365 оздоровительных советов - [3]

6. Какой день паришься, в тот день не старишься!

Баня – самая приятная из очистительных процедур. Банный жар расширяет поры кожи и прочищает их, подготавливая кожу к активному выделению шлаков. Под воздействием жара и влаги начинают размягчаться и растворяться шлаки, осевшие в разных органах и системах организма. Кровь активнее циркулирует по организму, выгоняя вредные вещества, которые благодаря усиленному потоотделению легко выводятся через поры и потовые железы. Баня хорошо прочищает и кровеносные сосуды – холестериновые бляшки под воздействием банного пара тоже растворяются и выводятся.

В бане улучшается обмен веществ. Под воздействием банного жара погибают практически все болезнетворные микроорганизмы. Поэтому парную часто используют как средство лечения от ОРЗ, бронхита, воспаления легких. При этом баня активизирует защитные системы организма, усиливает иммунитет.

7. Горячие ванны

Не все любят принимать горячие ванны, но, тем не менее, это очень хорошая процедура очищения всего организма. Горячие ванны очищают кровь и улучшают ее состав, снимают боли, способствуют очищению при отравлении химическими веществами. Горячими считаются ванны с температурой воды 39 °C и выше. Запомните правило: сразу в горячую воду садиться нельзя, сначала сядьте в теплую воду, а потом постепенно добавляйте горячую. Расширение сосудов при таком доливании происходит медленно, благодаря чему эффект очищения усиливается. Горячую ванну можно принимать не более 1 часа.

Внимание! Горячие ванны противопоказаны при инфаркте миокарда, циррозе печени, повышенном артериальном давлении.

8. Сухое голодание

А знаете ли вы, что голодание бывает «мокрое» и «сухое»? Сухое голодание – это голодание без употребления воды. С помощью однодневного сухого голодания вы сможете вылечить простудные заболевания, фурункулы, воспаление среднего уха и надкостницы, намного успешнее начнет проходить лечение сотрясения мозга и переломов костей. Сухое голодание можно проводить, только предварительно очистив кишечник и печень.

Внимание! Перед проведением сухого голодания принимать слабительные средства и делать клизмы нельзя.

Перед сухим голоданием день проведите на молочнокислой диете, употребляя только кефир, ряженку, йогурт, творог и т. д. На следующий день после однодневного голодания с утра выпейте стакан воды с бифидум– или лактобактерином, через 3–4 часа – стакан компота из сухофруктов (изюм, курага, чернослив), еще через 2 часа – стакан кефира, затем часа через 4 съешьте овощной суп и на ночь выпейте стакан травяного чая.

9. Очищение музыкой

Теория музыкальной терапии известна давным-давно. Еще Аристотель вполне успешно лечил больных с помощью музыки. Потом на многие века музыкотерапию забыли. Лишь в XIX веке музыку стали использовать в психиатрии, причем, в основном, музыку классическую. Врачи заметили, что лучше всего на психических больных действуют творения Моцарта.

В лечебных целях вы можете использовать произведения многих композиторов. Так, например, произведения Шопена, Шуберта, Чайковского оказывают большее влияние на людей, стремящихся к уединению. Людям общительным, энергичным ближе произведения Листа, Вагнера, Прокофьева. Многое также зависит от темпа музыки. Мажорная музыка учащает пульс и полезна гипотоникам, минорная активизирует физиологические процессы. А военные марши способны повышать тонус мышц.

10. Очищение травами

Смешайте по 100 г цветков ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. Сложите в банку и закройте крышкой. Вечером 1 ст. л. смеси залейте 0,5 л кипятка и настаивайте 20 минут. Процедите через ткань (но не марлю) и отожмите. В стакане этого настоя растворите 1 ч. л. меда и перед сном выпейте, после чего не ешьте и не пейте. Утром оставшуюся жидкость подогрейте на пару, растворите в ней

1 ч. л. меда и выпейте за 15–20 минут до завтрака. Так поступайте ежедневно, пока не закончится смесь (хранить ее надо в плотно закрытой банке).

В результате такого очищения улучшается обмен веществ, что предупреждает склероз, инфаркт, гипертонию, исчезают шум в голове, головокружение, восстанавливается зрение. Курс очистки рекомендуется проводить 1 раз в 4–5 лет.

11. Виброгимнастика

Для очищения всего организма очень полезна виброгимнастика.

Поднимитесь на носки, оторвав пятки от пола на 1–1,5 см, а затем резко опустите пятки на пол. Произойдет сотрясение, благодаря которому кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх. Таких сотрясений нужно сделать 20–30, а затем отдохнуть секунд 10 и снова повторить. Слишком частые сотрясения бесполезны. Вдень желательно делать упражнения 2–3 раза. А в общей сложности 80—120 коротких сотрясений в день будет вполне достаточно для того, чтобы очистить кровь от шлаков и тромбов. Виброгимнастика предохранит организм от ряда болезней внутренних органов, предупредит тромбофлебит и инфаркт миокарда.

12. Чеснок и лимонные корки

Если периодически жевать лимонную корку, которая богата эфирными маслами, это очистит сердечную мышцу, улучшит работу сердца. Вот еще одно хорошее сердечное средство – возьмите большую измельченную дольку чеснока, положите ее на черный хлеб, слегка посолите и съешьте этот бутерброд натощак. Также очень полезно съедать каждый день за один прием 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра – для укрепления сердечной мышцы и нервной системы, для снятия головных болей и от переутомления.