев и веточек березы повислой, трав крапивы двудомной, череды трехраздельной, душицы, лапчатки гусиной, корневищ и молодых листьев лопуха большого, листьев одуванчика лекарственного, 400 г сенной трухи, 5 л воды.
Приготовление. Растительное сырье смешать, измельчить, залить кипятком, поставить на огонь на 20 мин, настоять до остывания отвара и процедить.
Применение. Получившийся состав влить в ванну с температурой воды 36,6 °C. Продолжительность процедуры – 15 мин.
Ванна не только благотворно влияет на кожу, но и является лечебной, поскольку снимает напряжение и улучшает кровообращение.
Отвар № 2
Требуется: 4 огурца, 2 кг пшеничных отрубей, 20 мл глицерина, 5 л воды.
Приготовление. Огурцы пропустить через соковыжималку. Пшеничные отруби засыпать в полотняный мешочек, залить холодной водой, кипятить 30 мин в эмалированной кастрюле, смешать с огуречным соком.
Применение. Полученный состав влить в ванну с температурой воды 36–37 °С. Туда же поместить полотняный мешочек с отрубями. Продолжительность процедуры – 20 мин.
Настой № 1
Требуется: по 200 г цветков ноготков лекарственных, шишек хмеля обыкновенного, 10 капель масла нероли (или любого другого ароматического эфирного масла), 5 л воды.
Приготовление. Цветки ноготков и шишки хмеля измельчить, залить кипятком, настоять 20 мин, добавить эфирное масло.
Применение. Полученный состав влить в ванну с температурой воды 37 °C. Продолжительность процедуры – 20 мин.
Настой № 2
Требуется: по 5 ст.л. цветков ромашки аптечной, зверобоя продырявленного, арники горной, меда, 1 ст. л. пищевой соды, 5 л воды.
Приготовление. Растительное сырье измельчить, залить кипятком. Вылить настой в ванну, добавив мед и соду.
Применение. Принимать теплую ванну 15 мин.
Омолаживающая ванна
Требуется: 1 ст.л. листьев грецкого ореха, по 2 ст.л. листьев эвкалипта, березы и земляники, 3 ст.л. листьев мяты, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить водой, довести до кипения и варить на слабом огне 8–10 мин. Затем остудить, процедить и добавить в теплую ванну.
Применение. Принимать ванну 15–20 мин. Такая ванна помогает сохранить молодость и свежесть кожи.
Тонизирующая ванна с душицей
Требуется: 500 г сухой измельченной травы душицы, 5 л воды.
Приготовление. Воду вскипятить, заварить душицу, настоять в течение 1 ч и процедить. Вылить настой в теплую ванну температурой не выше 37 °C.
Применение. Принимать ванну в течение 15 мин. Такая ванна укрепляет организм. Также ее рекомендуется принимать при хроническом и остром бронхите.
Ванна с фруктовым пюре для похудения
Требуется: по 5 ст.л. пищевой соды и любого фруктового пюре.
Приготовление. Добавить соду и пюре в теплую ванну.
Применение. Принимать ванну в течение 20 мин ежедневно на протяжении 1 недели. Затем сделать 2-недельный перерыв и повторить курс.
Ванна с мятой
Требуется: 300–400 г сухих измельченных листьев мяты перечной, 5 л воды.
Приготовление. Воду вскипятить, заварить ею растительное сырье, настоять 30 мин и процедить. Настой вылить в ванну температурой не выше 39 °C.
Применение. Принимать ванну в течение 10–15 мин. Мятная ванна улучшает состояние кожи и снимает нервное напряжение.
Ванна с татарником для похудения
Требуется: 200 г. сухой измельченный травы татарника, 2 л воды.
Приготовление. Воду вскипятить, заварить ею растительное сырье, остудить и процедить. Настой добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 15–20 мин. Такая ванна способствует похудению. Кроме того, ее полезно принимать после завершения диеты.
Правильно организованный, умный виноградник – это реальность, и наша книга поможет вдумчивому хозяину получать урожай регулярно, без особых проблем и затрат, изменит ваше представление о выращивании этой культуры и подскажет, как минимизировать затраты.
Мы предлагаем вашему вниманию книгу по изготовлению ковриков. В ней представлены практически все техники, в которых можно создать то или иное изделие. Издание содержит подробное описание творческого процесса, схемы и рисунки, которые помогут не допустить ошибок в работе. Книга заинтересует всех, кто давно увлекается рукоделием, и тех, кто только делает первые шаги.
Многие считают, что вырастить виноград на своем участке – дело сложное и проблематичное. Действительно, эта культура требует особого отношения и своевременного ухода. Для тех, кто хочет попробовать свои силы в выращивании винограда или узнать о нем что-то новое, – наша книга.Читатель познакомится с самой актуальной и современной информацией о выращивании винограда – от выбора посадочного материала и разбивки участка до сбора и заготовки урожая. Подробно и пошагово описаны необходимые агротехнические приемы, методики формовки, обрезки, пасынкования, способы размножения и прививки.
Южные культуры, растущие в Средней полосе, – это не сказка. О том, как вырастить в вашем саду или огороде дыни, арбузы, айву, алычу, кизил, хурму и многое другое, расскажет эта книга. В ней вы найдете основную информацию о сортах любимых южных культур и их агротехнике, познакомитесь с современными способами борьбы с вредителями и болезнями и узнаете, как добиться стабильного и богатого урожая и уберечь посадки в холодное время года.
Когда вам 20 лет, то кажется, что ухаживать за своим телом вовсе не нужно – зачем, если все проблемы с фигурой начинаются гораздо позже. Но косметологи утверждают: от того, как вы заботитесь о себе в этом возрасте, зависит ваше здоровье и красота в будущем. В этой книге вы найдете полезные и эффективные советы по ежедневному уходу за собой, рецепты натуральных масок, кремов, скрабов, пилингов для тела, рук и ног, правила маникюра и педикюра в домашних условиях, безопасного загара, депиляции, рекомендации по здоровому питанию и легкие упражнения для стройной фигуры.
Обустройство прилегающей к дому или даче территории — важный шаг в организации приусадебного участка. В этой книге вы найдете множество полезной информации о благоустройстве участка, а также практические рекомендации по строительству дорожек, заборов и оград из различных материалов. Вы познакомитесь с различными технологиями, каждая из которых пошагово описана, и узнаете, как выбрать подходящие и долговечные материалы.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Шунгит – уникальный природный материал. Он необычен по происхождению, структуре входящего в его состав углерода и структуре самих пород. Единственное в мире месторождение находится в России, в Республике Карелия, в пяти километрах от Онежского озера. Перечень заболеваний, для профилактики и лечения которых показан шунгит, огромен: анемия, аллергии различных видов, бронхиальная астма, гастрит, диспепсия, заболевания почек, заболевания печени, диабет, желчнокаменная болезнь, болезни желчного пузыря, ослабленный иммунитет, болезни поджелудочной железы, простудные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, холецистит, синдром хронической усталости… Положительные отзывы о свойствах шунгитовой воды были получены из многих медицинских учреждений страны.
С древнейших времен человеку известны целебные свойства тыквы. И в настоящее время тыква – одно из самых распространенных природных лекарственных и пищевых средств. В книге автора, опирающегося на исторический и богатый личный научный и практический опыт, приведены многочисленные способы применения тыквы.
В книге приведены проверенные врачебной практикой рецепты сборов лекарственных трав, помогающие в домашних условиях избавиться от болезней. В удобной форме даны лучшие рецепты отваров, чаев и настоев лекарственных растений, а также оптимальное время их заготовки.Книга рекомендуется тем, кто бережет здоровье, хочет мягкого и эффективного выздоровления, а также врачам и медицинским работникам в кабинетах релаксации как удобное пособие для ежедневного использования.Вы сможете не только укрепить здоровье, но и побаловать себя и своих близких ароматными полезными напитками.
Мед и другие продукты пчеловодства люди используют с древности для лечения различных болезней. На страницах этой книги вы найдете рецепты самых эффективных лекарственных препаратов из меда, маточного молочка, перги, прополиса и пчелиного яда.
Простатит – одна из самых распространенных болезней современности. Чтобы вовремя распознать недуг, нужно иметь достоверную информацию о болезни. В этой книге, помимо описания заболевания, предлагается множество советов по его лечению и профилактике.Кроме традиционных способов лечения, приведены также проверенные годами рецепты народной медицины.