365 золотых рецептов красоты - [60]
В питании, помимо участия внутренних органов, активно задействован язык. Более того, язык – важнейший орган поглощения энергии: ведь значительная часть ее содержится именно в продуктах питания.
В Поднебесной в далекие-предалекие времена, например, с процессом получения энергии ассоциировали ощущение вкуса. То есть, пища должна пережевываться до тех пор, пока не исчезнет вкус. Затем мы можем проглотить ее, чтобы наше тело получило необходимый строительный материал. Не придавая большого значения такой, казалось бы, банальной процедуре, как пережевывание пищи, мы, безусловно, насыщаемся, но наши энергетические «батареи» остаются без подзарядки.
326. Упражнение первое. Открыть плечи
Для чего нужно это упражнение? Оно как бы открывает плечи, разворачивает их, освобождая меридианы, проходящие по плечам, от возможных блокад.
Выполняя это упражнение Ху-Чон-Ганга вы сможете услышать, как «поскрипывают» ваши косточки. Не пугайтесь, через несколько дней скрип исчезнет. Зато как вы поможете меридианам, проходящим по плечам, а вместе с ними – легким, кишечнику, сердцу, желчному пузырю и солнечному сплетению. Данное упражнение предотвращает заболевания плечевых суставов, делая их более подвижными, и помогает избавиться от остеохондроза.
Подготовка. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки расслабленно свисают вдоль тела. Дышите спокойно, глубоко. Почувствуйте, как расширяется ваша грудная клетка. И улыбайтесь слегка, представляя, что вы молоды и полны сил.
Упражнение. Руки положите на ноги и слегка присядьте, корпусом тела чуть подавшись вперед. Медленно переместите руки на коленные чашечки.
А теперь чуть приподнимите бедра. Голову и плечи опустите вниз, руки снимите с коленных чашечек и свободно свесьте вниз. Сделайте выдох. Теперь начинайте медленно приподниматься. Встаньте в исходное положение. Повторяйте данное упражнение восемь раз.
327. Упражнение второе. Возвращение весны
Упражнение Возвращение весны считается важнейшим упражнением Ху-Чон-Ганга.
Вибрирующие, пружинящие движения благоприятно сказываются на обмене веществ, улучшают цвет кожи. Лицо избавляется от прыщей, исчезает шелушение кожи.
Предназначено упражнение для подпитки тела свежей энергией. Благодаря движениям регулируются функции органов внутренней секреции. Вы словно отряхиваете с себя все шлаки и нездоровые накопления, появляющиеся в организме в результате неправильного обмена веществ и злоупотребления лекарственными препаратами. Чтобы поддержать процесс выведения шлаков из организма, в первую неделю очень важно пить побольше чая или минеральной воды.
Очищая организм от шлаков и токсинов вы, тем самым, восстанавливаете первоначальные функции органов, связок, мускулов, соединительных тканей. Это способствует лучшей циркуляции крови, а иммунная система начинает работать с новыми силами. Все преобразования в результате дают великолепный омолаживающий эффект. Даже глубокие старцы могут почувствовать прилив свежих сил, в том числе и сексуальных.
Упражнение Возвращение весны поможет избавиться от остеохондроза и болей в спине.
Это упражнение не рекомендуется выполнять беременным женщинам. Запрещено выполнять данное упражнение и тем, кто недавно перенес серьезную операцию на брюшной полости, и при обильном менструальном кровотечении.
Подготовка. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки свободно свисают вдоль тела.
Небольшой совет. Только вступившие на путь изучения Ху-Чон-Ганга, прежде чем приступать к другим упражнениям, должны сначала тщательно изучить именно это упражнение и даже заниматься им дважды в день. Вы очень скоро по достоинству оцените всю прелесть хорошего самочувствия.
Упражнение. Сделайте глубокий вдох и на выдохе слегка присядьте, продолжая удерживать корпус тела в прямом положении. Постарайтесь осознанно расслабить все мускулы тела, а затем делайте пружинистые движения коленками так, чтобы вибрация распространялась по всему телу. Ни в коем случае не пытайтесь «командовать» вашим дыханием, оно само настроится на ритм вибраций.
Всего вы должны сделать порядка 164 вибрирующих движений.
328. Упражнение третье. Вращение плечами
Упражнение, прежде всего, оказывает благоприятное воздействие на весь плечевой комплекс. Оно увеличивает подвижность плечевых суставов и избавляет от остеохондроза. Положительно это сказывается и на шейных позвонках. Благодаря вращательным движениям тела массируются внутренние органы, что способствует выведению шлаков из организма. Особенно благоприятно это упражнение сказывается на работе легких и на обмене веществ.
Стимулируются проходящие по плечам меридианы. Они очищаются от блокад, а ведь, согласно теории китайской медицины, блокады способствуют серьезным нарушениям течения Ци и состояния здоровья человека.
С помощью данного упражнения китайцы достигли значительных успехов в лечении артрозов и артритов плечевых суставов.
Подготовка. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки свободно свисают вдоль тела.
Небольшой совет новичкам. Обязательно приступайте к выполнению этого упражнения не сразу. Дайте себе и вашему телу немного времени, пусть дрожь вибраций в вашем теле немного успокоится. В противном случае может возникнуть ощущение легкого головокружения и даже некоторой дезориентации в пространстве.
В книге кратко изложены ответы на основные вопросы темы «Право социального обеспечения». Издание поможет систематизировать знания, полученные на лекциях и семинарах, подготовиться к сдаче экзамена или зачета.Пособие адресовано студентам высших и средних образовательных учреждений, а также всем интересующимся данной тематикой.
Испокон веков на Руси медицина и православная вера были тесно связаны между собой. Многие столетия православные монахи собирали рецепты народной медицины. В этой книге вы найдете не только рецепты, которые помогут вам справиться с болезнями, продлить молодость и сохранить красоту, но и познакомитесь с монастырской кухней, играющей очень важную роль в оздоровлении.
В книге кратко изложены ответы на основные вопросы темы «Общая психология». Издание поможет систематизировать знания, полученные на лекциях и семинарах, подготовиться к сдаче экзамена или зачета.Пособие адресовано студентам высших и средних образовательных учреждений, а также всем, интересующимся данной тематикой.
Пилатес – уникальный комплекс упражнений, которые по силам выполнить людям любого возраста, причем не только в фитнес-клубе, но и дома. Эта методика поможет вам обрести молодость, грациозность и здоровье. Научившись чувствовать свое тело и управлять им, вы будете легко справляться с любыми жизненными трудностями.
В книге кратко изложены ответы на основные вопросы темы «Банковское право». Издание поможет систематизировать знания, полученные на лекциях и семинарах, подготовиться к сдаче экзамена или зачета.Пособие адресовано студентам высших и средних образовательных учреждений, а также всем интересующимся данной тематикой.
В книге кратко изложены ответы на основные вопросы темы «Правоохранительные органы». Издание поможет систематизировать знания, полученные на лекциях и семинарах, подготовиться к сдаче экзамена или зачета.Пособие адресовано студентам высших и средних образовательных учреждений, а также всем, интересующимся данной тематикой.
Все, что вы хотели знать о коронавирусе, но не понимали у кого спросить. Первая и пока единственная в России книга, внятно объясняющая, что это такое. Откуда вирус взялся? Как жить в условиях пандемии? Как обезопасить себя и близких? Когда можно будет выдохнуть? Ваша настольная книга от авторитетного специалиста, написанная четко и понятно. Анча Баранова — доктор биологических наук, профессор Университета Джорджа Мейсона (Вирджиния, США). Главный научный сотрудник Медико-Генетического Научного Центра РАМН (МГНЦ РАМН) (Москва). Научный директор биомедицинского холдинга «Атлас».
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека. Для широкого круга читателей.
Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.
Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.